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標題: [健康資訊] 秋冬手腳冰冷、吃出保暖祕訣 [打印本頁]

作者: caskets 時間: 2009-1-14 07:21 PM 標題: 秋冬手腳冰冷、吃出保暖祕訣

秋風開始吹起，怕熱的人固然可以開始享
受涼爽氣候，但是手腳經常冰冷的人，卻要開
始調養體質呢！

　　經常使用電腦的網路族、長期處於冷氣房
的上班族、臉色總是青青白白的少女們，可要" y$ x. m6 Z( T* t, G( y
注意下列的生活保暖祕訣唷！. O* S5 D! w2 M; x( W7 T

一、改善手腳冰冷的食物" \+ L( w& U* d" Z
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　　平常多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮
魚類等食物，有助於血液循環。適當地食用大
蒜、青蔥、辣椒、咖哩等香辛料，還能夠讓身
體發熱呢！

二、多穿一件薄外套TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u' d. W( z& O# b! r1 E
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　　現在的衣料流行輕巧細薄，往往擋不住冷1 b# r+ P) l0 ~9 s
氣逼人的辦公室環境。一件質料輕薄的外套，
不但可以保暖，還可以讓自己臉色紅潤，比塗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [* h+ F. b; i4 Q% C6 P
抹化妝品還要有效。7 W1 Z% q. c/ d9 Q8 X
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三、保持適當體重www.tvboxnow.com# F6 e* e2 j- y0 W8 r4 E/ e
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　　不論是太瘦或太胖，都會影響身體調節體
溫的能力。如果平常不愛運動，血液循環也會www.tvboxnow.com- m" a5 s. e  C- `4 j2 p
變得很差。1 V( n: ^+ w4 D/ n6 f+ t" L

　　利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等tvb now,tvbnow,bttvb* x3 F  \- L6 w8 A! b& w# P
方式，每天運動 10-20分鐘，達到稍微流汗
的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。

四、睡前按摩手腳  k$ a4 w' q+ _
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　　手腳容易冰冷的人，最好在睡覺前利用護( Y; u; f% Z4 U& p  N$ F$ d2 P
膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，一方面可以幫助護
膚，讓手腳肌膚柔嫩；另一方面可以達到幫助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o+ m! Q1 E( s# o8 V% K
血液循環的效果，減少手腳冰冷的後遺症。tvb now,tvbnow,bttvb. O; Z/ M& O( v  |) j+ h
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五、睡覺時注意腳部保暖
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　　手腳冰冷的人，通常無法沈睡，睡覺品質2 o0 j3 r1 z8 [+ X' o
比較差，常常因為手腳冰冷而睡得不好。
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　　建議您，利用電熱器適度地增加臥房室內0 F; C. \: H" p0 G
溫度，同時擺一盆水在臥房內，調節溼度。選
擇質感好一點的棉被，再穿上襪子睡覺，有助
於腳部保暖。

作者: pigping1117 時間: 2009-1-14 08:01 PM

多谢晒`````终于可以解决呢个问题啦````哈哈

作者: robin70935 時間: 2009-1-14 10:19 PM

按摩腳部也很有用呢www.tvboxnow.com% A& Y* n! @$ I% U* S) @+ F: u% ^
腳部的穴道能促進全身的血液循環

作者: awmlam 時間: 2009-2-11 09:40 AM

Thank you

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