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標題: [美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水 排走濕氣去水腫！ [打印本頁]
作者: shirleywychan    時間: 2019-7-21 02:56 PM     標題: 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水 排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 2 A9 r5 U$ j6 J

" W- V4 p3 A6 J: Y6 C9 E0 u! L. Q9 `香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，1 F$ o/ ?2 t& {  G# Z0 Y
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
+ S5 }+ j; W% k: u! c; x公仔箱論壇
2 |% U" ?) E0 @7 J1 l1 r. ~www.tvboxnow.com十款袪濕湯水
( q( K" J6 x8 z/ b1 \. m7 I% t01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
* W; b: u0 v! Awww.tvboxnow.com冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
4 \2 k4 Y8 |' S2 ]' ?3 m7 K公仔箱論壇公仔箱論壇, Q- ]6 k. t0 d+ E6 c  [
材料：
5 A/ ?4 w5 h' l  E; h9 f公仔箱論壇
& e' ^+ Y) D% |6 t" _2 N* J冬瓜 1斤半-2斤tvb now,tvbnow,bttvb* g1 c4 R/ p2 g) F/ a, ~

- }( H2 @7 v5 G薏米 65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w* o) }5 D( e5 q$ U, v! [
tvb now,tvbnow,bttvb. q% w4 l$ ~" O* M& x1 j: q. o
扁豆 65g
  F2 [* }4 i9 |; N: l" a- D% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _2 L7 u1 u0 [# ~0 [
蜜棗 3粒/ \0 O- d5 A' M/ p
公仔箱論壇4 y8 h* S' E4 ~. H
乾瑤柱 2-3粒
- B# Q4 Q! S' V+ N' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( V" D- v/ k7 [1 l
豬展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \7 {6 B4 ]% V) C" Z
公仔箱論壇4 @4 W2 N) \& {; Q3 M# G. g( [6 h
水 3L7 L# S$ K9 R* y% p& h8 z
2 W1 k, X: h  X2 f! p. L0 T4 w( h- H
做法：www.tvboxnow.com% O% B  Q: w) k& y, V4 f" U

" N+ f, M# x+ M1.豬展切件出水備用
% l/ {# c4 i" I) k  rtvb now,tvbnow,bttvb9 F5 t+ J1 D( K. |7 u
2.冬瓜洗淨切件備用
2 [" \( e! |- R. b/ h% N' rwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com2 @+ x8 Y  J) c6 F1 Z" a$ Q( Q
3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用公仔箱論壇% T( Z: d' l/ P. M$ Y

1 v7 C( {8 t( E, \5 w: s+ ^4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
2 a3 T4 z' d# k" F8 e! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w* i* ^) u! `8 Z
02. 老黄瓜蘋果湯水公仔箱論壇( D7 x  v( g8 Z. g6 D+ b
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
! |- u# ^3 T1 ~( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ z! F! W& B* h" Z* c6 l, T4 F4 Ktvb now,tvbnow,bttvb材料：
  x+ z4 U9 f, N- u% L6 `- v9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o! }( d  p+ o6 ], A. x
老黄瓜 一個
* z! N, z* F: p. T, i9 dtvb now,tvbnow,bttvb
) {9 w; z0 r+ Z# ]6 pwww.tvboxnow.com粟米 一個公仔箱論壇5 I! l: s: A' ]: [% @7 {$ M1 }
tvb now,tvbnow,bttvb1 [. a  |2 O' i0 [- W) F1 y: U* k
紅蘿蔔 兩條
: M/ s. ]' W% P- {) a( K公仔箱論壇5 c. f& Y( D. n( g1 @
蘋果 一個6 L: u9 n$ c* w: a3 O  @
tvb now,tvbnow,bttvb4 K- a) e3 S6 D3 c% w& S+ A  k% y; A
赤小豆扁豆 適量www.tvboxnow.com! q$ j: _  W* y' c5 h
tvb now,tvbnow,bttvb5 x( J7 e: R: X: p
蜜枣 兩顆www.tvboxnow.com$ p; k" G/ d7 W( M* k  T, E3 m
tvb now,tvbnow,bttvb8 y  v5 V! i% L' V3 T0 o5 w
豬蹍
$ U$ z1 r) ]6 N! X. o* f2 X7 v: mwww.tvboxnow.com
  P* T0 M/ }! W# r做法：
& x" d! x4 Y8 t4 t+ W9 ptvb now,tvbnow,bttvb
( [6 ]% N" q6 z& a. v0 C. Y: y1 u$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豬蹍洗淨氽水備用% A" S# J+ @# I
) Z( B% e. _1 z5 H9 u
2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
. J( e5 l& a" z, D- A) M+ J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! Z5 B: i+ ~" G; Z4 U
3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段www.tvboxnow.com5 W( @- _0 _+ h4 y
www.tvboxnow.com7 W5 a; C2 @' \6 B1 H% z3 k
4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
5 H8 [( o9 [$ ftvb now,tvbnow,bttvb& i% t4 ^& V% X8 I1 g# M
5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
9 Q- X0 s* o/ q; s3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 q9 }9 e1 \" @+ x, Wwww.tvboxnow.com03. 百合薏仁綠豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?* U7 ?& P. f! Q+ l( U
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
' h; d7 t9 e8 f* [" }0 u; X
; Q4 V' P: ]- N: B* ptvb now,tvbnow,bttvb材料：
- r% q1 p9 ]$ Wwww.tvboxnow.com
& ]& X) Z/ s% L+ a" nwww.tvboxnow.com薏仁 100克www.tvboxnow.com4 X5 o" h- G, C

