很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W1 N f3 o3 a& F ^7 V+ n
其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。
# r! f9 ]# K9 awww.tvboxnow.com体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。
; B: @% N+ w% O8 G8 e公仔箱論壇评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！
, e) o- q. w1 k) A, d+ l1 _身体“积水”状况衡量表公仔箱論壇/ h+ Y" z& V' V% L P& }
1.早上起床脸、眼会浮肿。5 h8 h/ i* b5 M6 \6 F+ e$ z
2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。& \+ N6 [% q6 g: }) Y2 A
3.常有全身浮肿胀满的感觉。
% S# O" _3 O4 K3 w% l4.生理期前体重会增加1-2公斤。tvb now,tvbnow,bttvb& V( Y8 E1 V, p& n6 p C
5.饮食口味重，喜欢加调味料。
* w5 a/ ~. u/ G" dtvb now,tvbnow,bttvb6.有憋尿的习惯。
9 r' ]# X; U( Vwww.tvboxnow.com7.经常久站或久坐。
! d" c; Y8 ` ptvb now,tvbnow,bttvb8.长期以来缺乏运动。
0 W' j9 T/ r; w. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）
( y7 P" n/ L8 [$ C; b4 M. Kwww.tvboxnow.com身体排水每日计划: ^6 G! N) C/ c* p8 Q
计划1：不穿过紧的衣物。% M- [: e7 r3 C: L. v/ I
计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。
, c( v: H6 `5 z5 G( j8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划3：中午以后少喝水。
# G3 }9 C$ O0 r% C0 |www.tvboxnow.com计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _) C8 R( B& e, q2 s$ k' U6 r
计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。
! l5 g, x+ C6 z3 J, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划6：多走路、多运动。8 W8 I) |* }3 I0 `, k' Q8 H
计划7：饮食要清淡。
6 c! {1 S ?# R4 u6 s0 z1 B% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划8：生活要规律，避免过度劳累。
# }( K- Z z A: O4 G( j计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。
% K0 _2 b$ _0 I. Y计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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