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標題: [健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康 [打印本頁]

作者: xz12 時間: 2010-6-22 06:00 PM 標題: 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。公仔箱論壇7 U. i& `, Y8 s) z. }
+ t6 ?  ~6 e( l, s' i$ A

　　每100g檸檬汁所含營養成分列表
4 g! E7 C1 o( Z, e1 [' u
　　成分名稱含量 www.tvboxnow.com7 y6 c4 F  t3 o! o# Z# o# c  Z
3 ]" c4 U$ {, V
　　可食部 100 tvb now,tvbnow,bttvb$ H  u6 i' i2 |0 S0 K- R: L. R% a1 L7 a

　　能量(千焦) 109
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　　碳水化合物(克) 5.5

　　灰份(克) 0.3

　　視黃醇(毫克) 0

　　尼克酸(毫克) 0.1 公仔箱論壇1 ^4 x  L3 z4 ]# U5 Q
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　　a-E 0

　　鈣(毫克) 24 - T0 o6 c$ P* {1 Y& }
3 N1 e4 ?, \2 _. C6 ^; R
　　鈉(毫克) 1.2

　　鋅(毫克) 0.09 tvb now,tvbnow,bttvb5 B* W, v& C9 {; s  w
www.tvboxnow.com& P$ E6 I3 I2 c
　　錳(毫克) 0.06
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　　水分(克) 93.1

　　蛋白質(克) 0.9 www.tvboxnow.com/ c* n9 u. d3 k+ F
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　　膳食纖維(克) 0.3
* D5 K+ r% H9 r
　　維生素A(毫克) 0

　　硫胺素(微克) 0.01

　　維生素C(毫克) 11
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　　(β-γ)-E 0
( R3 l, @) g7 L4 {7 u) n
　　磷(毫克) 0 公仔箱論壇) C7 ~5 r" U0 W0 n; G0 O1 I) s7 r
! k, f$ ~8 `1 u& V; A" g
　　鎂(毫克) 12
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　　硒(微克) 4.15
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　　碘(毫克) 0

　　能量(千卡) 26

　　脂肪(克) 0.2 1 e, V7 ^: r/ x7 h* o. g% s3 `
www.tvboxnow.com2 x4 ^7 D0 N- z$ A
　　膽固醇(毫克) 0 % y' N' n- V: l

　　胡蘿蔔素(毫克) 0

　　核黃素(毫克) 0.02 tvb now,tvbnow,bttvb* N: o  M6 F: i1 E! h6 b& m6 s7 ~' R
/ R2 h+ [0 D9 @) O
　　維生素E(T)(毫克) 0
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　　δ-E 0 6 h" f0 A8 M6 J3 t0 p
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　　鉀(毫克) 120
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　　鐵(毫克) 0.1

　　銅(毫克) 0.04 . h9 x% J1 j) a' H0 o
+ x5 l& M1 C8 ], l& `, D. f
　　檸檬汁的作用

　　1。增強腦力：公仔箱論壇1 F7 Q  b, N7 a& p+ }& _
! w% F& {5 ?* [; r
　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液! G! R7 {% |: h, M/ y3 ~
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提
高思考反應的靈活度。

　　2。消除疲勞和腳部酸痛：

　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛公仔箱論壇( K" O% m& K8 Y. n& H
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J. i( k. A- V( i8 v* ?0 m1 H
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。公仔箱論壇, R: p6 e6 C- z+ u$ k
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　　3。增強抵抗力：公仔箱論壇3 D+ w& Z( N! w2 p% `
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　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造tvb now,tvbnow,bttvb" R% g0 W/ A: x9 p& v3 Q/ L, t- j
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。 - o2 o) X8 O$ C* A+ q$ W

　　4。防治心血管疾病、降血糖：

　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子tvb now,tvbnow,bttvb1 @6 V; P- s* ]
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸) m6 d. e5 r2 r# ^' H9 ]
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及公仔箱論壇8 ]9 k$ Y0 Y) j
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7; `( ~7 t, D+ ?
1％，具有止血作用。 : G: s+ E* o! V0 O

　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。 tvb now,tvbnow,bttvb9 w% c7 o& D$ {. {9 L6 a
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　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子公仔箱論壇1 T0 X( ~* s6 c5 m
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。

　　5。殺菌：
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　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有4 j2 _6 }2 N5 P0 N% m' L
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分tvb now,tvbnow,bttvb" A$ p0 v& w# {, a" a/ |
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。
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　　6。促進消化：公仔箱論壇. \. E0 s( }# Y: w2 n, b

　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。 & t7 x* o9 c: j* k$ M: @: J

　　7。抗炎： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H) _. O* d/ C( |4 o$ J1 Q

　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果* S# @  \# {7 g' H
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫
有消炎作用。

　　8。治療風熱感冒：
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　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協6 B* _9 @. L) I) G! M
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養www.tvboxnow.com9 Q  r: `+ C5 D* K
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e) g& ^  a8 [9 _5 n5 b5 Z
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合# C8 I* ^' y" G6 E
適。 tvb now,tvbnow,bttvb( O" ~0 @* x3 ~9 @$ Z# ^# ]7 T

　　9。防治腎結石：
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　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶; \9 k! r) O% P2 \3 y
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者
的結石減少、變小。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d& M6 `3 y  s1 h, x1 M
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　　10。祛痰： tvb now,tvbnow,bttvb% |7 M( V, a9 ~. [1 f2 B2 ^3 C
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　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑www.tvboxnow.com& P/ R& W$ z. ^/ m  v7 q: a
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順www.tvboxnow.com' l/ y) Z! t, N6 q) W! m
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲7 C2 E& S0 q3 c
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i* S& V1 c! J! D2 u

　　11。補鈣： tvb now,tvbnow,bttvb# n6 r& q. `9 y1 q* l& z0 F4 r! A1 Y

　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最
好還是連皮搾汁最有營養。

　　12。治療風濕病： 8 j# J9 M. X2 W. C9 e
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　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。公仔箱論壇- F# w& R7 ~) B
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　　13。防止壞血病： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k5 P' e* q$ P8 t: I
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　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18tvb now,tvbnow,bttvb6 f( d' l. Z  M5 X' ^) d2 ~/ [6 `
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?( o8 W: K, S4 V+ T8 Y- q) M
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。
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　　14。預防艾滋病：

　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手tvb now,tvbnow,bttvb7 |0 }8 p2 N% a" `
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　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道www.tvboxnow.com7 n9 z! _: |8 \0 _5 o
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％www.tvboxnow.com$ P8 w' b6 l. l' a; d8 M
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘tvb now,tvbnow,bttvb- N( f) f0 H( D) t! E9 [0 N
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |2 q6 Q% k) g3 V
然有相當的難度。

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