$ n8 f9 O/ i2 L+ d9 Q) H z絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經,平時多吃一些絲瓜製成的食品,對預防和改善月經都很有幫助。公仔箱論壇' v" E% D! K2 r7 T5 m5 L u" {3 _
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暖宮操,向宮寒說掰掰1 d. p' L& ?* l$ Q& F& \0 X
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宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病,嚴重者可能會導致不孕!www.tvboxnow.com5 ?; t! i) G) G1 k$ ]- Q
8 t7 _' J) q2 D" j2 a% E那又該如何治療呢?宮寒尤其需要注意日常飲食調養,千萬不可以貪涼,即便在夏天,冰的飲料也不能多喝,應該多吃些溫補的食物,如花生、羊肉、烏雞等,除此之外「暖宮操」,也能改善宮寒。7 K/ B. t' J5 d4 C1 Z2 y
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暖宮操:全身放鬆,雙膝分開,跪於床上,挺直腰部並向前彎腰,讓胸部接近床面,保持3~5分鐘,接著,平躺在床,做收腹提臀運動,在高位保持2~3分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮,每週3~4次,向宮寒說掰掰!; b T. j( v( E0 h+ L( w
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在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步,希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做,和痛苦的經期說再見。 # A" n7 l- W3 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com! o e \" f! N# _: A4 }/ V( H" f! W# S
(轉載於早安健康之文章)作者: c9o3qay5 時間: 2018-4-3 08:49 AM