公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [美食介紹] 让人越吃越瘦的～18种食物 [打印本頁]

作者: 涛哥加油 時間: 2009-8-18 10:47 PM 標題: 让人越吃越瘦的～18种食物

1 紫菜—— 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。　  公仔箱論壇  q$ v8 `0 \9 i3 y' ~" y1 x% G8 L

2 芝麻—— 芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。　

3 香蕉—— 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。　  www.tvboxnow.com2 t( i+ n: ?+ K- b) H2 }
公仔箱論壇/ a" n, ~0 K7 Q, U1 S: u: E4 ]3 e
4 苹果—— 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。　
公仔箱論壇" D7 U: v9 I/ S) B3 ?: {" K, f* N
5 红豆—— 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。　
6 木瓜—— 木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。　  1 J+ ^& ~# N4 A5 u9 {5 C
! [& k+ V* S9 j, g9 _- @+ X7 |8 Y# @
7 西瓜—— 它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。　  ( x8 G# V' G( a0 |& ?) y1 K

8 竹笋—— 低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。　
3 w6 I% x) C: L9 K- t- F
9 西柚—— 西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。　  7 s& L4 b1 B. n
0 G. }7 n6 ^5 z4 j3 x
10 魔芋—— 魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。  * `4 h* b- z) X* a0 o
公仔箱論壇8 W4 ]! l# l2 S* h0 s/ F
11 菠菜—— 因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。　

12 西芹—— 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力” ，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。　  6 l! }) n+ K3 l% O1 Q2 B) A: p# D6 O/ H
# O% x( Q5 T1 L5 X; ^2 `7 n
13 花生—— 花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。　

14 奇异果—— 亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。　

15 菠萝—— 菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。

16 鸡蛋—— 鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。　  ) ^4 J& E& w# y/ z

17 陈皮—— 陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。　

18 西红柿—— 吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。

作者: lulumimi 時間: 2009-8-19 03:45 PM

thanks

作者: ngsin 時間: 2009-8-23 12:11 PM

thanks for sharing

作者: Rodder86 時間: 2009-8-30 12:06 AM

thank you for your share

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)