標題:
[健康資訊]
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-1-20 12:09 PM
標題:
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽
秋季乾燥，晝夜溫差大，此時，正確的食補對人的
健康
極為有益。入秋後的食物選擇更加具有一定的科學性~
www.tvboxnow.com3 W% w& W2 f/ I3 o& _
+ G# i# Y D4 H
下面這10種食物，覆蓋
生活
中的飯食、零嘴、水果，有一些還是專業營養學家的最愛，它們比人參更養人。
. ~$ ]/ M: z, Z( Kwww.tvboxnow.com
& W) c" E' N& t5 D3 A- Q( f% F7 Ytvb now,tvbnow,bttvb
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
2 c4 ?" _& |' |+ c& V/ J
- q) R' K# v" N; b' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.甜品最愛蜂蜜
5 [# d! J9 ~: ^* _公仔箱論壇
" l* Z6 y, Y. d* ^; q5 ^公仔箱論壇
蜂蜜營養豐富，天然滋養，具有養陰潤燥、潤腸通便、解藥毒的功效。
5 g, V8 V' e8 Ktvb now,tvbnow,bttvb
# y' r- {: W: R. X7 E; C8 {1 [; |" Qtvb now,tvbnow,bttvb
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
www.tvboxnow.com! t% }: j2 y) x/ p9 I: Q) N/ }: }1 N
tvb now,tvbnow,bttvb2 Z" N: M. H( m; m
最佳吃法：每天早晚在400ml的溫開水中添加兩勺蜂蜜，空腹飲用。
tvb now,tvbnow,bttvb8 E' P j# q; e
www.tvboxnow.com3 e& M5 X0 F; m; ~( S/ u: I
最佳搭配：與鮮榨的果汁混合，或與時令水果攪拌，味道甘甜可口。涼拌西紅柿、涼拌黃瓜、蘿蔔絲等涼菜時加入蜂蜜口感也很不錯。
& b5 f ~* `* {: G/ Z4 Gtvb now,tvbnow,bttvb
3 }/ @* g, X- u$ |. Wtvb now,tvbnow,bttvb
2.水果最愛蘋果
www.tvboxnow.com1 J' W$ E1 r7 T
) [6 i: s; G6 [4 i
什麼水果你覺得最好？在10位營養專家中，有6位將頭把交椅給了蘋果：
' ]: I, i4 s- [) Btvb now,tvbnow,bttvb
/ V0 x0 m6 N& l$ z2 X! ?
推薦理由：護腸、減壓。
; e9 [$ i- v! f, l6 I) }www.tvboxnow.com
8 l# b! m; E$ O& W$ a, s: ltvb now,tvbnow,bttvb
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
公仔箱論壇' t# P. }0 G0 L7 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I3 @: q+ C0 _$ d+ \5 z/ W, e
蘋果能護腸，它富含的膳食纖維和有機酸能使大便鬆軟。
; j* d$ Z* {6 u/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www.tvboxnow.com2 x1 r3 l' P8 d3 w, G
蘋果能減壓，它富含鉀，可減少因鈉攝入超標引發的高血壓風險。
公仔箱論壇& t+ e. n* U0 L, F9 _
% p, `0 P# k, htvb now,tvbnow,bttvb
蘋果易貯藏、吃法多，生吃、熟吃、做成蘋果泥均可。
_' l4 J/ L( S5 K. m# d6 u- x" Htvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C% k9 S/ k9 d% E9 `6 H1 q+ _
3.時令蔬菜山藥
+ u4 Y R o0 Z" ?. W% u4 z公仔箱論壇
公仔箱論壇- y2 T7 k% A6 p4 a2 y2 \8 f8 M8 s
山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還是極好的“食物藥”。有利於脾胃消化吸收，並預防心血管疾病，有延年益壽的功效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X. ^- @, o+ m4 v+ n! {
: P- J5 \' `6 t. T, R; h
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
# W; ?; W9 [, A: ^
2 {6 Y* r# c2 E) a9 g1 b. i
最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。
7 o8 s% c; w7 C6 d8 m. d公仔箱論壇