$ F, ]: n4 S$ N% S; f/ X5 A8 \www.tvboxnow.com鮮百合 20克公仔箱論壇0 X0 }  h0 z( M- a0 m
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綠豆 50克公仔箱論壇8 v+ Z! \& w! c2 V2 u

2 l, ~6 U6 @4 M7 Stvb now,tvbnow,bttvb冰糖 適量
8 Q: z3 ~3 ~5 _/ L2 C" Ftvb now,tvbnow,bttvb: g( L" b3 V5 C1 V& u7 ^% J
做法：
$ Z% B8 ], ^5 t7 ?8 p$ a9 q公仔箱論壇, T0 Y! c5 `7 o
1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜' q7 x4 m( T/ q/ L
www.tvboxnow.com$ e& S8 R  t' c2 ]+ K8 Z5 n7 B( p
2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內公仔箱論壇* j4 M  t! m; @2 W
tvb now,tvbnow,bttvb; L4 G1 k5 q. `
3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
$ @7 g) B, t3 P& X5 i+ bwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com" H3 c% _& L4 C  _# x
OR# B6 o5 T( N2 i! E/ L/ j( w$ x
材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 / A' F; {' I! E1 ~( G( j

1 ]7 P$ J% |7 P" n, r公仔箱論壇做法：
& [/ R% f) [- K: V* d1. 把瘦肉洗淨、汆水1 t, Q% ], s* M/ L# ~/ {, j7 m
2. 其餘材料洗淨公仔箱論壇# A# M# q0 E  e9 `
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
! Y6 P; h& I& P2 K3 q3 G7 q# gwww.tvboxnow.com4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
$ M. ~6 m5 ?5 }& M( R2 lwww.tvboxnow.com公仔箱論壇% ~2 J/ \% B2 n% o3 |
04. 准山赤小豆扁豆湯tvb now,tvbnow,bttvb. i( C  j' _- ?1 Y, I
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
+ o$ X+ C6 v6 D4 L, z! H0 o- b- w公仔箱論壇
4 o: w' H, ]% F% i2 Ltvb now,tvbnow,bttvb材料：
" c5 q9 @: W  y2 B7 Z公仔箱論壇
& }0 T) H# q4 F% Y1 t& i5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `" p$ K/ D1 E  A* l; S
: N/ o6 N9 Q0 y/ j! T) z
果皮 1小角2 ?8 a2 ^3 j/ V6 Q0 z

3 l5 c* ]& F0 v" Pwww.tvboxnow.com無花果 4-5粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |" a$ Q9 d, m& J) t9 v0 W# K3 ?

9 {3 F6 m& ?3 ttvb now,tvbnow,bttvb生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量
) N7 X1 q/ v% n6 I9 e: C+ b
& g) I5 D" c. \做法：
. k4 f0 M2 l. j- P公仔箱論壇3 e0 M/ y5 _  P1 J
1.豬肉洗乾淨，氽水準用
0 J! [) Y9 l% S0 F( H% f/ n1 k) K公仔箱論壇! m% L; H5 h7 X
2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮www.tvboxnow.com- }) [  U2 ^1 v8 m0 \: G+ ?

