標題: [冷知識分享] 上班族如何保养颈椎？ [打印本頁]

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作者: qes2006    時間: 2010-7-26 11:17 AM     標題: 上班族如何保养颈椎？

　　疼痛其实是我们最好的医生和朋友。因为是“疼”告诉你，你的生活方式不对，你的某些姿势不正确，需要立即改变，而改变的方法可能只是一些很小的技巧。
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5 [- q7 [: n, C5 W' O　　现在市面上有很多的功能性枕头，颈部位置高出一截，就是为了保护颈椎。但是习惯了荞麦皮枕头的中国人还不太习惯这些时髦枕头的材质。有一个办法很简单，而且对80％的人都有效。
6 J6 f. m! G& b: z, Z! iwww.tvboxnow.com睡觉前，把枕头边折起来，从侧面看就像是一个躺着的“6”，折过来的部分正好托住脖子。至于折过来多少，凭自己的感觉，反复试几次，最好是半肩高。这种“6字枕头”可以让颈部韧带不再受到牵拉，在睡眠中就能轻松缓解颈部不适。
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; z3 x' o0 N8 P: c5 T$ a: p. o% @tvb now,tvbnow,bttvb　　此外，办公族脖子出问题的重要原因是电脑，尤其笔记本电脑对脖子伤害更大。建议在笔记本电脑下面垫两本书。书的厚度自己掌握，只要坐直时，视线基本和显示器的上檐齐平即可。

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作者: alphaduan    時間: 2010-7-26 11:31 PM

thanks

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作者: rt668    時間: 2010-8-5 02:24 AM

Thank you for sharing.

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