標題:
[健康資訊]
點樣可以好好保護聲帶?
[打印本頁]
作者:
youko210
時間:
2007-4-12 02:39 PM
標題:
點樣可以好好保護聲帶?
在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J0 h |( @3 Q. ?# x
要 ：
2 G" `$ x) B) S3 D
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
1 V' d8 a/ ~, K% Y4 q4 }公仔箱論壇
2) 保持良好的說話姿勢
1 E( T* ^' n2 h3 }8 E
3) 使用擴音器
tvb now,tvbnow,bttvb( W! c& K6 W5 f: V7 b8 ]
4) 說話時，運用正確的發聲方法
tvb now,tvbnow,bttvb/ R& z. Z2 [1 s3 H. ]
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ? @( T4 d' W( C5 \! u
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
[% H* x$ B; q3 D$ T% _公仔箱論壇
不要：
6 M$ T2 q+ e9 p, N& R, A$ C# ^2 g/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1) 避免刻意提高或降低聲調
公仔箱論壇8 ^1 n" |+ x0 f: I
2) 感冒時，不要大聲說話
tvb now,tvbnow,bttvb, [) S( X% E% y# B# D' l6 v; \6 `9 e
3) 不要習慣性地清喉嚨
5 l, X$ V8 w# Y* Q' r. u7 dtvb now,tvbnow,bttvb
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
公仔箱論壇- v7 X3 Y1 H" Z) h: I
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
6 E x1 ]4 E7 |8 n# b! J. qwww.tvboxnow.com
- t3 l+ d4 p4 _ q# S5 r) {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K: n, |3 P& P! K
保養的方法是：
6 y4 C+ y4 D( I; @+ K9 U5 ~tvb now,tvbnow,bttvb
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
公仔箱論壇1 x3 }6 h. E a8 H6 G
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
+ x: S% b1 x9 L; Y# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
4 `: H5 w( W! {' Y$ y+ f
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
www.tvboxnow.com: d5 ]7 O6 }' Q) |' G" i
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
7 S) t4 @* ?' W; ?9 q- Rtvb now,tvbnow,bttvb
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
- ]1 R; ~; p# F8 H5 W2 w9 H; p& U5 R, D公仔箱論壇
% u1 C- N, t9 [' J w2 |( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( u+ {' u ?5 l+ i2 b) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K" h) V; S: E( k3 e" C
開 聲 茶
tvb now,tvbnow,bttvb, f4 g+ V) D# Q, B! e* y0 O
- S0 Q$ R$ D$ {* d7 _- A& Z公仔箱論壇
材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
# Y* ~! Z" [2 h8 ?( M, I
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
5 G1 ]1 l0 l+ g7 o2 n
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
