午後常不知不覺就會開始打瞌睡，特別是，因為血液集中到消化器官，或者是因為空調不佳、溫度偏高等，腦中的氧氣供應不足，www.tvboxnow.com, H) f# |9 k5 s' ]0 K
因此即便妳百般力圖振作，卻依然不由自主的猛點頭。 9 i8 [% X8 z# ]) b* Fwww.tvboxnow.com C9 P% Z2 K/ _( ~5 F3 C
很多時候，解決想睡的方法最直接的方式就是「睡」，根據國外研究發現，當人頭昏眼暈時，工作容易出錯，而且這種感覺會持續許久，公仔箱論壇- r- A- c) k" L$ @- e2 L
倘若能讓當事人休息10～15分鐘，大多數的人都能恢復元氣。 6 L/ [, l$ O9 i- I5 ^" ^! x8 F公仔箱論壇 . B4 [) Q. B) I5 I( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澳洲WICCAN芳療諮詢師周庭萱表示，不管妳是因為什麼原因愛昏睡，都可以藉由以下的方法獲得舒解或放鬆。8 ?* F. X+ q0 Y* k2 ~2 }
7 ]( n% t0 h% Q6 N( k5 {1 ?www.tvboxnow.com1. 提神萬金油‧快意清涼 萬金油或綠油精等藥品，因為氣味夠清涼，放在掌心，雙手摩擦後，用力吸聞，那種暢快清涼的感覺直透胸腔，讓人眼睛為之一亮，最具提神效果。 / j# P' N- Y. Ttvb now,tvbnow,bttvb 除了買現有的製成品，澳洲WICCAN芳療諮詢師周庭萱也提供了DIY提神油（或稱乳液），無論何時精神不濟時，就用力聞一下吧！ & T2 Z" Y1 g1 J: H3 |; l) n# [+ G. l DIY配方：冷壓橄欖油6ml+萬金油4ml (2湯匙)，放在爐火或電磁爐上慢慢加熱，充份攪拌均勻，乳化後裝到容器中，可隨時使用。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~* U1 M/ v/ R% |
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2. 拳頭按壓‧釋放疲憊 拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種relax的感覺，能釋放疲憊感。tvb now,tvbnow,bttvb7 @6 N O$ ?) i, x
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3. 指彈輕敲‧趕走疲倦 （1）頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦杓分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。1 A5 H- T+ B9 d$ Z0 F' o8 C
這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。（2）從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，妳可以用手指頭輕敲這個區塊，可舒緩胸悶鬱結之氣， 3 z2 F7 D3 Q% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胸闊氣順，充滿精神。 / H8 {/ O8 [1 G) C. c3 Z/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^: C1 C% }: ~3 C
4. 熱石按摩‧頸部舒暢 選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，www.tvboxnow.com5 p, m* Y* U1 v: T0 Y$ ^
讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。- Q+ v1 r' w: z& v- Z. ?
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5. 嗅聞精油‧神清氣爽 精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、tvb now,tvbnow,bttvb C& j" _: @9 U( k; x' i& s9 r
迷迭香精油，讓周邊的空氣清新，和昏睡的氣氛說bye-bye。 % W3 P( s2 k$ K7 H4 _www.tvboxnow.com $ j: J4 i+ C& q# B6 s. v" `www.tvboxnow.com另外，周庭萱表示，根據國外研究發現，檸檬和葡萄柚能提升生產效率50％以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，像卜派一樣喔。 # o* M; L* J2 r2 p6 k' l$ rwww.tvboxnow.com $ t$ i& C3 J6 r+ M9 O0 A2 P0 ltvb now,tvbnow,bttvb6. 乾刷身體‧提神養身 頭腦昏暈，沒有精神，不用怕，勞動妳的雙手幫忙提振精神。用手乾刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，兩手各刷10下。tvb now,tvbnow,bttvb E2 @5 w1 t) a7 O8 @
（記得手臂要轉動，整個手臂都要刷到）. f0 s" G) _0 M- J) H- j# r7 Y9 L
! M; K# x) h3 V+ v公仔箱論壇腿部則分兩個區域，（1）腳踝到膝蓋，（2）大腿到臀部，方式如同上述，?各區域10下，先刷（1）再刷（2），之後再換腿做。tvb now,tvbnow,bttvb+ k( D# G0 D Q& v1 M
若沒有老闆監視，不妨站起來動一動身體，順便清除身體的廢物，還能促進新陳代謝，可說是一舉數得，下回不妨試一試。$ F1 Y2 `) o6 b S* L
