綠色大便是身體出狀況？公仔箱論壇7 a9 y7 ]* v5 @& o, j t
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。3 d, ~* |* c6 ]5 F" n! S$ M, w
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。www.tvboxnow.com: a B+ I4 e R! l
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。tvb now,tvbnow,bttvb& `' U% v; w: C$ N" Q$ N; e7 L
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。6 I5 D$ i/ _2 J2 T) m
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。" r! @# P& n9 | h% [- G0 Q3 Q
● 味道：氣味不重。
3 D* x/ w! \- R+ y- \tvb now,tvbnow,bttvb 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網3 P- e# J9 a! c' ~4 V9 S4 ?
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
1 x$ j0 n, K- ]8 |2 Y ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z- F, }) k. Z2 K
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。- L$ `/ C3 h" J
4.水便：可能是細菌或病毒感染。
3 W+ h) ?3 S3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
, I& U2 ]: Q9 A( P+ ]tvb now,tvbnow,bttvb6.解黑便：胃或小腸上段出血。
/ k, \: V, A7 I$ m1 T! p7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
8 d* N, G% o" L+ a* s公仔箱論壇8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
+ {* Y: Z, Y) _0 W- B+ S9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。" s7 _0 r. {' t! i# W$ @: [
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
$ w& g# V6 A7 ]$ P" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網; W( A$ I+ ^3 \ {9 l7 I
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：tvb now,tvbnow,bttvb& e' w/ K/ }! l) b% {# ?0 n: Z
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。tvb now,tvbnow,bttvb; |1 [2 s" p! }' k: `# r
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。www.tvboxnow.com+ r8 D: R+ Q6 i; k: _! Y
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。公仔箱論壇1 a( O+ S+ C/ v' d% Z
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
$ L* r8 P) y6 O: } z9 P● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。公仔箱論壇: q/ D$ m2 J1 R1 N i
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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