冬天氣溫低、風又大，一不小心就感冒！吃什麼可以增強抵抗力，你一定要知道！www.tvboxnow.com U( R' z' z7 [3 D
/ L/ F+ ^/ q) B: M1 S4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)列出幾種超強食物，一起來看看到底是哪些！www.tvboxnow.com+ l, X. b2 C, z6 m% @$ t
7 A0 A c8 B+ w6 C乳酪有助維持腸道健康，進而強化免疫力。
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拒絕感冒上身 吃這些增強抵抗力/ N! V* C# [: S8 ]9 T9 @1 `) V
超強食物1：乳酪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G9 D" n# v4 n- v/ G
乳酪富含益生菌，有助強化免疫系統、維持腸道健康。感冒跟腸道有什麼關係？摩絲指出，約70—80%的免疫系統其實存在腸道之中，如果你的腸道很健康，你才有充足的戰鬥力對抗外來病菌。
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3 O) g) u- l, ?1 a( t, N& [5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物2：菠菜www.tvboxnow.com* b% A/ {& d8 X! ^+ S7 W u& u
菠菜在國外常被視為「超級食物」，對於強化抵抗力更是有幫助。菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素，葉酸有助修復細胞，而鉀和鎂屬於電解質，可以讓身體保持活力和充足的水分。摩絲建議，每周可以吃2—3次的菠菜以促進健康。tvb now,tvbnow,bttvb" W# }) \$ k. a. l
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菠菜營養豐富，在國外被譽為「超級食物」。; L8 `+ c* O+ y% o
' v" h5 A$ p& b公仔箱論壇超強食物3：大蒜www.tvboxnow.com1 _/ B E9 j! P w5 \ F2 K" W3 `
大蒜含有天然的抗菌和抗病毒物質，富含硫化合物如大蒜素，可以強化免疫力。摩絲建議，感覺有點噁心想吐的時候，可以生吃大蒜幫助緩解。摩絲還表示，可以將一瓣大蒜切成4—5薄片，當作藥丸一樣直接吞下肚，不但能夠獲得大蒜的營養，還因為沒有咬到大蒜，而避免了滿嘴的大蒜臭味。
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* T! f% C# W2 {5 T' Z, ?" o3 t. `+ w* t9 O大蒜可說是天然的抗菌劑，適量補充有益健康。www.tvboxnow.com) \2 _" `1 F: o8 ]: p9 ]
" m# ^- }* K$ D9 r) M公仔箱論壇雞湯可以喝到骨頭中的營養素，提升抵抗力、舒緩感冒。
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超強食物4：雞湯" J& {) Y: K! _2 H5 \3 a
雞湯或排骨湯對於感冒的人來說，有很好的舒緩作用，還能同時補充水分。雞湯和排骨湯富含礦物質和胺基酸，後者對於全身都有抗發炎的作用。平常吃東西我們不會去啃雞骨或排骨，但是煮成雞湯或排骨湯，就能攝取骨頭中的營養。摩絲建議，當你覺得好像快感冒的時候，適量補充雞湯或排骨湯，就是一個很好的預防方法。
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% x! }. |) `3 T7 @+ K, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物5：西蘭花
3 H" M& J9 G( j8 e% P/ Y西蘭花屬於十字花科蔬菜，能促進身體解毒、預防生病，對於促進免疫功能有所幫助。www.tvboxnow.com. B; G0 \* f$ n ~/ n
+ G8 T: { y0 ^7 o7 o+ d- n綠花椰能幫助身體解毒，吃出健康。公仔箱論壇2 o) U8 }% V3 s
) x; ?. Q( {" H d: @% @tvb now,tvbnow,bttvb除了以上5種食物，摩絲還提出另外5種，且待我們下回分解！ |
發表於 2016-1-23 04:43 AM
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