$ j( Q3 N m, F% t8 c
最好搭配：與枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。
5 z) X# A; W7 W g" \+ I! }
3 J x7 R$ h, v- m* I$ x/ {9 i
4.薯類最好紅薯
9 @% v7 z' S+ A/ j- A
, T8 r2 s' I3 H% g# C, C0 i( R( c
作為應季食物，紅薯適合補虛益氣，還能對心血管系統有一定保護作用。
! s# O! e( y% |* ^* @/ U
) e# V4 B3 ]+ z5 ]" N4 K6 G公仔箱論壇
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
A' N/ a3 { E
" {# e+ e5 M0 ?) l" o. }
最佳吃法：蒸紅薯最健康，能減少營養的流失，還能減少因烤製而產生的有害物質。
tvb now,tvbnow,bttvb2 Y3 w4 N, ~3 @% W7 S; _7 I
8 {8 Y! U* \+ [0 ?+ ^( f( C3 h
最佳搭配：用紅薯搭配大米熬製成粥，有健脾養胃的功效。
' q$ S& j$ M; A3 ?) [+ E( f; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ _/ n( r: p4 Y7 J
5.鮮花最愛菊花
4 X8 n& f* }! wwww.tvboxnow.com
www.tvboxnow.com I+ y2 D* t+ y4 P- j/ v1 T
推薦理由：清香、去火散熱。
/ r/ ]7 i7 N4 S, V# }, J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U; [+ E8 N# x
在鮮花類食品中，菊花幾乎是最常用的，在營養界也是鼎鼎大名。
1 P" m' b' r1 D
" |3 d# B; k; ~1 n
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
公仔箱論壇9 Q: X" r7 ~7 e/ G, D
) u. H% p' T$ a# P2 \2 \: h# Z# F公仔箱論壇
“護肝”“明目”“清心”是營養專家們評價菊花最常用的幾個詞。
0 b F4 X( q8 m5 z' R( B% Q0 @
- ^$ t+ V b5 v+ F( {% v1 c9 i3 P$ G
風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花，這些時候都可食用菊花。菊花對冠心病、高血壓患者也有好處。
8 a6 o- z3 X" _# C8 A4 n7 M2 ntvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T. m- k# F+ W0 q& h
泡菊花茶的時候，可以加點枸杞（又叫明目果），能幫助其發揮功效。
' Z( J) ?2 q$ R7 B H9 @, |3 dtvb now,tvbnow,bttvb
2 l% p4 h8 c8 x7 S
6.零食最愛葡萄
# l# s5 i8 {$ Q, D9 d. \( e' M1 D a
3 N0 A: p: h; N; @, W7 _tvb now,tvbnow,bttvb
秋季飲食注重少辛多酸，葡萄正是多酸水果。
tvb now,tvbnow,bttvb; Z! p; ^: h) o7 Q; C* y8 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I, L& H* B9 o& c# |2 l
紅色葡萄適合心血管病人；
tvb now,tvbnow,bttvb5 Y I: @& X) y2 [4 u
白葡萄適合咳嗽、呼吸系統不好的人；
; @5 R8 e2 l: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
綠葡萄偏重清熱解毒；
4 }2 b* }6 _/ t, a$ U: P% c
紫葡萄可
美容
抗衰老；
* y! B5 B- p0 Q( m
黑葡萄滋陰養腎。
' T0 i. t; f! k) }' Q# h% X3 T! Htvb now,tvbnow,bttvb
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
% o2 `# C( d3 X7 m( b4 S8 C
) [* R/ @+ B% d$ R2 p" J5 Q公仔箱論壇
最佳吃法：葡萄最好整顆吃。
4 U& g6 l B; K
8 N. B! ?6 u1 f! M2 O$ Z( X+ E公仔箱論壇
最好搭配：葡萄和酒釀、糖桂花等一起熬製酒釀葡萄羹；煮甜粥的時候放些葡萄也不錯。
$ D8 A8 a- w4 q7 C公仔箱論壇
- ~* i3 X. _. r9 F9 |" jtvb now,tvbnow,bttvb
7.零食最愛花生
6 R5 \* x% x' P# w
" \4 F- ^" g: N2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
花生性平，味甘，主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰等症狀。
