標題:
[健康資訊]
貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-2-12 02:45 AM
標題:
貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群
& X2 x0 M3 r) D! a1 C( C7 `
貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。
( N U) d/ s- Q% C7 e1 i! N5 |
1 g5 n6 e, w4 g: V) y
tvb now,tvbnow,bttvb! V, N$ X* H/ k# _3 T
許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取
家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：
2 F" F( U2 F7 E6 P
▸1.飲食不均衡。
tvb now,tvbnow,bttvb; m1 c4 Y4 S. x# d$ W, V! \# M
▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。
* y" H! ~ z; _7 s# I- E8 Vwww.tvboxnow.com
▸3.月經量過多。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f$ f- K0 U0 b% r! X7 z
▸4.腸胃道內出血。
9 h9 x1 ]8 }) v
▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S! K- }/ [. h. a* b9 y3 V3 B3 G8 X
www.tvboxnow.com% {, i* f6 o* d" {; Y4 ^- p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C- k$ D. I( ], r; q' |; n
" C2 R# J- f6 V [# Q; K0 Y# T( Ctvb now,tvbnow,bttvb
$ D) ?- w# D2 [$ m' s
圖／取自NOW健康
1 P" _5 f* i' a% `# Q
6 G7 d0 U8 |* d% q
6 C/ M: T, E5 G4 g; X
治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑
治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。
/ w2 x% V! t: G8 P
黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。
) ^& g' D' }% p1 ^. }
值得注意的是，
過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等
。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b& \. q: `, ]0 |! q
- B" e, C# q- `$ C y公仔箱論壇
www.tvboxnow.com G) s, _5 a4 ?7 }/ M
民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳
民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：
) P- b: E6 ?9 U+ _: }! @5 D' Ewww.tvboxnow.com
▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。
+ I. }# a5 M2 Z0 X% dtvb now,tvbnow,bttvb
▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。
9 E& E) w3 y9 X& P$ Qwww.tvboxnow.com
▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。
$ n3 a# H) F, |) C( gwww.tvboxnow.com
▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。
# Q# \9 M6 u {& b
▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。
( r2 s% H! O4 _; _2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。
公仔箱論壇6 T0 M% `1 M1 r" D
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
