標題:
[中式食譜]
鮮菜瘦身湯
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2010-8-3 06:39 AM
標題:
鮮菜瘦身湯
材料
# a3 x2 o1 e$ v: d1 K公仔箱論壇
沙律菜 100克、瘦肉半斤、蜜棗 1粒、紅蘿蔔半條、粟米 1條、蘋果（中型） 3至 4個、鹽半茶匙、水 2公升、薑 1片
5 O( A" C/ y" R5 a$ ~4 V, @; ^
6 b$ u7 K# g/ T# u C( }tvb now,tvbnow,bttvb
* d4 ~# ~; D: j# c6 L* P
做法
公仔箱論壇/ i2 j/ e4 r% G' D
1.瘦肉洗淨，切件。滾水中放入薑，將瘦肉汆水，撈出備用。紅蘿蔔切段，粟米切段，蘋果去芯後切塊。
www.tvboxnow.com9 U( q% h; o1 ?7 ]2 `
! W0 X8 H! M2 E; @. b. Jtvb now,tvbnow,bttvb
2.鍋中加水，水滾加入蘋果、粟米、紅蘿蔔、瘦肉。
tvb now,tvbnow,bttvb: a4 l3 R9 o/ p, U$ p4 G1 ?) V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F% R2 f( B }/ C! g" M
3.加入蜜棗，大火煮 10分鐘，轉小火煲 1至 1小時 30分鐘。煲好後略壓一壓蘋果，下鹽調味。飲前加入沙律菜。
/ L! H. a/ s' N* a
公仔箱論壇' C# C' G7 Z0 e( K# c! Q" R
6日酵素減肥餐單以 3日為一個療程，可食兩個療程，即 6日，可減 3至 6磅，早餐正常食，午、晚餐可以對調，而蔬菜記得以水煮、白灼為主，亦可以菇類代替，菜菇份量不限，而肉與菜的比例為 3:7。
tvb now,tvbnow,bttvb4 b5 ^6 ~( U- i9 m2 t
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
