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標題: [健康資訊] 十九種不良生活習慣 [打印本頁]

作者: gemini338 時間: 2007-4-22 01:36 AM 標題: 十九種不良生活習慣

1.起床先疊被

人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。, o2 O7 q( O" p# F% u# d
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐

不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。! Q; `6 M  r/ [" b, f* _. X
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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。公仔箱論壇  K2 Q/ n3 j1 O# p; E" T
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4.飯後即睡www.tvboxnow.com* y1 i+ _6 i. b1 w: B+ q. S
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。7 y2 j6 l+ X6 f, g" k4 d
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。tvb now,tvbnow,bttvb6 K, G2 z  |5 L
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5.飽食公仔箱論壇* k3 I0 L3 O( v2 w% [- N6 d2 C
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。, A9 {% \! r* A/ a3 G$ x% H
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。- E8 X" e) F( ~8 Q, F0 y

6.空腹吃糖公仔箱論壇/ Y- g  V6 P# z
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。5 [& Z4 c0 r) z7 X( a4 U
由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以緻縮短壽命。

7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子公仔箱論壇4 x; V" c0 y7 ^' A  J  `3 D1 `8 b. m
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鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，tvb now,tvbnow,bttvb! A+ F, L. b0 E, \  |
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。5 ]1 W# H# Z; w3 s: Q1 R

9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，( ?) o) I# N: I' o" O/ _( C
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛

瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。公仔箱論壇: a7 Q6 _2 ~5 `7 S, b
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。tvb now,tvbnow,bttvb( [& |3 O: T1 X  u8 F  ^5 U
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11.強忍小便

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，tvb now,tvbnow,bttvb/ b7 K- K, A4 g5 ~6 v; h' L
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。www.tvboxnow.com. T- R  }& r- L4 C0 d0 E0 [0 o( t) Q
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。tvb now,tvbnow,bttvb- H: [& O: T1 k; O

12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。公仔箱論壇9 p5 |# P5 l) K! p3 Z( F( G
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。公仔箱論壇: |! Y4 E1 s* @- B' p$ f1 u

13.俯睡(趴著睡)公仔箱論壇! t* D" d; {7 g6 \6 M; ~0 k; }$ _  d

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。tvb now,tvbnow,bttvb6 P* P5 d4 U8 S" v9 r* u: c4 M
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。tvb now,tvbnow,bttvb% h: t! n/ H! X0 P
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14.睡前不洗臉公仔箱論壇6 D5 B$ z- @0 k4 ~, }) v* F9 `) o
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留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。

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15.睡前不刷牙
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睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
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16.睡懶覺公仔箱論壇' V% X6 q0 R% S% y% K) m' E' ^
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d4 t8 |! r% ~! S/ D3 r; s$ L
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。

17.熱水淋浴時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h/ t) Z' r3 C3 Z, K8 ~

在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。

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18.賭博
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賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，7 v; X7 a- \. \0 A* A9 V
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o+ i- b) h1 h2 f1 Q$ c/ q
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19.生活過度緊張tvb now,tvbnow,bttvb' T  Y% K- ?# h% @# n
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從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。

作者: chestnut 時間: 2007-4-22 03:51 AM

Very good sharing....we should follow the above rules as many as we can in order to maintain our health.

作者: chinesedevil 時間: 2007-4-22 07:32 AM

wow very good!!

作者: blbluefish_aili 時間: 2007-4-22 09:41 PM

我好多不良习惯哦

作者: mobilinmobi 時間: 2007-4-22 10:20 PM

thank you

作者: bmtak 時間: 2007-4-23 12:47 AM 標題: I am going to die....

作者: gemini338 時間: 2007-4-23 12:55 AM

原帖由 bmtak 於 2007-4-23 12:47 AM 發表。 " u" R" _; Y% W& f" n4 `

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why ar? so serious ?

作者: Crim 時間: 2007-4-23 08:56 AM

thx

作者: egao 時間: 2007-4-23 12:47 PM

嘩~ 我有好多不良的生活習慣喔!!

作者: 巴西流氓 時間: 2007-4-23 01:26 PM

呵呵晕我除了赌博好像都有问题！

作者: powershenli 時間: 2007-4-25 07:25 PM

支持

作者: squalla36 時間: 2007-4-26 10:38 AM

thx very much

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