公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 降血壓、消除大腦疲勞！5種食物輕鬆補充精胺酸 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-5-4 01:29 PM 標題: 降血壓、消除大腦疲勞！5種食物輕鬆補充精胺酸

時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！www.tvboxnow.com$ G+ \8 Y2 E) V* X

促進一氧化氮生成增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓

3 E7 ^0 t0 m! ~) J* S. X
精胺酸是一種胺基酸，對於保持健康上有極大的作用，能夠促進一氧化氮的生成。隨著年紀增長，體內的一氧化氮會逐漸減少，成為老化和生病的起因。一氧化氮的作用之一是擴張血管，幫助供給血液的動脈平滑肌鬆弛，促進血液循環，改善因為血流不順而產生的身體倦怠，增加流向腦的血流量，消除大腦疲勞，也有提高認知能力的效果。www.tvboxnow.com/ m+ M- P( c( o$ h: K0 J

www.tvboxnow.com5 M7 Y$ F$ A' m' |$ X
哈佛大學醫學部指出，精胺酸還具有降血壓的效果，降低血壓是讓大腦血流量增加的有效方法，也有助於消除大腦疲勞。

www.tvboxnow.com* B! ~: d" a% i# b! z8 @
成長荷爾蒙分解脂肪還可強化骨骼、提高免疫力tvb now,tvbnow,bttvb: Y: l, p! n/ H9 M. R4 J6 L
% r: z- N9 ?7 y' N$ `
www.tvboxnow.com* |5 Z4 C5 h/ b. D. ^$ V
精胺酸是促進成長荷爾蒙生成的原料，特別是針對成人成長荷爾蒙分泌減少的情形特別有效，歐洲內分泌學會指出，精胺酸能排除造成生長荷爾蒙分泌減少的體抑素，增加成長荷爾蒙。有助於消除疲勞、促進脂肪分解、強化骨骼與提高免疫力。
tvb now,tvbnow,bttvb/ {, b4 o4 j. \
tvb now,tvbnow,bttvb; |3 p }+ ` z% @$ i2 g3 R0 ]7 w! k
《補充精胺酸這樣吃》

1.豬里肌肉

富含蛋白質的食品中大多都含有精胺酸，100公克豬里肌中含有1300mg。除了日常調理的豬肉料理之外，豬腳的膠質中含有非常豐富的精胺酸，同時又含有膠原蛋白，對於美容非常有幫助。豬腳中還有白胺酸這種胺基酸，精胺酸促進生長荷爾蒙分泌之後，白胺酸可幫助生成肌肉。

時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！
2 R; t; Q6 O. X; L h
tvb now,tvbnow,bttvb5 b8 }, h7 a8 T, Y, q
促進一氧化氮生成增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓
www.tvboxnow.com, m" q3 }+ C3 B: E& k. I

2.豆皮

www.tvboxnow.com& r- y3 T7 C& J1 `& I- s- F
大豆製品中含有豐富的植物性蛋白質，也是精胺酸的良好來源，而豆皮中還含有礦物質、膳食纖維，植物性蛋白質可抑制膽固醇，還含有能預防動脈硬化以及去除膽固醇的皂素。公仔箱論壇( X; d4 O, v& U. S/ c9 }: p- k( J) y
tvb now,tvbnow,bttvb! e7 C4 _1 S4 T# s t! W: O
tvb now,tvbnow,bttvb/ {3 x- p2 z" |4 E$ n
3.凍豆腐
www.tvboxnow.com6 r2 [" U. T8 z$ d5 u
凍豆腐含有極高的營養價值，除了精胺酸之外，還含有能抑制活性氧的抗老化維生素E、鈣、鎂，以及能防止鈣質從骨頭中流失的維生素K。凍豆腐豐富的不飽和脂肪酸，能降低體內的膽固醇，卵磷脂還有防止動脈硬化的效果。
tvb now,tvbnow,bttvb& I; [8 H" N* C+ P/ h

4.堅果類" L6 }9 s5 x7 D4 ^
& y6 A) J; V, \4 i8 ^7 q
堅果類中的精胺酸含量豐富，然而堅果類富含油脂，吃太多反而會造成脂肪攝取過量，一天不超過7~8粒為佳。花生也被歸類為堅果類，100公克的花生中含有3200mg精胺酸，比杏仁果的2100mg還多。
8 O4 [* U, m" r* g% P6 X+ K

5.魚類公仔箱論壇9 Z% a, K$ d" @, a& y. A% `
www.tvboxnow.com+ M! q$ F) h8 B; ]: c

魚類中的紅肉魚，精胺酸含量較為豐富。常見的紅肉魚有鮪魚、鯖魚以及鮭魚等等。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)