標題: [健康食品] 長時間憋尿小心中風、泌尿道感染！營養師4類好食預防 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-8-8 03:54 PM     標題: 長時間憋尿小心中風、泌尿道感染！營養師4類好食預防

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早安健康編輯部
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8 v# f/ ], h  b" e' D8 y% T1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。33％女性一生至少一次！預防記得多喝水少憋尿 tvb now,tvbnow,bttvb$ u8 t' L2 z$ l; f1 D
泌尿道感染指的是人體內的整段泌尿系統的任何一處受到病菌感染，所謂的泌尿系統從上至下包括了腎臟、輸尿管、膀胱和尿道等等，男性則會再加上攝護腺，無論是哪一個部位的泌尿道感染，都會引起排尿方面的不適。 tvb now,tvbnow,bttvb1 G  h$ O; G2 h' J) x; X" ^, Z
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泌尿道感染好發族群
7 o9 m7 v8 a8 \: C6 v) r. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師陳怡錞曾為文指出，夏天氣候悶熱，是泌尿道感染的好發季節，就醫患者人數暴增約1倍。由於女性生理構造的關係（尿道較短），罹患泌尿道感染的機會是男性的8倍，且不少女性朋友會一直反覆感染。
: x% P5 q( [4 }8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r! r- _5 J" G: e  p5 ^
懷孕女性
' z$ ]7 h3 c% x, m0 K5 m  W糖尿病患tvb now,tvbnow,bttvb) N3 X0 o) T7 S  o/ _& R
患有攝護腺肥大或攝護腺炎的男性
+ Z0 ~1 q$ J: B+ P0 R& i- Ptvb now,tvbnow,bttvb性生活豐富的人：包括性交次數過多以及多重性伴侶
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泌尿道感染症狀
* T1 a% H, u5 |1 [( N泌尿道感染的症狀以排尿時的不適為主，上泌尿道感染的患者可能出現某些全身性的症狀。
! J/ C4 [6 i% `; @* ~7 Ttvb now,tvbnow,bttvb排尿灼熱或疼痛
$ f1 z- T9 ~* N; c7 @1 ^突然且強烈的尿意
# c. t9 z* p$ c- I0 z6 M2 ~& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頻尿tvb now,tvbnow,bttvb& \6 O- O+ J4 m, v. E1 Z! ^
尿液混濁tvb now,tvbnow,bttvb" F8 o/ h* a6 s6 |* j; W& ?& {
尿中帶血# `7 R! F1 t' N+ E. ?$ z
發燒：常見於上泌尿道感染
, y' Y, S8 Q5 Y, Nwww.tvboxnow.com噁心嘔吐：常見於上泌尿道感染
1 y% A" A2 I. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰背部兩側疼痛：常見於腎臟部位的泌尿道感染
( U" Z! w8 z$ z9 C$ z& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M4 z& ~: C0 e# {1 b
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泌尿道感染原因與治療 tvb now,tvbnow,bttvb0 T; i0 h% m- y
泌尿道感染的感染源通常是細菌，因此抗生素治療是不可或缺的。
4 r: v( N# e/ b5 v0 x- U/ k! G抗生素治療tvb now,tvbnow,bttvb; G* t9 f. l2 |: r
雌激素藥物：常用於停經後的女性，因為雌激素會降低泌尿道感染的機率
9 t  p; @# e" A* H( [公仔箱論壇飲用充足的水份以增加排尿：排尿有清洗尿道而防止感染的作用, l7 w- K& o0 N# |2 h$ I+ E
儘量避免憋尿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L6 s) W4 p) P3 O: ]4 t( a
避免擁有多重性伴侶和降低性交頻率
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夏季是泌尿道感染好發的季節，許多人因為工作繁忙，長期憋尿，再加上夏季水分流失速度更快，導致泌尿道感染的機率大幅上升。但這不代表冬季就不會發生，若是有憋尿習慣，無論季節為何，都容易引發泌尿系統的問題。台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科黃建榮醫師曾受訪表示，若經常憋尿，會讓毒素一直留在體內，長期下來不僅會讓膀胱無力，且容易造成細菌感染、發炎，甚至導致腎臟永久性的傷害，宜小心留意避免憾事發生。
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9 a/ q) _2 E6 R7 y. ^9 f食療養生專家王明勇也指出，台大醫院發表在《美國生理期刊》的研究說明，長時間憋尿會影響血壓，進而增加中風風險。有高血壓的人，憋尿顯然是件很危險的事，年長者及糖尿病患等心臟病高危險群更不能憋尿！因為長時間憋尿後，要解尿時，在副交感神經作用下，血管也會跟著擴張，血壓突然急遽下降，可能傷及心臟、因此昏倒。
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; G2 K/ W* y/ k1 {/ ttvb now,tvbnow,bttvb泌尿道感染預防 www.tvboxnow.com5 P# t' T. t  K) h4 y! {, B
如何預防泌尿道疾病？醫師建議，平日預防方法就是多喝水、不憋尿！一天最少喝水一定要1000c.c至1500c.c以上，維持每日排尿量1500c.c左右，讓尿液保持清澈，淡黃色狀，養成良好的飲食及排尿習慣才是最佳的保養之道。 tvb now,tvbnow,bttvb- c* _1 F+ ~0 p& o" R
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多喝水，每天最基本要1500cc的水分
. R: T3 Y/ F5 W: ^: Twww.tvboxnow.com養成良好排尿習慣，儘量避免憋尿www.tvboxnow.com# u) s$ V$ U3 @  U
觀察尿液，應保持清澈、淡黃色狀
! Y: X1 K! L2 ]' |5 ^; ~4 S- Wtvb now,tvbnow,bttvb規律作息、飲食均衡，保持良好的免疫力tvb now,tvbnow,bttvb3 J" A, O1 M. z* R4 Z5 d

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+ w* H% N4 G  i0 x- l! `, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! |6 S: E0 G. H0 E1 y預防泌尿道感染的飲食
- \: I8 m0 o# o' M* {www.tvboxnow.com營養師陳怡錞撰文指出，平日飲食可補充含有「益生菌、前花青素、維生素C及硫化物｣的食物。
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+ `' A8 _5 D6 p5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。益生菌：例如無糖優格、韓式泡菜等，可補充腸道好菌，降低泌尿道感染的機率。
2 _* @. J  Y: V8 L2 r* Pwww.tvboxnow.com前花青素：例如蔓越莓、洛神花等，可降低尿液PH值，減少細菌附著在泌尿道，其中又以蔓越莓的「A型前花青素」效果較好。
* e+ _$ i3 e" o, Q5 S7 D3 e) [公仔箱論壇維生素C：例如奇異果、芭樂、柑橘類等，維生素C能夠保護黏膜上皮細胞，維持泌尿道組織健康。
3 s; i! C! ?$ L0 l- T* M; M硫化物：例如大蒜、洋蔥、白蘿蔔等，有助於殺菌，預防感染。

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