5 V% Y. u, C; a$ n( ]% d. h2 D4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇" m9 M% w% ^" `2 e- @
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
; J2 t/ c& P$ ]2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: I, ^0 y$ t$ R# ~/ i
最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，這樣容易消化，花生殼和內層紅衣還能起到醫療保健作用。
" @; _8 e2 h8 H- B/ S
* x, W; c! k7 l4 i6 u
最好搭配：搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。
www.tvboxnow.com5 ]$ T- y2 Q4 q7 {4 ^/ }& Y! K
2 U* _, ^5 L3 x/ atvb now,tvbnow,bttvb
8.堅果最愛杏仁
www.tvboxnow.com; ]$ z: ?9 t1 ]: b0 n! Z9 \# h
公仔箱論壇$ z# i) t+ o0 H/ B8 [
杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。
" w1 h/ Q6 w' {; [% F* N+ n& n9 {$ K9 S2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 E1 L+ ?! B/ K2 S公仔箱論壇
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
) V @7 t" ^( e4 q- Y
( X6 R# X8 F9 @! M }! ?/ {
最佳吃法：可以當零食適當吃一些，最好是煮粥，更能滋潤補肺。
6 z$ l1 Q1 y* i+ }
, R0 M5 G/ g7 s' q' ~7 D ? C
最好搭配：杏仁與薏米按1:5的比例熬粥，也能和豬肺一起燉湯，有滋養緩和之效。
& E2 k' @. C" x, t& w( p
- L0 I; h9 a# \9 p' `- j: X
9.菌類最愛香菇
* ?/ ^4 Q r8 r: f# R% _; Ktvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x* l$ @: C5 |! O
香菇有“山珍之王”之稱，是秋後滋養身體必不可少的法寶。它能改善秋後乏力，並提高抵抗力。
3 U8 m! [( `' v+ C# I3 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z9 A- z7 U0 B
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
4 Y% }0 y9 T. K+ p- ^; p; \
www.tvboxnow.com. G& A! u: p1 t9 j
最佳吃法：和其他蔬菜一起清炒或者燉湯。
www.tvboxnow.com% Q$ A, n5 h m* L
+ @% ^: I. J; t. q2 W
最好搭配：香菇搭配萵筍食用，有利尿通便、降血脂降血壓的功效。香菇與雞肉一起燉湯，相當滋補。
www.tvboxnow.com7 a9 k6 x p) @
) V! }7 {; h. a( [1 E0 ~
10.水產最愛墨魚
3 V a% `$ g0 f* L8 p
" T& Y& m: X% |
墨魚營養豐富，含人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。
- [. a" \" e& jtvb now,tvbnow,bttvb
& }, d8 S5 V- o* k* ]& \tvb now,tvbnow,bttvb
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
( ~4 w/ q5 E9 _; x6 v3 @www.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb. k! n0 ~) [+ z" E& I
最佳吃法：紅燒、爆炒、溜、燉、涼拌，做湯均可，做湯最合適。
- X# g/ ~. o0 K: l
www.tvboxnow.com; `7 f5 u, R5 k: v7 V; \
最好搭配：豆腐屬養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。
. ]) v) D7 p. O, E9 ^( k" F) rtvb now,tvbnow,bttvb
5 k. g1 W+ Q. R8 Z: s: p- k公仔箱論壇
穀類為主、葷素搭配、盡量多樣化，才是飲食的王道，但是秋季飲食更加需要結合節氣的特點。食物各有偏重，可以根據自己所缺乏的、所喜愛的來側重選擇哦！
作者:
doraemon.lau
時間:
2019-1-21 01:31 PM
感謝分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
