公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-1-27 02:35 PM 標題: 長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用

長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 tvb now,tvbnow,bttvb4 t* D$ h% J0 x
公仔箱論壇% F! U/ O+ J# }: g
tvb now,tvbnow,bttvb. B3 [2 I9 w2 `% W2 N
雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。公仔箱論壇& g& G# x/ w3 i: _$ c+ A, U$ M

長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用tvb now,tvbnow,bttvb7 l( p6 k; i# _7 {

人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
* T) B. U2 Q& `! d1 K: @
專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！公仔箱論壇' a6 E  [* s2 _, I

長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用8 O5 L% H- C, ^  E' s$ u/ @
2 W: {/ c/ {$ R0 ^
長期熬夜的7重風險公仔箱論壇% o5 s' O. }# X: }2 J
9 @- }5 e( J$ F1 M
皮膚受損TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F: q, J$ x! v/ a' X% _

長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。公仔箱論壇/ Z8 D6 J* ^# K5 }5 e( p
公仔箱論壇5 f' L0 S. [" V0 W7 D, ~! i
長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用tvb now,tvbnow,bttvb! o0 ^9 v+ |0 i* @7 M3 M

超重肥胖

身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
公仔箱論壇( @% B% p& K3 O9 w; {' L9 ~
tvb now,tvbnow,bttvb$ t' H& V, G, q# Y9 u! O
長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r* O1 L6 X# f1 Y) E9 L9 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q4 \" l; y1 m& h2 B9 D  f
記憶力下降
www.tvboxnow.com! K' y6 i' Z; |. @$ H* s
由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。3 e1 n, U' g7 F& S, D9 x

長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用# o, N, P0 m% C$ d

心臟病風險高

長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。tvb now,tvbnow,bttvb: S% \" A6 P7 W( @9 \# D9 L. d
( \7 d: l/ A9 d& ^# |5 S# c" l
腸胃危機

人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y1 Q, F1 q1 F# D
3 a% ?$ L+ x% }/ E+ J3 m
長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
www.tvboxnow.com$ ]' o# C/ ~4 m; }
肝臟受損

23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。

肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。# N. t$ ?# m# ^+ N
tvb now,tvbnow,bttvb& f+ e0 T0 P, P, _
增加患癌風險7 V) X' E# p9 q# N5 t

人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
  {4 ?6 z- B) [3 N7 S, H9 A: W/ S
免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)