& Z( K9 p& Q% t0 g7 V& z1 l$ q4.水滾後放入所有材料www.tvboxnow.com) H7 N( `& C. W5 F2 m) e

8 n( a7 O4 r: }% O5 N$ @www.tvboxnow.com5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
' P, S% d! F* {5 x' i/ m8 A( @  {
  E1 V; E- p3 p. y2 p& X/ J公仔箱論壇05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯www.tvboxnow.com' n/ e' u% o" Q) h
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
) _! e; B+ p' A9 X) w$ vtvb now,tvbnow,bttvb
$ _( n/ i5 K  u6 \: u# e/ Dwww.tvboxnow.com材料：
3 U  o* G  ]) Q% o7 M  G! e
6 v% G% P; I  d/ p# R& X. ^5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥菜 半斤
2 _/ K+ H# F% Ztvb now,tvbnow,bttvb/ Y! \" @! }; i/ B- k
豆腐 1磚
4 l7 U" c1 @/ q2 c7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T- N# D5 r0 S3 m9 J
鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜2 C8 b8 X' s$ ^
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扁豆衣 2錢0 l9 x& }4 Y- J( F0 h
3 X6 L) k1 v8 a5 `+ t. [) G$ P- _6 t8 M
做法：公仔箱論壇' D8 I, _+ v: x

% ]( c# k$ D- A% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
7 D$ ^" [8 V- D& \
9 c" T. ^5 t; ~& K7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N* S. ?! r3 M

( {1 p& X7 ^1 U5 C3 k' G$ `tvb now,tvbnow,bttvb06. 鳳梨苦瓜排骨湯
& M3 A+ b$ W6 \% v公仔箱論壇菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L- J' n# h1 ]

! b- E  R/ l# M: A5 R" Swww.tvboxnow.com材料：
. r/ v) q% \. D9 d. T公仔箱論壇www.tvboxnow.com! M+ Z2 v/ }# K7 o2 z
菠蘿 一個www.tvboxnow.com, n' d) M# v7 O8 ]6 m1 o1 v) H" N

8 K7 w( m. F2 q* k9 U! D9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苦瓜 一個（約一斤）3 z% A  e3 Z2 |+ @; Z

, T, [1 ^: Q3 |9 m* F0 K3 G. Ttvb now,tvbnow,bttvb蜜棗 四粒
; I4 [! W$ b% H( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' z3 H# x6 D% F5 J# v. P" h  Otvb now,tvbnow,bttvb黃豆 約半飯碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U6 G7 ]+ B+ w3 J9 {8 ?7 c

5 W$ @/ p  v* _' Y4 Pwww.tvboxnow.com排骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u. Y$ V- E, Y( r
" _) j4 |1 @$ A! Z+ x" l
做法：: t, i/ t/ r7 ~$ A! e+ m
公仔箱論壇+ B3 c2 l" S) `6 H; b: n6 N& k  e( r
1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
3 C$ O8 {1 ^* l5 W1 D公仔箱論壇
3 {) M" B( G& F: j2 ]+ N2 Itvb now,tvbnow,bttvb2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
. L0 J7 R4 N+ O" R7 l' |4 y+ Z& M1 J& y+ P! X) [2 d
3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
8 o0 m! |9 ^7 [5 h4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: Y+ t3 e2 s" z5 T1 o% X& F
4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料公仔箱論壇+ b& f& E5 G$ o8 b

; Y/ x$ K. f% ~0 k2 i& w9 ^, qtvb now,tvbnow,bttvb5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
3 B+ L9 V. p# F- C公仔箱論壇  Y! d# a7 i/ e7 }+ r1 n9 W3 J
07. 無花果薏米雪梨水
7 H  u" R  g8 I2 _( G$ l! T% ~9 z無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
& p9 E4 f9 Y0 Y4 _$ j5 K公仔箱論壇公仔箱論壇& }4 G# g7 h# S6 W. ]( ~
材料：
/ M+ R  \; i4 M0 L: C5 Q! P! lwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb1 `$ D* c) Q( a$ k0 h8 X# X
雪梨 4個
9 X$ N5 R. n: e. S. k5 B
) Z3 b0 @: s8 y) x5 O# f& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無花果 6粒www.tvboxnow.com7 V; [: }1 z  v" p' j: k. C$ V4 D
! A8 M! ?% U3 O/ X% q0 c
生薏米及熟薏米 各半碗
) @# G) l2 }, M5 O- y$ k公仔箱論壇www.tvboxnow.com- B. Y- e; S8 X
做法：
. D- Q6 e7 d! f7 j2 @. H7 b% I; t  S- m3 }$ F+ E
1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件www.tvboxnow.com# m5 D, A4 D' E, k5 K2 @

  H# s6 ]7 w0 @4 c2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
0 R) ^3 I; ^2 p/ |0 i! z公仔箱論壇www.tvboxnow.com# s1 ?; p; X/ X/ J1 _1 l
3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。; l5 z) O( f# Z$ N3 c+ W0 h
8 H! ?: x5 S8 q4 E4 P
08. 羅漢果粟米芯茶公仔箱論壇4 @3 o, d* q5 ?6 u
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
# t+ T5 H6 l: t
' W# F& M7 \* I, l% V& ^材料：tvb now,tvbnow,bttvb  G; I! Z5 A- a6 g

