全国各地迎奥运的活动竞相火热上演，与这种“大火”相反，啤酒、牛奶等饮品在百姓餐桌上靠边挪了一挪，“上位”的则是各式各样的凉茶，其“下火”之势不可挡。 $ o. N$ J8 F# y) v( u( X- S7 e1 n2 ~, s6 {+ M3 L. [+ A
喝凉茶已蔚然成风，然问及“为什么喝凉茶”、“喝凉茶有什么好处”时，“降火”和“消暑解渴”似乎成了市民统一好的正确答案，无一例外。公仔箱論壇! |# ]& O j& q/ E# @ C
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但是不是任何人都适合任何品种的凉茶呢？ 4 c6 Z& z( X7 f% u% }; K7 _! ktvb now,tvbnow,bttvb i! ]6 R7 b0 C+ h/ P3 i% W$ n6 E8 M
8月2日，原中央保健局局长王敏清提醒市民：“凉茶有高热量糖和低热量糖之分，平常大家选择凉茶‘下火’、解暑是正确的，但像患有‘三高’、糖尿病和身材肥胖的人士就不宜喝高热量糖凉茶，这样只会让你‘三高’更高、糖尿病加重、越长越肥；正常人也尽量少喝含白砂糖等高热糖凉茶。” # y/ e6 I! D" I" K7 C9 \9 g ! m! ?/ I. X( ?3 Qtvb now,tvbnow,bttvb 多食高热糖食品可能诱发癌症tvb now,tvbnow,bttvb' e' a, B) T. r- ^% L
) i9 u7 C4 F. T* w$ W7 w, z 食品可分为高热糖、低热糖。顾名思义，高热糖食品就是食品中糖的热量值较高，这些糖就包括我们平常生活中吃的白砂糖、麦芽糖等。而有的无糖食品是指无蔗糖等高热量糖食品，实际上是用低热量糖作为糖的替代品。* @9 q+ P/ C9 @ D* m/ U2 q
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专家介绍，现代营养学的健康吃糖标准是：每公斤体重每天摄入0.5克糖，即体重60公斤的人每天吃糖应控制在30克以内。 . n* j2 k0 f4 ~tvb now,tvbnow,bttvb $ J" ~4 F; O# g" |) d; l; y 更形象的量化，1大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只冰激凌约含糖10克。) N8 t7 w. W( c2 Y9 W7 L; _2 P
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一罐可乐含糖量就超过了一天的限糖量，更别说从其他的高糖食品中摄入的糖分了！ ) ?# c. R& U5 b9 @8 m7 [4 H9 O1 W( E. ?
身材苗条的吴小姐向记者透露了她保持身材的“秘密真经”：多吃低热糖食品，不吃高热糖食品。她坚信高热糖食品是扼杀少女梦幻身材的“元凶”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L7 D5 I* c* O# _
. [* b. C1 R: f2 H3 J) O2 C 而且，持此观点的不止吴小姐一人。 ' }8 e$ m+ {# P7 N7 O , B ^* o% m) Twww.tvboxnow.com “如果吃高热糖过多就会长胖，人也会感觉很腻。糖还会让牙齿长蛀牙、容易诱发心脏病、糖尿病甚至是类似胰腺癌的各种癌症。”原中央保健局局长王敏清说。tvb now,tvbnow,bttvb- n( w( ^8 `, g, l s7 z
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王敏清补充：“另外，吃高热糖过多也会导致吸收的热量很高但其他营养不足，这也是‘三高’和贫血产生的原因之一。” " z6 l3 T4 j3 C) xwww.tvboxnow.com + \ G7 t6 U8 R1 w" `- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吴小姐告诉记者：“最近爱上了喝凉茶，但又怕热量高，每次在选择时都尽可能把含白砂糖的直接‘封杀’掉，如果不小心落入‘陷阱’，感觉太甜，那我不会再喝第二口。” ( k% f* Z- r& `* m公仔箱論壇www.tvboxnow.com& m. v1 C" L5 M, N" O. _
低热糖凉茶或将成“新宠”tvb now,tvbnow,bttvb6 p( n7 X* p1 y/ F* Z% r
