您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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/ e( h. X+ n3 e3 \* H8 o1.唸書的最佳時間
: V0 c4 P1 I1 ^tvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！& q7 ?) ~0 ^" L. Y! f+ o& T% F
4 v5 A4 x1 R. U3 U; r& a& X2.運動的最佳時間) D4 k+ P4 y1 y( S( T
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇) B8 ^' ]! h: O8 j
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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, q& x1 f% R" D1 d- _, n- n9 M4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% l7 y" Q" Q; x( z# l; v% Q+ \
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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; F5 `' R4 b% d6 I- V* H$ r3 itvb now,tvbnow,bttvb5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {! E2 B( P! T' L3 T1 c% G9 L V5 q
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb) @* v0 W: g$ f3 M
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6.減肥的最佳時間
; j. A! [$ x- J) u# Z0 d7 G公仔箱論壇飯後45分鐘。
* r- F0 s2 y. L* ~在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
5 A" J6 w+ L& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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1 c1 ~+ x8 J" G6 Mtvb now,tvbnow,bttvb7.睡眠的最佳時間 1 H2 }8 L! t$ ?# [
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
' I3 M6 P, G) c4 o$ dwww.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。1 A7 A: m) m6 M
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8.刷牙的最佳時間1 w! A4 [, |' B+ @1 \
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇. X5 K! N# d0 ?2 z: @$ F1 \: N2 w
3 t2 ^; S! U3 A/ p7 l# J, Vtvb now,tvbnow,bttvb9.護膚的最佳時間
3 J& n' Y3 p6 V8 i公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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1 Y6 U) y3 B) M1 _10.飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb* y& }/ d, W4 b. X% v
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
( Z& j8 V' d( }. E& n- \3 e3 Fwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N7 |' h4 R/ Q
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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