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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
2 Z; t4 Z* n+ v! H; ?" S每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
: M# R# _' c$ B- g0 w- ]% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：516mg( }: h9 H2 y, i; ]! p3 H0 H O
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）tvb now,tvbnow,bttvb: q6 P% x8 |+ a$ z7 ]. D
鈉含量：568mgtvb now,tvbnow,bttvb% C' t* f3 Y+ j V% F% y
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
3 v9 u7 B' n! H9 O; \+ ?鈉含量：552mg* C$ W. k& t4 i' F3 z# D* o
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）www.tvboxnow.com6 g+ n# u$ r6 B4 t, ^
鈉含量：525mg
; U. t; w& |2 b/ |9 l( ^% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）www.tvboxnow.com4 Y7 y {; D8 ?( N- u
鈉含量：450mg
+ _2 a: T9 P- U: y+ p5 cwww.tvboxnow.com孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）tvb now,tvbnow,bttvb6 z4 w- P9 v% H# S0 u
鈉含量：632mg; k& u1 q$ S s
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
" ?3 R' q$ F' y; s5 T( x公仔箱論壇鈉含量：540mgwww.tvboxnow.com! g% U' K& n5 T. \
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）公仔箱論壇- ^' f0 V o+ o& E, v B
鈉含量：538mg
/ e* g; Z' p) E* p! O/ `% u卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）公仔箱論壇9 k$ Y: o+ B) Y* W* }! D9 |
鈉含量：362mg
8 \) r8 B# x% h. ~: O0 k9 D7 t9 q6 Y% i滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）9 M& ~, `3 ]: M
鈉含量：618mg
" K( V7 A& ?3 X/ h6 K( N& j' t4 Y寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
/ x% @: s) B2 t) N. d( U鈉含量：520mg* ?8 n2 H/ X- D" m: `4 Y2 [9 Z6 |- s
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
7 j0 W: `0 {, c# R鈉含量：176mg
; M3 |8 ~0 o; m8 `) Z Y公仔箱論壇義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
9 u: e3 ?! a! p) Jwww.tvboxnow.com鈉含量：83mg公仔箱論壇" j% j9 P# O/ V$ i. g
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
" m) I" Y. h9 W+ u/ Ewww.tvboxnow.com鈉含量：316mg
9 F* }6 Q4 |3 I' i, A4 K, p2 w2 I蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
7 ]( B) W: ~! `8 t! B: N( z. i公仔箱論壇鈉含量：362mgwww.tvboxnow.com9 }2 _9 f+ J( V; g# O& c
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）/ V4 g0 k8 u& B% L6 \$ ^% a4 [
鈉含量：681mg$ Q4 i% H8 v% a( b
科學麵熱量：192kcal（40g）3 w& o( P) y" u. h
鈉含量：720mg
% G5 y1 s/ F) @' }, D' x脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
; w! @* D' b) f9 B6 Nwww.tvboxnow.com鈉含量：36mg
: H. ]9 C/ n" u; n! J8 [tvb now,tvbnow,bttvb旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
# ~1 J Z0 |7 y m& Z& [公仔箱論壇鈉含量：179mgtvb now,tvbnow,bttvb4 b B; v4 }7 q& u. ~
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
7 \& w3 Z9 {1 t/ v9 I: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：30mg
5 [; i8 G* A$ q( ?6 Y4 M* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：tvb now,tvbnow,bttvb4 D$ C6 U1 E& z% a' h# r
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。tvb now,tvbnow,bttvb) n* R6 S; ] Z3 u X6 x
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
# z$ J h* Q. v+ ?+ d& Itvb now,tvbnow,bttvb☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
: Z- _$ `$ F, z$ v0 x☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。tvb now,tvbnow,bttvb+ `7 P, j6 o1 U5 ^4 y9 ?
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
$ u& G- q: p/ ?- I3 Itvb now,tvbnow,bttvb希望大家買得開心，同時也吃得安心！www.tvboxnow.com/ w. F `4 Z3 u' I- ~
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; l' `3 a6 X9 D9 o7 n3 G圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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