標題: [健康資訊] 健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2024-8-18 10:33 PM     標題: 健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力


1 n( ?8 s* `" i& }2 V. A  mtvb now,tvbnow,bttvb健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。www.tvboxnow.com* _+ Y. k+ l* R6 t  U
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。) j( }6 V5 T+ n7 }0 ]
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z) a% y! Y, ]7 V
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。www.tvboxnow.com$ \& C# b. j* N% n- k2 v# z
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
" K' K! F9 y9 j: P' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
8 [, x. l# a% h8 `  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。: s8 e- w: {: v" p
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
  Q# O8 M4 g6 _; b2 }; K( B/ W+ t公仔箱論壇總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
) i+ a. Y+ P# x$ Z7 |+ k4 w6 c0 m準備食材( j% X2 P* s7 h6 [0 o$ M. ^
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
% _* c0 a2 }' N7 P  Z& H2 f! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n6 T1 i8 P8 D8 r$ ?

7 @& l; ~! g: mtvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。! ~/ W$ h5 i" Q5 C4 y( f
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料理方式www.tvboxnow.com' e- B- Q* ~0 y. T8 ?4 Z
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb# {: L2 k/ M& F: v. F
食材介紹
0 |2 I5 L$ p* \# U  o: n" h桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。  Z/ j7 W- x5 x5 C: Q8 Y
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
: o* H0 z8 ]1 h- Q5 ^2 t粳米健脾養胃。
& S; |2 I* U# x0 e$ R2 owww.tvboxnow.com食用說明www.tvboxnow.com3 S1 K: R' i, E6 m4 d2 Z
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。tvb now,tvbnow,bttvb% E& R6 l( I' K) F' }4 J# I- t) _" G
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' {4 }7 G( s+ Z, [( m; P0 ?公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
  P" w7 Q4 Y$ b( c: X" a山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。& l* l" U  r+ Y5 m
準備食材
) _* F! k* o( [+ ]* Q5 n8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。公仔箱論壇2 C2 e+ p8 {$ @1 E
料理方式www.tvboxnow.com+ H2 J8 W  o1 C5 _1 h$ ~9 A
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。5 Z* x& }& U1 s; K
食材介紹
2 ~' Q$ f7 \; W枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。公仔箱論壇2 W* D1 n' c# o0 ]6 K& g
山楂活血通脈，消食化積。
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& X7 a' J+ e/ T7 Y; j* ^. _2 I圖／馬光醫療網提供。
! ?* X" ?: i# F% ~9 q: U- k桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
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桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。% E/ X. s0 M" @$ m
料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U; I. @1 X% I8 @
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。www.tvboxnow.com  r& H+ I6 }+ m1 H2 K  F( a
食材介紹
5 Y  ]3 i4 }6 r2 G' u0 T! O0 ]www.tvboxnow.com桂圓肉補脾養血安神。www.tvboxnow.com" V- q  W- N5 y8 z% y7 j  |/ s; Z. e' r
枸杞子滋陰補血明目。www.tvboxnow.com7 w/ P$ w5 O+ y* S
桑葚子滋陰補血養肝。
7 A0 P$ I! {# S/ m; q& {, u+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用說明公仔箱論壇9 i' A0 x% P* b) t
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。公仔箱論壇) R. E' g4 l9 B( b3 [' Q, ?
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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圖／馬光醫療網提供。
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