冬天氣溫低、風又大，一不小心就感冒！吃什麼可以增強抵抗力，你一定要知道！www.tvboxnow.com# Q( u: x9 Y( z6 {& h
- z9 k, c0 V/ Y; _www.tvboxnow.com紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)列出幾種超強食物，一起來看看到底是哪些！1 R1 y, y. z. J
9 s* l: q# p6 T$ ^ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪有助維持腸道健康，進而強化免疫力。www.tvboxnow.com' o1 e5 j( u0 ~1 \
. U X; j! h1 `; f+ e( \拒絕感冒上身 吃這些增強抵抗力
9 M; N) E; b* r8 j# Ftvb now,tvbnow,bttvb超強食物1：乳酪
3 C; @* `% F3 z( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪富含益生菌，有助強化免疫系統、維持腸道健康。感冒跟腸道有什麼關係？摩絲指出，約70—80%的免疫系統其實存在腸道之中，如果你的腸道很健康，你才有充足的戰鬥力對抗外來病菌。' i8 v3 I- ^! Y3 P
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超強食物2：菠菜
; x7 _: {2 f6 u1 ^- j/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜在國外常被視為「超級食物」，對於強化抵抗力更是有幫助。菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素，葉酸有助修復細胞，而鉀和鎂屬於電解質，可以讓身體保持活力和充足的水分。摩絲建議，每周可以吃2—3次的菠菜以促進健康。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^, ~! l; D* n
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菠菜營養豐富，在國外被譽為「超級食物」。www.tvboxnow.com2 E% j8 G/ t' Y$ Z
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超強食物3：大蒜公仔箱論壇0 N, t$ V4 S5 e, f: } }- Z
大蒜含有天然的抗菌和抗病毒物質，富含硫化合物如大蒜素，可以強化免疫力。摩絲建議，感覺有點噁心想吐的時候，可以生吃大蒜幫助緩解。摩絲還表示，可以將一瓣大蒜切成4—5薄片，當作藥丸一樣直接吞下肚，不但能夠獲得大蒜的營養，還因為沒有咬到大蒜，而避免了滿嘴的大蒜臭味。tvb now,tvbnow,bttvb+ Z3 _4 v$ G) e0 g8 s k
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大蒜可說是天然的抗菌劑，適量補充有益健康。
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雞湯可以喝到骨頭中的營養素，提升抵抗力、舒緩感冒。7 u9 }- u- s9 a4 f: ~ n! w6 D
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超強食物4：雞湯
/ u5 v5 q2 @, I5 Z. J公仔箱論壇雞湯或排骨湯對於感冒的人來說，有很好的舒緩作用，還能同時補充水分。雞湯和排骨湯富含礦物質和胺基酸，後者對於全身都有抗發炎的作用。平常吃東西我們不會去啃雞骨或排骨，但是煮成雞湯或排骨湯，就能攝取骨頭中的營養。摩絲建議，當你覺得好像快感冒的時候，適量補充雞湯或排骨湯，就是一個很好的預防方法。
( l. | S- N5 T公仔箱論壇www.tvboxnow.com8 d) [) `/ X2 L8 p
超強食物5：西蘭花
3 j0 F0 i' u7 ]) \) e a1 U2 ttvb now,tvbnow,bttvb西蘭花屬於十字花科蔬菜，能促進身體解毒、預防生病，對於促進免疫功能有所幫助。+ }9 O$ u: d% p( ]* s
5 K; U: F# C# i* r公仔箱論壇綠花椰能幫助身體解毒，吃出健康。
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) D% F! g# Y X2 N- S" s; d" Ptvb now,tvbnow,bttvb除了以上5種食物，摩絲還提出另外5種，且待我們下回分解！ |
發表於 2016-1-23 04:43 AM
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