標題: [健康資訊] 人類的十個最佳時間 [打印本頁]

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作者: a9761    時間: 2007-5-31 11:39 AM     標題: 人類的十個最佳時間

●1.唸書的最佳時間
8 [* F# S. H3 o( g/ _! i9 ?7 Wtvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，www.tvboxnow.com- J! a& _1 w! {0 D9 B! Y/ Q8 t
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5 _: J( J1 {- g% J* Q& d

& }) A! d9 ~! ~# dtvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; `2 s2 w  ]1 M& w9 g1 {6 f  p/ c
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
: z; Q( q* n. m& e公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
- ]/ g! h, d2 r- c公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇2 s5 o" t2 |3 N

5 I2 P  J8 l7 c. H! Q% x' c' v公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& V" ?7 A' T' w# P. }% C
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb2 v4 X% L' L0 h1 O

  Q& l3 n/ m  X●4.鍛煉的最佳時間www.tvboxnow.com0 \. U* ]9 {$ W  P
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。, P* s! ~, w% U) o& G

; O0 D: V9 q! ^  Q9 m! J- F7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 J/ H8 p" U& ]: i4 A7 A* K, [公仔箱論壇●5.洗澡的最佳時間
: p2 b9 d+ ~0 K; F+ q8 Ktvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇8 y, k( {2 Y) N' _. \
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( w+ {: _+ T3 C●6.減肥的最佳時間公仔箱論壇) l% o0 q+ }* q$ p" j/ s( K
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。/ a" M; b# A, c2 n' W6 I$ J
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
) Q! f9 o: [( s: A' }7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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●7.睡眠的最佳時間* J# v2 O; Q% C/ `6 l6 ^
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
# n8 i: J. t; V8 X+ {/ k* J7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 L) T- c$ K# _: e1 u- t- G9 ]6 l3 }公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間
: X* h1 S; f8 O7 J$ W/ ^- stvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。" T7 w; ~( z8 X6 F" P8 o5 i
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●9.護膚的最佳時間
" O" j9 {7 u) jwww.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
+ X8 z1 T, d3 r* Uwww.tvboxnow.com因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
' [# s3 F# V0 }% f" {$ D- a& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r+ M/ F; _$ B- N; m3 ]+ t- w
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●10.飲茶的最佳時間/ Z% E" W8 \, T) u
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

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作者: vincenttin    時間: 2007-6-1 01:26 AM     標題: 回復第 1 帖由 a9761 所發的帖子

多谢分享！！！

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作者: chestnut    時間: 2007-6-1 02:31 AM

多謝版主分享!!!!  

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作者: chestnut    時間: 2007-6-1 02:32 AM

多謝版主分享!!!!  

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作者: chestnut    時間: 2007-6-1 02:32 AM

多謝版主分享!!!!  

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作者: sunnyx    時間: 2007-6-1 02:18 PM

5.洗澡的最佳時間
* h3 {3 y) ]" q- U& itvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
: m  i7 w; l' `: a/ \2 ^* Vwww.tvboxnow.com我都有做第5样。。。。

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作者: saiwa    時間: 2007-6-1 03:47 PM

yea, i think the only thing i can do is shower before sleep..

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作者: willisko    時間: 2007-6-2 07:12 AM

吾講真吾知..多謝分享

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作者: cutieren    時間: 2007-6-2 08:21 AM

科学生活，保持健康。

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作者: soffa    時間: 2007-6-2 12:49 PM

晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆
% G& i1 e/ W7 wwww.tvboxnow.com$ W7 u" `2 C8 L$ R
我晚晚都係咁做架

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作者: fatsan1974    時間: 2007-6-3 04:42 AM

Thanks for the information..

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作者: wucai14    時間: 2007-6-4 01:47 AM     標題: DDDDDDD

谢谢分享~~

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作者: sa2007    時間: 2007-6-4 10:38 PM

謝謝分享!!! ~~~

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作者: cls5201314    時間: 2007-6-5 02:51 AM

多謝版主分享:71:

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作者: b_supremacy    時間: 2007-6-9 07:22 AM

thks for sharing!

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作者: 778877    時間: 2007-6-10 08:31 PM

I see…… :65:

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作者: monmon01    時間: 2007-6-10 10:40 PM

Thanks for sharing..

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作者: solar_power    時間: 2007-6-11 01:52 PM

the information is very useful, thanks

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作者: Hikosen    時間: 2009-3-12 09:19 PM

多謝版主分享

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