/ }$ ^6 U" O) e" Ttvb now,tvbnow,bttvb乾粟米芯 約一兩半
! D5 Q6 c# X  B+ J* @6 N9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P1 Y0 J* n- T& R. h6 ]
羅漢果 一個
$ j# z. O+ \: w; s4 N3 a3 itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g. j  i) \0 }
做法：
: v% o& b; o" c1 o' m- ~8 @
5 v/ T3 ?, `9 d1 i- q8 b/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
1 w% ^: ^" f/ }" S/ a: ?. \& k' `tvb now,tvbnow,bttvb
- }3 ]/ d/ U0 O5 C% [6 v  O3 jwww.tvboxnow.com2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
4 W8 q. ?* z$ d9 C: L- Iwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ w. F  W! B# \2 N" [- }" Y6 j0 C
3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
5 y* s' l7 D. c( S: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ~- m" z* u2 x1 h8 R4 N4.熄火後就要夾起所有材料公仔箱論壇5 |$ e5 \) x- }8 ^2 Q/ z1 b

/ g( c# U% @5 B/ g  ^  s+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.待涼後可飲用
/ [3 O2 u; o2 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C& P- k' P0 ?9 c
09. 節瓜章魚花生眉豆湯  |, x! }8 q, S0 A
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
% z% a- F! M$ h! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ 2 v  p+ d, S2 y6 R8 B) z3 i

2 t! M% L: s6 k$ m; a' p2 F# A$ k材料：www.tvboxnow.com& l8 T' R: c7 t; ]: S

& }3 Z* i, G5 J9 g" C9 h( `章魚 80g
; |/ S8 B: Z, X' I0 t' p: |+ [' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 j7 f( E7 h7 v4 @: x  x公仔箱論壇節瓜 2個5 u( |2 C. Z  @1 a
: D" g- N( i4 O0 B0 o8 o, R
花生 40g
5 G9 e5 w, L# \4 Etvb now,tvbnow,bttvb
5 X7 q8 [5 R' s' y, v4 q( n4 }% ?www.tvboxnow.com眉豆 40g# L/ M9 t% X0 I/ v  G4 {

2 z; f( R) d4 Q) E& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑤柱 4粒www.tvboxnow.com& p4 @6 S/ l/ C! r0 q1 F# k1 `0 ~

& Q, K' w+ G1 a" J, A蜜棗 3粒
7 Z5 i) t2 B+ ~! w" m' q5 h, c- U0 a
豬展 $30
0 s) x4 C/ |' d/ |9 h* T" C3 V; [6 s, b& e& \
水 3L
% h$ v, O4 n8 T: z# V1 o4 ^6 Z2 e- i- u$ P5 w8 ~: g. m* b
做法：
# @  m1 f4 B5 s) H公仔箱論壇
$ J) X3 [* k7 k( P; Y$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.節瓜去皮切件備用tvb now,tvbnow,bttvb3 B5 k6 e7 ^, `( F

' S4 `0 u& N/ Q  j; T2 x8 L( uwww.tvboxnow.com2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
) k8 |2 f' {1 ~/ U% }! L- o
& [: ^2 n* l$ C公仔箱論壇3.豬展出水備用
2 R7 c& v8 g/ R! V2 q( uwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com& \9 Q6 [: t: n
4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成公仔箱論壇7 D, a: o- A+ @4 k; k$ ~: o
; Y2 h. ?1 ^, z" W" d$ {7 ?, q
10. 冬瓜海帶鯽魚湯
; T, O2 X! Q  D2 P) D7 V9 atvb now,tvbnow,bttvb冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
/ s0 \/ k/ |& P5 O+ s$ F, ]9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com3 t+ Y# S9 R$ D8 ^3 V1 K( l
材料：
. i4 @. J! o+ q1 \, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% a8 h6 T. j1 g( gwww.tvboxnow.com冬瓜100克公仔箱論壇, a- I8 N& }7 i6 v

* p$ ~/ e8 v2 \4 _www.tvboxnow.com海帶 30克公仔箱論壇1 G4 O! [1 S# r
: a/ i5 j3 X% P' C5 i
蝦皮 適量, {7 R& z; D6 r' c  C" B
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鯽魚 一條tvb now,tvbnow,bttvb$ e6 X& c7 q5 w

' C+ d/ T# ^8 q* q' q! J# K& }$ o做法：
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+ t3 f/ \  _% D9 k* {% P! ~1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈公仔箱論壇% P* J" k( B) Z# ~0 G7 K1 U3 H

2 a# A! C2 X" r2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈, `, i; b8 p$ x/ d

) O8 Z1 I$ n3 a% rwww.tvboxnow.com3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
1 _. ~% I& C$ I" ?; N& c5 L, T公仔箱論壇加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味
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作者: davidxx    時間: 2019-10-25 08:55 PM

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