, r, l3 f6 r) K. k$ C# R 从水果到饮料，从牛奶到甜点，现代人的饮食习惯越来越高糖化。然而，高血压和糖尿病扩大化、年轻化的趋势又让人们对这些喜爱的食品不得不望而却步。这些因素加之瘦身概念的流行，使得低糖食品迅速在市场分得一杯羹。 s& z' c& H) y6 Ztvb now,tvbnow,bttvb) M/ H r: V* g& g+ u" v( E8 O
中国焙烤食品糖制品工业协会副理事长张守文教授介绍： 低（无）糖食品主要是指无蔗糖食品，即在食品加工中不添加蔗糖（白砂糖或绵白糖），而添加淀粉糖（葡萄糖、麦芽糖、果葡糖）较少的食品。9 U0 `; [0 ^) x: |
W8 r' H" _( B& M& U9 z- A) F 健康、无糖、低热糖的食品比较适合糖尿病患者、肥胖人群、老人、儿童和爱美的女士。低热糖食品的诞生，丰富了糖尿病患者和肥胖人群的饮食，减少了儿童因摄入过高糖量而带来的一系列健康问题。低脂、低糖饮食正形成一种新的消费潮流。www.tvboxnow.com2 G4 ^! a+ _/ f4 Q( G! \; V
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记者从一些超市了解到,类似无糖口香糖、无糖麦片之类的无糖食品,深受消费者的欢迎。一些低热量的可乐、啤酒等饮品也竞相上市。 % E% m, _/ Z; W2 t: x$ W; U / r- E5 ]1 f# T/ m- r" a公仔箱論壇 正处夏季，如日中天的凉茶行业，在低热糖领域却是一片空白。在炎炎夏日，想要捧上一杯冰爽凉茶的人们，却也要顾及到它的含糖量。“吃火锅的时候多想来瓶凉茶啊，边吃边降火，没办法，含白砂糖等高热量凉茶，不敢喝。”身材略胖的王小姐无奈地对记者说。 9 [% q% A' w3 S# T+ r0 ? & ?. P' h7 Y; W* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2008年国内有厂家开始研发并投产低热糖凉茶，“天天清”凉茶就是国内首款低热糖罐装凉茶。即将成为饮料行业“新宠”的低糖凉茶，在不用担心凉茶会给你带来超标能量的同时，又能让你“坐拥”一份沁人心脾的独特清凉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P; R+ y/ ~" ?0 U; d" H
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小贴士：www.tvboxnow.com4 o+ w9 _* f- z2 u6 ^+ R. B. l1 F; p
; T1 K* d8 e+ }/ f 高糖食物：主要包括食用糖和各种谷物。tvb now,tvbnow,bttvb: K9 _# b4 h( k8 J7 M# e
" q7 `* k& {' `7 A6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 低糖食物：主要包括蔬菜、水果和肉类。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k% |. C L' O; j% x
7 J) k$ M5 W m$ ?# k/ z. L. vwww.tvboxnow.com 无糖食物：主要包括各种食用油 & b' s+ n6 z) F( C' x; M& x7 Y Xwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com4 }6 x1 U# ~ R7 b# A: z
糖尿病患者饮食注意： - L G/ B7 S! Q! E; utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- m$ s3 T# P# e( n; ]: C
忌食：白砂糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，果糖、糕点、果酱、蜂蜜、蜜饯、冰淇淋等都要忌食。 ' J7 O& f1 g- h2 E- a' Z2 c 3 E. R b( U; n3 t9 i/ y2 mwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `* u) @( u. W1 }5 D
少食：土豆、山药、芋头、藕、洋葱、胡萝卜、猪油、羊油、奶油、黄油、花生、核桃、葵花子、蛋黄、肝、肾、脑。 % l- n- d1 N c' d6 x ' n i. S7 K7 C/ @ g; z/ Z * K5 x: n7 E( q$ B+ Swww.tvboxnow.com 宜食：粗杂粮如荞麦、燕麦片、玉米面、大豆及豆制品、蔬菜。作者: 056123 時間: 2008-9-16 10:36 AM
