根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！tvb now,tvbnow,bttvb c8 I- z: R# Z5 b: L$ ^
: d1 m* b! o: o4 E3 K1 _8 J8 k) atvb now,tvbnow,bttvb1 野莓
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" Z' `9 [; n i8 ~- e9 Y0 a2 H沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！% C2 f5 z. p: R; |! A
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2. 李子公仔箱論壇1 W1 Q* R' W! I
]) G- J. X9 z6 @: r0 H! P: S公仔箱論壇李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！
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3. 果乾# s7 m" x8 ?- G6 Q# G" T5 t0 q
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其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！tvb now,tvbnow,bttvb! b) k8 w- j7 Z: ^& _
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4. 蘋果4 V) M' L: ?3 }) Y8 W& t
8 Y6 A0 E9 _1 Z5 v! v& c" c8 ]公仔箱論壇蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！
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5 玉米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L1 i1 K! ^2 j7 B' u
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玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。公仔箱論壇4 s. R, U: q+ T9 b$ b
2 p" Q6 q$ h1 ^% o% q6 花椰菜0 a4 o1 C$ B# F: F5 b; X3 ?5 `! J; u
$ t: H. {8 ?& J7 ]定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。
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: ^6 N& k, A6 @8 A4 ~% F/ X' s公仔箱論壇7 燕麥
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燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！公仔箱論壇7 @. Q G; z. v) x t5 n
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8 蕃薯公仔箱論壇7 L2 i) P- O4 [4 W, L
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蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！www.tvboxnow.com* E( d- }. R% U$ ], Y
0 S9 D% _& B8 H" r( Nwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y% m3 a. _2 r S6 {, j1 {
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9 e# |+ O) t$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
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