標題:
[西式食譜]
意式減肥雜菜粉
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2010-6-22 07:38 AM
標題:
意式減肥雜菜粉
% z9 x5 N) f8 O
www.tvboxnow.com# z3 M) I! S* o6 E
材料
% I* y5 W2 B6 K7 X* J2 Gtvb now,tvbnow,bttvb
有機全麥意大利粉 1/2包、有機番茄意粉醬 2杯、西芹 2棵（切粒）、西蘭花 1/4個（切粒）、椰菜花 1/4個、小青瓜 1條、洋葱 1/2個（切粒）、番茄 1個（切粒）、蒜頭 2瓣（切粒）、無味精雞湯 1碗、水適量、鹽 2茶匙、糖 1茶匙、初榨橄欖油 3湯匙、芫荽少許、乾牛荎 1茶匙
公仔箱論壇/ Z/ \2 R3 t* }
1 j4 N7 D7 J7 p
+ d& l Q8 O( w& @/ }, t1 ?
+ Z5 p K- L+ o# \3 t+ J
7 H- w4 X5 F: @* F qtvb now,tvbnow,bttvb
" W2 n# w( U) v9 Q$ h公仔箱論壇
$ l0 u+ q+ _4 {! R
做法
E9 I: ~0 V T# etvb now,tvbnow,bttvb
1.椰菜花切粒；青瓜切粒。
3 ]( h( ?* h" Y& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! z' A) E8 _3 R% s& _7 c
2.煮滾一大煲水，下 1茶匙鹽，將意大利粉放入滾水煮約 12分鐘後撈起。
# y6 ^. ^* c, Q9 b4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Q) Z* [; M/ B/ T- I0 G
3.燒熱鑊落 2湯匙橄欖油，用中火爆香蒜茸、洋葱及乾牛荎，加椰菜花、西蘭花、西芹粒、青瓜及番茄略炒，加入雞湯及半碗水用大火煮至熟。
( ? B+ X# L# c# w1 ?公仔箱論壇
: y6 \0 m' ?3 ^* W6 Q0 S
4.加入番茄意粉醬煮滾，再下糖及鹽調味，加入意粉炒勻，熄火後加入 1湯匙橄欖油，將意大利粉上碟，加上芫荽做裝飾即可。
, @( X# b9 f! }4 p8 u
& J1 h: C- b, g- v6 H0 @9 F
tvb now,tvbnow,bttvb% |5 P% q" |5 L% v
作者:
hippy_123
時間:
2010-6-22 12:01 PM
thank you !
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb% |5 P% q" |5 L% v