根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！
) j' D4 S' l _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) f# {8 V" _0 _6 p& f ]- B1 Ptvb now,tvbnow,bttvb1 野莓* X, Z& u$ X$ ~; d7 P3 T5 ^
, G+ G3 B# T E, owww.tvboxnow.com沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！www.tvboxnow.com+ [( z/ v: L" ^7 Q$ v
2 J3 m/ y: H! Z4 F6 N6 M2. 李子公仔箱論壇) H0 L( Z1 O. E6 {' C f7 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P2 V3 K6 @2 h* u+ U$ l
李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U9 F- g$ y( a7 m3 ^8 f* t
+ t0 H. Q: }; e3 {- Y/ V, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 果乾
7 n( h8 y" n* W6 E1 o2 K ?- S9 D1 t- W- }/ y5 }8 x
其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！
' `4 ~6 b" c9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 h8 _ C1 n, ~www.tvboxnow.com4. 蘋果. r+ Z" ?7 P$ P- S. i4 K5 j& C
1 y8 B$ g7 k$ Kwww.tvboxnow.com蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！
. B" i1 e$ q2 W6 ]# G公仔箱論壇公仔箱論壇8 U, S7 Z( ?; Q* q/ Q+ \) }$ b; t
5 玉米tvb now,tvbnow,bttvb8 [, b. _3 B3 ]" _0 r( i8 ?
" E- g" A% J% g( t玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。
/ C" O+ q" n/ w2 |. d公仔箱論壇
* T% }: b/ ^' v& Q3 O6 ywww.tvboxnow.com6 花椰菜
0 t0 M* c3 d/ X( Qwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k: V! X4 N% r. `
定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。
& M9 S3 X" L& K* M公仔箱論壇
) C# x6 R/ j- z# b3 Awww.tvboxnow.com7 燕麥tvb now,tvbnow,bttvb' [0 G+ C, J; `& q
0 d) p' [5 L& e/ o3 k燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！3 X( Y5 m# V Z! p. l" R
; ` x% S' d+ O z m. R- K" _) ~! _8 蕃薯
& w3 z9 G- ?2 m: S2 Z. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 h9 g2 R5 P: n# x+ ]2 b, \7 E9 Q
蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！
( q7 Q6 o1 _+ W3 d$ u( O9 v5 P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- k9 m9 m* P+ E. M
0 D4 X Y/ O8 K& D
公仔箱論壇3 L9 W7 y. r6 `) V# i; h9 Z n& W
) W5 w4 w T. _2 b7 b4 a
聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
| 
