標題: [西式食譜] All-in-one roast chicken & veg [打印本頁]

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作者: rooney234    時間: 2022-5-22 11:51 PM     標題: All-in-one roast chicken & veg

All-in-one roast chicken & vegwww.tvboxnow.com- f* H6 d  P& n
8 baby new potatoes, halved. e( f8 i# _3 U, z, c1 j  ]2 ~
2 tsp olive oilwww.tvboxnow.com  `4 N: I: w8 M$ P( Z
2 carrots, sliced3 O9 B* _8 x- _+ ?. |5 u( y
1 courgette, sliced公仔箱論壇$ s6 E0 s" ]' R! o
1 leek, sliced
$ b9 o4 Y# [2 r& o* Jwww.tvboxnow.com1 tsp each chopped thyme and rosemary,公仔箱論壇  w0 h$ m& F0 o" G3 ?% d6 Y5 w9 R  \
plus a sprig or twowww.tvboxnow.com/ |& c4 s& N0 `5 v/ {9 E+ k
2 small, skinless chicken breastswww.tvboxnow.com) V& T* Y! v+ e: y
150ml low-sodium chicken stock
" @1 i+ X( c: U3 H. Wwww.tvboxnow.com
$ V. u0 ^9 q. P$ g公仔箱論壇1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.8 I; v  Z2 E" K" O: f
Toss the potatoes with the oil, carrots,
, z* @- K5 |2 W0 e- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。courgette, leek, herbs and some seasoningtvb now,tvbnow,bttvb. E) ~) t# [0 m) \* D
in a small roasting tray. Roast for 30 mins公仔箱論壇) W' P0 h! N$ v
until starting to brown.
0 V* m+ F/ e# I7 Wwww.tvboxnow.com2 Remove from the oven and give the veg a$ t. \* n% |5 w; E
stir, nestle in the chicken, then return to thetvb now,tvbnow,bttvb  k6 Q* q/ d2 J: i: n0 ]
oven for 15 mins. Pour over the stock, then公仔箱論壇5 t3 |. z+ q6 {
cook for 5 mins more or until the chicken3 J. K' s4 u( x( w$ ~, ~: a) W6 Q/ |
and veg are cooked through.
5 ~& T1 P* u; r2 p& v% }/ M1 y
& `$ r6 F1 \/ \- p( p6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,www.tvboxnow.com1 }; F& Z; e- G( h7 ]; E1 Y
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
' M  B) g$ {* S9 Qtvb now,tvbnow,bttvb. ?4 ~: m$ ?+ m1 C
多合一烤雞和蔬菜公仔箱論壇9 W6 T! }+ F$ g; y0 ^. v9 r6 o. D

  U: B5 T& Y* D" \1 u0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備 10 分鐘9 e6 X- B# l( T7 }# f

: P3 U4 W8 P. [  z公仔箱論壇煮50分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e2 r0 H6 y9 Y' Q& R7 {9 H6 v4 M1 ?

! ]) A! z# X8 y2 h公仔箱論壇8 個新土豆，減半
  |, I8 ?, K' q; l: ~' atvb now,tvbnow,bttvb, [% U5 v- g  q, I0 f. g+ H
2茶匙橄欖油' ^! x( c' J5 [9 E" ^- B
- i+ k- }. c: {; n* W4 z
2根胡蘿蔔，切片
/ P3 E) }" }8 g3 i! g  awww.tvboxnow.com1 個西葫蘆，切片
; f. |0 }5 M# h; E% T" b6 J公仔箱論壇1個韭菜，切片公仔箱論壇2 v& |! w+ _/ V+ T( R) Z
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
8 E2 c: U1 `$ c( Awww.tvboxnow.com加上一兩枝
- E, ~) k* I" U0 P% P2 c2個小的去皮雞胸肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s$ s% |$ W( \! |1 M6 K; L7 Z

5 U& v! _  b5 V+ K; ^0 ftvb now,tvbnow,bttvb150毫升低鈉雞湯% ^, I  k& G0 c: Q& N  ]
tvb now,tvbnow,bttvb* _9 U8 r# g- N3 v0 w" o) Z

& ~4 p, ]* g5 P2 x& s. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
1 C' s# b; w7 R1 b" _公仔箱論壇把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
* b$ H( m$ x4 `( Otvb now,tvbnow,bttvb西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
/ Q1 S: F: H1 _, J6 \) `+ e% v公仔箱論壇在一個小烤盤裡。
- a% d0 V, U. x/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤30分鐘www.tvboxnow.com2 W' U: `! g, n" m: k2 Y4 A
直到開始變成褐色。
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
* U7 b2 R: p3 @  K- C7 I" m* {www.tvboxnow.com攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
1 ?2 O  U0 ~; T公仔箱論壇烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
  O8 s' Y* i: i, _- Vwww.tvboxnow.com再煮5分鐘或直到雞肉3 J' A4 M6 w. ?1 ~* C" m/ Q" S
蔬菜煮透了。# c3 M- q: v- ?) |: [1 X% l7 B  {
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
7 ?( r+ K' R) U# Jwww.tvboxnow.com碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g

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