標題:
[健康資訊]
高血壓人士的飲食
[打印本頁]
作者:
gemini338
時間:
2007-4-19 12:54 AM
標題:
高血壓人士的飲食
總原則：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u ~& L9 G8 D
+ N) n3 o2 z. i6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
以清淡為主，避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及醃製的食物。
8 m% p& b; H: @/ otvb now,tvbnow,bttvb
$ c# T s6 f: |3 ltvb now,tvbnow,bttvb
煮食方法應以蒸、滾、汆、炆為主，避免煎炸。
) ?2 n+ Y2 v7 y# s3 F3 O1 I: jtvb now,tvbnow,bttvb
6 U9 ]6 W3 U$ r# r/ p) r( ?" t
少肉多菜，肉類以瘦肉為主，去膏去皮。
& Y! a: g% ^4 }8 A- O7 k4 B' Qtvb now,tvbnow,bttvb
; o/ o) u8 ?4 T( h1 A. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
少鹽、少糖、少油。
g. _" W' d8 M+ [, }. z1 f% O公仔箱論壇
' G+ S9 g0 E8 ~8 ]) K
$ x7 v {( g. k2 B5 r. V7 L公仔箱論壇
宜吃的食物：
- u7 Z0 ^9 a+ R S/ e! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www.tvboxnow.com8 ^" y' m' a% w9 K% W
食物 : 五穀類食物，如糙米、麥麵包；蔬菜、瓜豆、素菜如金針雲耳、髮菜
! Y6 w: ?8 \& Xtvb now,tvbnow,bttvb
益處 : 高纖維、通血管、降膽固醇
5 L8 U2 P6 X# K' ]3 r
' m+ x! s+ h0 \- i4 Rtvb now,tvbnow,bttvb
' G! h! J6 N$ I( Z/ v# B4 g wtvb now,tvbnow,bttvb
食物 : 大部分水果，特別是橙、西柚、柚、提子、西梅
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l H2 v* A, \* q( Z6 E
益處 : 含豐富的他命C，能增強體質，保護心血管，減低中風危險
" O2 k" l9 N b+ G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h2 e5 o6 h y6 g( @4 B3 n& Y9 P
# y3 _4 e% T- \: P b
食物 : 海蔘、花膠
3 I0 i! q( j" K5 s& K1 k
益處 : 固腎、強筋骨、除濕利水、令關節不易酸痛
www.tvboxnow.com4 j/ ?; d1 X1 p- V' A0 i
tvb now,tvbnow,bttvb2 ?; B0 f0 Q- N' s. ~7 {& _, `1 I
食物 : 未經烘製、沒有加鹽的天然南瓜子仁及葵花子仁
- V# Y( Y$ r3 Y+ }: X, r
益處 : 保護血管、防止夜尿，預防前列腺炎
, \ N. i7 C% R8 ]+ G$ V$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www.tvboxnow.com, g5 u& n* k7 |6 M% ^; p
, J6 [8 t: s0 C0 J0 {$ t
特別推薦的食物：
) v6 }( J9 z* F% @
/ s0 q: b/ U8 ~" v& Rwww.tvboxnow.com
山楂汁 ： 強壯心臟，降血壓，降血脂、降膽固醇、活血化瘀，健胃開胃
! I- ~& y% G) e. U( ^3 Ntvb now,tvbnow,bttvb
(可於健康食品店購買或在藥房購買新鮮山楂回家煮水，飲時可加蜜糖)
9 V* z* b0 X6 N% Q9 l4 G& x1 F; X; x
tvb now,tvbnow,bttvb. O6 S) m, G6 y7 {
蘋果醋加蜜糖： 調節血壓、通血管和降膽固醇；治療關節炎
) y7 O5 _) _9 N, D7 p# M4 q
(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯溫水調勻飲用，飯後飲用較佳)
" M; R0 u' E- F# t
; T0 {: K5 Y7 k1 d; w1 b! {www.tvboxnow.com
湯水 ： (一至兩人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、雞血藤各5錢(15克)、蜜棗(兩粒)
9 a$ d& p/ k$ t ?3 Y% g( J- w c1 R
配瘦肉或蛇肉：降血壓、強筋骨、降膽固醇
/ O. q; E9 b g3 d3 E
U: Q; N3 g. D公仔箱論壇
+ F: {* j& K) ]$ h8 P- M( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' w9 Z9 w& d9 e0 N( `# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不宜吃的食物：
公仔箱論壇5 e* x: |: P! y6 V9 M G
& i/ _- ?( S u2 z1 k, `
肉類： 肥肉、動物內臟、臘肉、臘腸
' n7 o' a! k3 [- H2 b7 _6 x1 c; R0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇3 q; u2 S9 y3 r6 V% g4 @5 L8 N
海產： 魷魚、鱆魚、墨魚、蝦蟹
" o+ Y% J- j( ?( g/ _5 X5 o
* u2 G5 c& t6 _3 [
奶類： 全脂鮮奶、全脂奶粉、煉奶
, \+ R& N# |+ u% K$ D! c6 I
$ k0 t- |. [) T+ j: q/ ^
蛋類： 蛋黃、皮蛋、咸蛋、鵪鶉蛋
- [# ?( l) [" s* W# d' ~7 k. A7 Q
1 d9 h* a0 J4 K# c: F
飲品： 汽水、罐頭果汁、酒、咖啡
/ g) ~ H" [% m3 C( Ewww.tvboxnow.com
8 h; S; A: w& w- b
食油： 動物油、沙律醬
" w6 E! H( Z9 rtvb now,tvbnow,bttvb
- [& p: M9 z3 l
其他： 蛋糕、西餅、糖果、肉類濃湯
作者:
下下世界
時間:
2007-4-19 03:32 AM
哦，还不是很详细呢
作者:
guo2829073
時間:
2007-4-19 05:27 AM
不错！确实是好药方
作者:
gyq119
時間:
2007-4-20 06:53 PM
据说喝茶不错，有种叫绞股蓝的
作者:
blbluefish_aili
時間:
2007-4-20 09:59 PM
哦，不错，谢啦！
作者:
cinkcinc711
時間:
2007-4-21 12:23 AM
thankQ!!^^<3
作者:
fatmuifefe
時間:
2007-5-8 10:34 PM
Thanks a lot...
作者:
urbansmarts
時間:
2007-5-8 11:14 PM
有用么
作者:
cancora
時間:
2007-5-9 06:23 AM
thanks for sharing
作者:
lux1261
時間:
2007-5-9 08:15 AM
有血壓高的人一定會多謝你！！
3 U0 X% \$ v8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作者:
Hikosen
時間:
2009-3-12 06:11 PM
Useful information. Thanks
作者:
miuwow
時間:
2010-4-14 01:31 PM
謝謝，很有用，家中老人高血壓，需要知道多些，改變飲食習慣
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
