Board logo

標題: [健康資訊] 換季皮膚癢？濕疹、乾癬反覆發作？除了環境，恐是這10類食物作祟 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2023-5-17 12:29 AM     標題: 換季皮膚癢？濕疹、乾癬反覆發作？除了環境，恐是這10類食物作祟


; x/ P  J( C0 a, F. [# `( }4 M換季皮膚癢？濕疹、乾癬反覆發作？除了環境，恐是這10類食物作祟。
- U5 m2 y, Y1 r: J8 J) ?% x, W3 Q- c3 Y# d# }1 V5 n  O

* L* T# l% a, z* ^4 Fwww.tvboxnow.com近日天氣多變，不少人深受換季皮膚癢困擾，肌膚過敏、濕疹、乾癬等「天氣病」反覆發作。高敏敏營養師提醒，「別人的蜜糖，可能是敏感體質的毒藥」，造成膚質不穩定的隱形殺手，除了外在環境外，很有可能就是你平常愛吃、習以為常的食物。建議大家除了尋求專業醫師協助外，不妨試著避開以下10類容易讓肌膚過敏的食物，並嘗試調整日常作息試試看看。皮膚癢、膚質不穩定？試試避開10類食物助改善熱性水果芒果、荔枝、榴槤、龍眼，在中醫數「發物」易促進組織胺分泌，導致引發敏感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N9 n# W, }; R& M( r& b; |
飽和脂肪例如：紅肉、加工肉、乳瑪琳及烤酥油等等，易養成發炎體質，建議避免！" e6 N% k) [9 `
茄科類茄子、甜椒、馬鈴薯、番茄等及其製品含「茄鹼」，可能讓部分族群有不適症狀。
5 l, @1 ?( Z  ?9 \  W8 N甲殼類海鮮因含螺旋狀結構蛋白，易使部分人發生過敏反應，可用蒸或烤，減少這類蛋白。
* h8 U7 R+ X" Q0 e3 _甜點、油酥糕點、炸物極易引起發炎反應，加重皮膚敏感！tvb now,tvbnow,bttvb# s. W& B# G1 E
發酵食品含大量發酵粉，組織胺含量高，易引發身體過敏反應。
6 V4 I8 O# D7 C) `麩質若有過敏或乳糜瀉者，則任何含麩質的食物都應避免，像是大麥、燕麥、黑麥和小麥等等。
" Z/ Z/ g% O3 X5 e7 {: E, U食物添加物看不到食物原形的加工食物，裡頭包含的味精、人工色素或添加來防止食物氧化、變質、腐敗的防腐劑，易使身體慢性發炎、容易引發敏感肌皮膚敏感。公仔箱論壇1 n' c: t7 N% w
抽菸、酒精易刺激，使皮膚反覆搔癢變嚴重。
3 l( M8 {3 F' r& [5 \( m公仔箱論壇勿隨意吃補品例如進補藥材、牛樟芝、冬蟲夏草等補品 皆容易使皮膚燥熱。
7 T+ A2 r  ^8 W% v$ V% v. x8 K圖／高敏敏營養師提供tvb now,tvbnow,bttvb* r+ O+ j/ Q- M* X/ R
想擺脫濕疹、乾癬、敏感肌困擾？必知10大生活飲食保養重點簡單來說，建議平時就要遠離會讓自己過敏的食物，若深受濕疹、敏感肌膚反覆困擾，就要認真來排除這些食物，減少皮膚敏感試試看⋯。當然其他生活或飲食也要做改變！tvb now,tvbnow,bttvb8 x/ C% ]. q$ W
飲食單純注重均衡、多吃原型食物，尤其天然蔬果的植化素 對人體有保護作用、減少慢性發炎體質，天天吃各種顏色的天然食材就對了。
+ ?! u. B  x7 c& n( O6 P2 Vtvb now,tvbnow,bttvb益生菌 + 益生質好菌有助免疫系統平衡、減少過敏，而好菌多壞菌少可以讓腸道黏膜完整，也更能降低過敏機率。平時就用優格、優酪乳搭配大量蔬果 創造腸道好菌相！
% Y) h7 z  E1 I: R, Y9 E# ?) }2 E3 W忌肥胖、控制理想體重肥胖體質亦是發炎體質，平時吃飯八分飽即可。
1 u. g, {% O2 D  A) ~- H適度曬太陽、補充維生素D除了適度曬太陽來補充維生素D、降低發炎體質，飲食上也可以適量攝取乾香菇、蛋黃等食物來補充維生素D。公仔箱論壇/ g- ~0 i2 |" t
充足睡眠，勿熬夜吃好、睡好、放鬆心情也很重要，避免過度勞累，可減緩乾癬症狀。tvb now,tvbnow,bttvb5 _7 G5 S; x" c) R: R
注重皮膚保濕身體脫水會讓細胞保水力下降，肌膚更乾燥敏感搔癢，建議可在洗澡後擦乳液，加強保濕、避免搔癢。
) c  N3 ~7 A  R% C公仔箱論壇多穿棉質衣物除此之外也可以寬鬆柔軟的衣服為主。% T# o6 v. X! A. b
避免壓力過勞疲勞跟壓力都會讓免疫力變差、讓肌膚情形惡化，臉就容易看起來花花的。建議保持充足睡眠之外，也學習放寬心。
) |. U/ D( ?' h1 U3 ?3 x2 V. r! u$ G公仔箱論壇控制環境溫度及濕度過度乾燥會加重病情。8 o$ `+ A1 p* U) q6 p
及早就醫，持續追蹤嚴重時務必就醫，最快速有效的手段。
4 {- Y# f* u5 M* [) }8 {圖／高敏敏營養師提供
2 H+ m8 C+ T" Q4 g& e0 ]2 v) {www.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb6 H; x( Z" K1 T' q( o
結論，想要改善濕疹、乾癬，飲食絕對是很重要的一環，如果還在為皮膚敏感困擾 ，快從飲食開始著手試試吧！
! B+ t* k5 Q6 V: p% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0