標題:
[健康食品]
豆漿的九大好處
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作者:
咖啡愛奶茶
時間:
2010-4-16 09:23 PM
標題:
豆漿的九大好處
豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品。清晨，喝一碗豆漿吃幾個小籠包子，這種傳統的吃法既方便又營養
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學者認為，喝豆漿有如下好處：
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1、強身健體
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每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。
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2、防止糖尿病
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豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
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3、防治高血壓
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豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。
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4、防治冠心病
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豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的復發率可降低50%。
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5、防止腦中風
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豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。
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6、防治癌症
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豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
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7、防止支氣管炎
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豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。
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8、防止衰老
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豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用最大。
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9、防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等
作者:
[So]`!-
時間:
2010-4-17 07:13 PM
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原來豆漿都有這麼多益處
作者:
wfikhbrfg
時間:
2010-10-13 09:29 AM
提示:
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作者:
onlydavis
時間:
2010-10-26 12:04 AM
謝謝你呀~~但係一日裏要飲幾多杯先係最好?
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