標題:
[健康資訊]
熬夜追劇、打麻將，乾眼症上門？中醫推菊花、紅棗自製３茶飲為眼睛補水
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2024-2-14 12:08 AM
標題:
熬夜追劇、打麻將，乾眼症上門？中醫推菊花、紅棗自製３茶飲為眼睛補水
$ E9 b: Y& z. C/ I+ Vtvb now,tvbnow,bttvb
熬夜追劇、打麻將，乾眼症上門？中醫推菊花、紅棗、枸杞自製３茶飲為眼睛補水。
tvb now,tvbnow,bttvb( D2 D2 C# ~! }- K! `
$ ] W0 Z' m/ w4 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q i9 [2 l5 n* U/ o8 l. O
過年熬夜打麻將、打牌，跟親友話家常、追劇，隔天早上起床最常見的症狀就是眼睛乾澀，嚴重時甚至可能會誘發乾眼症。乾眼症是現代人極為常見的疾病，且除了眼睛乾澀的症狀外，眼皮沉重、有異物感都可能是乾眼症的表現。想要改善上述問題？吳宛容中醫師表示，不妨試著利用枸杞、決明子、菊花、紅棗、黃耆等中藥材泡成茶飲，來幫助解救眼睛不適！ 乾眼症分3種，對症治療效果好
老化、長時間使用3C產品會造成乾眼症，工作太勞累、睡眠不足也會使眼睛疲累和乾澀；有些人甚至會覺得眼皮有緊繃感、沉重感，眼睛黏黏的、視物突然模糊等等。雖然乾眼症的症狀表現在眼部，但原因與內臟機能有關。從體質區分，乾眼症患者可分為3類：
公仔箱論壇% }- o; r' h9 S6 ~1 X6 ^
1. 肝腎陰虛
中醫認為，肝開竅於目，肝主疏泄，負責調暢全身水分、氣體的通道。若體內氣、水循環不好，會影響到眼睛，有些乾眼症患者就是分泌淚液的通道不通暢。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b7 }+ ~! m/ G3 { f
另外，腎主陰水，有滋潤濡養的作用，腎不好也會影響眼睛。加上肝經、腎經這兩條經絡都會經過眼部，因此肝、腎有問題，容易導致乾眼症。
www.tvboxnow.com! b; Z3 R/ U6 F2 |
常見族群：4、50
歲以上的人、更年期後的婦女、長期熬夜者。
公仔箱論壇9 M, q- X$ P0 ^2 t. S# r
身體機能老化的年長者，容易有這種體質。另外若年輕人熬夜、愛吃烤炸辣等食物，易生熱化燥，消耗津液，也會讓體質偏向肝腎陰虛，導致眼睛乾澀。
tvb now,tvbnow,bttvb- V- x6 R9 j. w* D8 G
症狀：
眼睛乾澀和疲勞，但不會有刺痛感、眼睛紅的情況。
( V0 a; M4 k# n8 a: y8 w Y
治療：
治療方向以補肝陰為主，使用杞菊地黃丸。
* C6 Q) ?- t/ ~; m. V5 _6 n) E' u. Vtvb now,tvbnow,bttvb
飲食：
建議常食用富含黏液、可滋陰的食物，例如：山藥、秋葵、白木耳、黑木耳。
2 k( x$ p7 ^& {
* Z+ f: f% n; v* Y- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% r/ i0 P$ {2 l F
; `' ^; P8 ` K, N2 J, q
2. 肝火濕熱
這類體質的患者，多有作息不規律、工作壓力大、情緒起伏大且容易生氣的情況。同時，飲食較不節制，愛吃燒烤、油炸、辛辣食物，還愛喝冷飲、脾酒。
tvb now,tvbnow,bttvb! R+ O- |( \6 y5 q8 I. I2 Z
外觀看起來臉色較紅，眼球略呈紅、黃色。除了眼睛乾，還會出現血壓偏高、口臭、便祕等問題。
! w1 c, B8 _, S& Q$ H
常見族群：
以青壯年為主，且男性多於女性。
www.tvboxnow.com+ p p+ ^" @( ?: Y" [$ F" P
症狀：
眼睛乾癢、刺痛、血絲多、眼球覺得熱熱的，以及眼屎比較多。因處於發炎狀況，這類患者容易長針眼。
( E" i4 _* h, U/ F5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
治療：
使用洗肝明目湯，清熱明目、消腫解毒。
& R6 o) c. o# a
飲食：
飲食要清淡，蔬果要多吃。尤其是水果，多含抗氧化成分，可保護眼睛，例如奇異果、蘋果。
$ C# R. B5 Q: r+ m% H; `www.tvboxnow.com
3. 氣陽兩虛
年紀大、久坐、久臥的人都會造成氣虛，氣虛情況惡化後會變陽虛。當陽氣耗損過多，體內能量不足，會使體內的氣循環變差，沒有足夠的浸液能濡養眼睛，水分代謝也會變差。
