標題:
[健康食品]
天然護血管聖品！葵花籽促生髮、防貧血的回春吃法
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-3-15 10:02 AM
標題:
天然護血管聖品！葵花籽促生髮、防貧血的回春吃法
葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
7 Q4 ]6 f& c& j( M8 [; K+ G+ V% a' V
' A/ n9 G6 N4 X+ N' Wwww.tvboxnow.com
葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
9 ?" b6 a% ]$ E& @/ N3 T
. r" q! X5 ^' U2 Z7 g* p公仔箱論壇
日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
+ [( y+ @6 D c# nwww.tvboxnow.com
4 X) w: k6 C* [9 c7 [
100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
1 }* S) ]. D |9 b
tvb now,tvbnow,bttvb1 R) j, v0 U+ Y7 D( a" d& a
抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D/ Y1 U% q+ R, N N
tvb now,tvbnow,bttvb/ `# b( o, l' L, f+ m
葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g7 A4 i3 R3 @2 X8 }
tvb now,tvbnow,bttvb. E7 H- P) i: [4 ?8 E+ A" q$ A f
維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?' C, r9 f' M, J
( \. p5 Y/ m/ w; ytvb now,tvbnow,bttvb
《葵花籽炒吻仔魚》
www.tvboxnow.com' t' k- o ]# I7 q
# q3 {0 P+ o4 p8 L
雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W/ P \- u! A9 S" ?5 w
; V/ t, m) v# |. E* ^
材料（2人份）：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B" m) {5 N4 R8 P$ M. a8 a
葵花籽 1把（約50~100公克）
: ]$ I2 o, ]' |$ p; o0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
吻仔魚 1把（約50~100公克）
5 d5 Z7 s- x( N( A
辣椒粉 1/2小匙
* {0 u% _' u' U
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
2 o& `5 Y$ g3 v4 \/ f: Ntvb now,tvbnow,bttvb
3 f* h8 p- ]! T) \www.tvboxnow.com
作法：
w. H2 C9 R2 f# U* J; o7 h6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
6 C1 w$ ?& m/ w7 V ?
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。
, `8 b3 L% [% A' G- j
$ [8 ^$ X* r( V) L3 Z. \; q7 r2 ]( t
(轉載於早安健康之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
