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[生活小百科]
想養胃，牢記以下6種食物，胃痛或會緩解
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作者:
weilove006
時間:
2023-6-12 05:18 PM
標題:
想養胃，牢記以下6種食物，胃痛或會緩解
胃為
“
倉廩之官
”
，胃就像倉庫一樣，我們吃進去的飯都暫時存在胃裏，經過胃蠕動進行初步的處理。俗話說
“
十人九胃
”
，這個詞就是形容現代人十個人中有九個都存在胃病。
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提醒：想養胃，牢記以下
6
種食物，胃痛或會緩解
* N' i" ^/ V0 S% M( a) J9 Y
1.
牛奶
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牛奶中的營養非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品
。
牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。
經
研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。
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2.
麵條
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麵條是十分養胃的主食之一。麵條在煮的過程中會吸收大量的水分，可以產生很強的飽腹感。另外，麵條中含有豐富的碳水化合物，其中所含的
B
族維生素還可以刺激腦細胞。在吃麵條的同時，可以加入一些蔬菜和一個水煮蛋，達到營養均衡。
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3.
胡蘿蔔
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胡蘿蔔確實能夠起到養胃的作用，它又富含豐富的維生素
b
，另外它可以促進腸道有良好的蠕動功能，能夠對便秘有一定的良好效果，平時的話多注意觀察，而且還有富含這種葉酸的成分比較高，能夠降低膽固醇。吃胡蘿蔔一般可以養胃，胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素是比較豐富的，並且還有助於增強抵抗力，也可以起到養胃的作用，如果患有胃病的話，平時可以適當吃些胡蘿蔔，並且還要選擇一些流質或者是半流質的清淡食物。
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日本藤素
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4.
番茄
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大部分人都認為番茄除了養顏之外就沒有什麼功效，其實西紅花含有各種有機酸以及番茄紅素這些物質對於胃部來說是最大的保護。有機酸可以促進胃液的分泌，加速對脂肪的消化，而番茄紅素則可以幫助食欲不振患者助消化。西紅樹可與豬肉還有蓮子搭配。
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5.
紅薯
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紅薯含有豐富的膳食纖維，對促進腸胃蠕動、預防便秘有一定的效果。此外，紅薯中所含的粘液蛋白，可以保護胃壁，避免胃酸侵蝕。不過食用紅薯時要注意適量，因為它屬於高澱粉食物，吃多了會導致身體產生較多的脹氣。腸胃不好的人不適合大量吃紅薯，每天最多吃一個即可。
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6.
菠菜
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菠菜味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》載：
“
利五臟，通腸胃，解酒毒。
”
菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化。豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
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