標題: [健康資訊] 緩解鼻塞　4訣竅遠離鼻過敏 [打印本頁]

---

作者: li60830    時間: 2018-1-23 01:35 PM     標題: 緩解鼻塞　4訣竅遠離鼻過敏

優活健康編輯部／綜合整理tvb now,tvbnow,bttvb& `; ]5 N2 a1 i6 \% F' m1 ~; L  j

9 r6 y: u& j/ r% @+ P$ G公仔箱論壇
! j. ?1 f1 v! r) e* _& g( O要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。9 v" F; T  g  n, W2 R/ }& c
步驟一：含溫水，舌頭上頂。
2 I: I( J* }# b/ x1 z# ]
  J: P- h- ~0 R3 U& b" U透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
2 \% @+ B/ F/ T& B! O3 Kwww.tvboxnow.com
3 [% d" ]$ E  k" z. P$ h1 [tvb now,tvbnow,bttvb步驟二：用手捏著鼻子。
# J2 l- @. D4 ?$ f: j3 c+ d" Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ G1 k; L. U* Y8 r8 U; \( y4 G7 G
吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。4 M6 F& J2 C% h+ f7 N

- Y  R, H' T5 N  r: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。% j# J, f5 q* R- D( z) z1 l

. B0 y% R% E) G3 b/ c* L) F0 o公仔箱論壇依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
: S" z' A* g1 Q4 r0 c8 uwww.tvboxnow.com
+ o3 d) |' I1 l: v/ U步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
9 P0 A! T3 t7 p公仔箱論壇" Q/ V: \) P& H6 f8 V9 T/ S
慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
+ H) C# o( L) B7 X; M# }www.tvboxnow.com
, l# R/ m- n" B( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟五：重複步驟一～四。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x1 t4 @: D0 \) P5 F; _# s2 z
tvb now,tvbnow,bttvb  N1 @, k( `8 N2 p( R1 a
必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
/ k+ R4 u' O; W- ~$ s! Bwww.tvboxnow.com
/ {+ ]; ?/ o3 c) }4 i7 _www.tvboxnow.com4個訣竅遠離鼻過敏公仔箱論壇" H- [) z& y! c
公仔箱論壇3 r. e. J& p2 m3 I6 P9 f
這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s' I+ b! ~) {' O0 f4 P2 M( p
tvb now,tvbnow,bttvb  C% ?+ j$ E4 _3 E2 d  _: b
再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb( l9 p- C; I+ C) b& O7 k) _0 w
tvb now,tvbnow,bttvb: g6 f. ?7 `- H7 W
1）　大量咀嚼／
9 I- ^. j9 C1 y* I公仔箱論壇www.tvboxnow.com9 x* x( Y  w! N) |$ v9 U5 r8 H' g
大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
- `4 l4 f5 n- z6 Z& D: Jtvb now,tvbnow,bttvb換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
2 D% \( Y  r! `, dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 R" [) r& q5 d% @
牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。公仔箱論壇# E2 t+ I  I9 A3 s' c' _8 C
公仔箱論壇* z% [( ?8 X$ s( Q1 t: {
2）　拒絕加工食品／
6 {4 V" B3 T$ Z* G: G- A$ X3 atvb now,tvbnow,bttvb
1 g! E' n* w, ^3 `0 j公仔箱論壇遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v0 ~: J+ r- V: A! a) @
tvb now,tvbnow,bttvb. \+ H0 K1 o! e9 j
現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。公仔箱論壇  x$ c6 t9 V; q
: O/ R# x2 B- O/ i7 [8 C* d
3）　​用鼻子呼吸／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d, C- h. u+ b) Z4 x/ w. n8 f
# |7 \$ E" [" @: l* \
鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。公仔箱論壇3 ^/ P  \2 x  s- q8 |# K! v
公仔箱論壇3 P" i/ K$ H3 Y7 ~' W  T5 @2 _6 O
用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
0 k, f2 v$ Y1 Q7 R1 c9 \( h/ {& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, K  P5 l7 _' x6 B. T% o8 }3 [# jwww.tvboxnow.com4）　多曬太陽／
& R. @9 S( L% q; bwww.tvboxnow.com2 V2 [6 W8 k; D! _: a
陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0