根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！www.tvboxnow.com+ j( V& x$ n5 b- u
- o4 W4 D& M0 Z+ r8 qwww.tvboxnow.com1 野莓
/ {9 j& l5 |6 m8 Q+ f公仔箱論壇
1 `7 X) }) I+ y$ @& L沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！www.tvboxnow.com+ u9 g5 L4 V/ O* h; z' n! [8 w, f
3 j9 m. W" e$ G5 X2. 李子
% C+ O1 O" V, x& B2 rtvb now,tvbnow,bttvb
( p7 b6 q, v C+ W9 v8 m3 |' N7 G李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n; ?/ a! v4 b& y' e4 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D m7 T9 @6 G1 U) u' T: H! D7 b
3. 果乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s$ `/ a4 @- A3 j2 D8 P1 _% @% c
/ N) \8 j. }+ H: t' p
其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！
$ o" e% d/ s) G: |; ]. d+ Q. ~; p) j+ p0 Q) t8 q/ T! F1 [6 m0 U
4. 蘋果6 _8 ?4 }0 m9 [# S$ Z$ ~
公仔箱論壇7 _" Y, I% k( ?- H0 h
蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！; Y ?5 V' N$ \) U/ J1 A0 Q% M, `
www.tvboxnow.com# a# ~, j( K( P5 |$ Z6 Q y
5 玉米. n1 u/ L- |* N$ d
- G2 k6 s& R6 e/ twww.tvboxnow.com玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。tvb now,tvbnow,bttvb/ u- L; g4 `3 ?8 @. u: n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y1 y4 d+ U/ J
6 花椰菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y. L `0 O, E j; |# }
0 A( K% r: d/ N5 K: Q. q5 E
定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。www.tvboxnow.com1 C6 ]2 d- C, V# J! ]' Y$ A, E) @
; k2 ~' ?$ f* t1 J9 fwww.tvboxnow.com7 燕麥
! p, o" G8 k( d c( [, m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% ]" G9 Y& a# k/ _# @2 c) N3 p
燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！
% o) \& m8 ^1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ J4 Z( o0 e- x5 R* I% @. Q F8 蕃薯
. A) l( n5 o' ?1 v' T* J5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com8 D& f+ a7 Y8 j6 O# x0 P
蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！# ?% ^! l7 u- G- g1 K4 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G* `7 A+ H" T' m1 V
/ A/ |6 J) Y( `
: f: l! m1 G7 H( Z/ a# ^www.tvboxnow.com
$ F7 e( ?; N4 c0 A7 J. f, D聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
| 
