[冷知識分享] 正確的喝水方法是「一小口一小口」

正確的喝水方法是「一小口一小口」
7 p) ^! h+ s( i& n% p7 K
喝水的方式也很重要。理想的方式是一小口一小口，慢慢地喝。如此一來，身體就不會有水分不足的感覺，而且還能促進新陳代謝作用使其更加活絡。水量的話，大約是每隔30分鐘喝半杯水為最理想。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V% J# ?% U$ t% W! {) i

　　話雖如此，對於每天生活忙碌的現代人來說這樣的飲水方式應該會有點麻煩。如果你是屬於這樣的人，也請你要1天喝10次，1次喝1杯，若是感到特別口渴的話則喝2杯。如此一來，1天大概也能湊合著喝到1.5∼2公升左右的水。
公仔箱論壇+ G( e, E( ~% F2 X0 s7 I0 y% b
　　另外，喝水的時機點也很重要。水最容易被人體吸收的時間點是在空腹的時候。在有空腹感的時候，請喝1杯水試試看吧。對於胃腸不夠好的人而言，喝軟水應該會比喝硬水要來的好。過冷的水也不太好。飯前喝水的話可以抑制食欲，有減肥的效果。另一方面，飲食中不要喝太多水比較好。因為水會稀釋胃酸、妨礙消化的進行。吃完點心，特別是吃完甜點之後，請確實要補充好水分。這時我會推薦喝鈣離子含量豐富的硬水。
公仔箱論壇) C/ Y( r) L. l5 f, J/ V" ^
　　因為體內的砂糖在進行消化的時候，會需要使用到鈣。酒類會有脫水作用。飲酒後的水分補給也很重要。喝完酒之後，若能飲用稍微多一點的水的話，就可以避免爛醉或是宿醉的情形發生。洗澡前後當然也需要喝一杯能夠保護你生命健康的水。tvb now,tvbnow,bttvb! C1 r6 N9 J+ P7 {) C* ~* g
tvb now,tvbnow,bttvb6 n ^: I) p- G1 y9 ^ ~( j
　　「口渴」是一種身體在告訴我們它想要水的訊號，但隨著年齡增長，對於口渴的敏感度會逐漸降低。就算是體內的水量減少了，身體也會變得愈來愈不容易感到口渴，所以很容易會形成水分不足的現象。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

banana258

乞丐

2^#

發表於 2012-2-27 12:45 AM | 只看該作者

嘻!!!tvb now,tvbnow,bttvb6 p* t8 _# F* B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~4 o/ E5 Y1 `7 W
回覆就是力量ma="}www.tvboxnow.com5 Y5 S8 n2 ^0 N* t5 }* {

一定做ge.......
tvb now,tvbnow,bttvb& ^5 W, q* I( M/ V1 H
tvb now,tvbnow,bttvb0 `$ B+ E0 d7 I+ l1 J, y# a
Thx~~~~

回復引用

TOP

返回列表