. y4 I _1 Q3 w% c8 d% c+ Q) ~ 能動的時候就一定要多動,等到不能動時才想到要動就太遲了,因此,我每天也會利用半個小時走跑步機,約走一、二十分鐘就會開始流汗,越走感覺越快樂,正面的想法湧現時,常常是邊走邊想出可做的事情與創意,這是因為腦內嗎啡,讓我們感覺精神愉快。tvb now,tvbnow,bttvb1 E, x/ c! J) g; D" i% q( ^9 K
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另外,中國大陸的足療(腳底按摩)非常盛行,每趟我到中國大陸也會盡量安排時間做足療,我遇過許多專業的足療師,曾經問過其中一位足療師,我說:「你為什麼可以做得這麼好?」他說:「用心比技術更為重要,有了技術之後,更要用心去感覺客人的反應,就能做得好。」我很同意他的講法。4 V' L. u6 O8 k0 ?( \
. J/ {, }- A! I. ~ 曾經在某家足療店內,看到「藥療不如食療,食療不如足療」、「知足常樂」等標語,覺得相當有道理,只要我們認知到「足」對生命的重要性,好好的善用跟愛惜,人生就可以走的更順遂、更愉快。 ( P. M$ w- w8 V: G% R1 t TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \: c K! c; r* y# V
先人確實非常有智慧,早已知道「足」這個字對人的重要性,知足、滿足等詞,彷彿告訴我們「足」創造與豐富了人的生命,只要我們瞭解與體會,就能從中獲得智慧與啟發。作者: XiaoTham 時間: 2009-2-13 07:11 PM 標題: 不老革命十:吃出健康與活力(YOU ARE WHAT YOU EAT)
不老革命十:吃出健康與活力(YOU ARE WHAT YOU EAT)公仔箱論壇 W p' O" T; w+ N
作者:石滋宜/全球華人競爭力基金會董事長TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E- T! p$ V1 x4 ?5 g
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現代人對於吃越來越重視,但是如何吃出健康?- w3 m) X3 B8 t2 O4 n& h2 K3 D
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最近看到NHK報導日本醫師新谷弘實(Dr. HIROMI SHINYA)說明腸相與生活習慣病間的關係(Intestinal Feature and Life Style Related Diseases),他用腸內視鏡觀察,病患腸內狀況和吃的習慣以及各種生活習慣疾病的關連性,以錄影片進行說明與佐證。新谷醫師特別在給病患指導飲食前後做錄影比較,使非醫師的一般觀眾可以明顯認知,吃出健康的重要性,也給了我們足夠的證據說明,只要我們改變飲食習慣就可吃出健康與活力。 4 w. D, {, o; v1 l) U( z4 b, X& y; ]* D. x1 P
換言之,只要人的生活習慣好,吃的習慣也好,腸(腸相)就會非常健康漂亮,不殘留任何骯髒的東西,沒有病變;反之,如果生活習慣不好,對於吃也不在意,就會開始在腸內長出看起來又骯髒,又使人惡心的腸瘤、腸結石或腸炎等狀況,同時腸相有問題都和患慢性病(生活習慣病)有關,例如高血壓、心臟病、糖尿病等,都跟生活習慣與飲食有密切關係。 8 B: j6 @7 _. v9 o- r% E# v7 I+ f5 G' f' d% D; A- l9 r, r( p
新谷醫師也針對患者進行研究發現,人們以為喝優酪乳(酸奶)能夠幫助腸蠕動就是好,甚至有許多人因為生活或工作壓力大,造成便秘的問題,習慣性喝些幫助排泄的湯湯水水,長期下來對腸胃都不好,甚至會讓大腸出血或造成腸殘留許多骯髒東西,非常的可怕。www.tvboxnow.com/ G$ M7 L& p- X# G5 s
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在日本,醫師的治療方法是建議多喝鹼性水,但只有喝鹼性水並沒有用,最重要的是改變生活與飲食習慣,並讓患者知道什麼東西不該吃,什麼東西該多攝取,例如:蒜頭、高麗菜(包菜)、大豆、各種蔬菜等,至於動物蛋白部分,魚類是很好的食品。tvb now,tvbnow,bttvb* y" Q, A8 {1 X) z6 z
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多吃蔬菜要比多吃肉好,但現在的蔬菜受限於土壤營養價值的流失,所含的維生素或礦物質營養大幅降低,尤其亞洲國家,日本、中國大陸等,種植歷史久遠,日本學者即表示,這些國家所種植的蔬菜,所含的維生素與礦物質只有其他國家蔬菜的五分之一。故以為每餐都正常吃了,營養一定夠,那是危險的想法。3 K( [5 W7 A: ^( @, w8 D# D