5 S( X; E, F# Y
常見族群：
好發於年紀大的人、久病長期臥床者、長時間久坐的人，以及愛吃冰冷食物且不愛運動的女性。
' R$ `( A H: Z) F" I
不少女性愛吃水果，但水果多偏寒，加上不常運動，時間久了導致氣虛或陽虛。
/ L4 P! R0 n3 y) v0 q1 k1 A9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
症狀：
眼睛乾澀和疲累，眼皮覺得有沉重感，想閉著眼睛休息。眼皮有沉重感在老年人身上蠻常見的，是他們的主訴症狀。
* a/ i# ?. q/ Z# d) Gtvb now,tvbnow,bttvb
治療：
以補中益氣湯為主，此藥方不僅可補氣，還可把氣提升到頭面部。當頭面部的氣循環變好，眼睛滋潤度也會改善。
& ?! Q6 y2 J( P- V* Q: atvb now,tvbnow,bttvb
飲食：
不適合吃太寒涼的食物，水果要適量食用。飲食以溫食為主，餐點中可加點薑，或吃點龍眼。生薑要確實蒸熟，才能加強暖胃溫腸的功效。
+ v8 P$ J* M R- \& A
" f) v1 a) h9 B% F% Itvb now,tvbnow,bttvb
! l+ E N; r0 ~' U7 A' P0 rtvb now,tvbnow,bttvb
$ A- r4 a' h# \: S! \: y; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3道茶飲為眼睛補水、改善乾眼症
針對3種乾眼症體質，有3道茶飲。這些茶飲可以每天喝，但最好在白天飲用，避免增加尿液、影響睡眠。
* J1 q% t0 m. I4 D, awww.tvboxnow.com
1. 肝腎陰虛：枸杞菊花茶
材料與作法：
枸杞10克、菊花5朵，放進保溫杯用熱水沖泡，悶10分鐘後即可飲用。
公仔箱論壇3 A0 G6 z& Z1 n5 Z O
作用：
枸杞有補肝腎、明目的作用；菊花可抒風熱，也具有明目效果。
0 ]5 q3 J3 d# l. N- e, U" d
其他：
肝腎陰虛的患者，還可喝白木耳飲、黑木耳飲。
* U0 _" U% W; G6 e; V! Y; X* G& N
2. 肝火濕熱：決明子菊花茶
材料與作法：
決明子10克、菊花5朵，用熱水泡開，同樣悶10分鐘就可飲用。
www.tvboxnow.com) u0 z6 d' `" i
作用：
決明子有清肝明目和潤腸的作用。如果用這個配方比例來泡，飲用後出現腹瀉情況，決明子可減少一點。
+ k. g, T6 L7 B- J3 G0 ?3 a
3. 氣陽兩虛：黃耆枸杞紅棗茶
材料與作法：
黃耆5片、枸杞10克、紅棗3～5顆，煮法一樣。
www.tvboxnow.com& z) X: F0 G# _" H$ w- o( j! ] g
作用：
黃耆能補氣升陽，紅棗可補中益氣、養血。氣陽兩虛的人偏寒，氣的循環不好，血液循環也會較差，食用紅棗可改善。枸杞有明目的作用，紅棗可補中益氣、養血，適合氣陽兩虛的患者。
! K( Y4 z/ v+ _
: Q8 F. _' S/ i5 c. T公仔箱論壇
, B7 |5 Q; d" S9 }www.tvboxnow.com
7 h( I3 n! q9 j* N: ?8 q4 @
熱敷加穴道按摩，改善眼部循環
改善乾眼症，不同體質有各自適合的藥方、食療，有些改善方法則是不分體質的。除了讓眼睛適當休息，還要保有充足的睡眠。最好在晚上11點至凌晨3點之間處於熟睡狀態，因為此時是肝經和膽經循行的時間。平時還可熱敷雙眼加按摩眼周，改善眼部循環。
3 }" j f! J2 G; I7 C. c5 C: t5 Gwww.tvboxnow.com
• 熱敷：
毛巾以40度的溫水浸泡，擰乾後敷在眼部，以蒸氣加強眼睛局部的氣血循環。
; T8 z, q# C7 \: M2 x9 l& B. J# v公仔箱論壇
• 按摩眼周：
從眉頭攢竹穴開始、依序按眉毛中間的魚腰穴、眉尾的絲竹空穴、眼尾的瞳子髎穴、眼睛下方的承泣穴，最後到眼內角的晴明穴。
5 B6 D- @( a0 |) Y" p, [tvb now,tvbnow,bttvb
定點按壓這6個穴位，各旋轉20次。按摩時，是以指關節施壓於眼眶骨，而不是按在眼球上。如果按摩時，眼睛有酸脹感，代表眼周循環差、肌肉緊繃，建議增加每天按摩的次數。
, {& p1 {0 }, N0 K) E/ d* ?+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
