標題:
[健康資訊]
警惕：半数癌症竟是祸从口出？
[打印本頁]
作者:
咖啡愛奶茶
時間:
2010-9-10 07:11 PM
標題:
警惕：半数癌症竟是祸从口出？
全世界所有的癌症中有50%是吃出来的。这是科学家们经过社会调查、科学分析后得出的结论。
越来越多的研究表明,癌症与生活方式,尤其是饮食习惯密切相关,人们如果能改变不良的饮食习惯,那么, 60-70%的癌症是可以预防的。
* Y- M( v/ O- \# f# { g, ]tvb now,tvbnow,bttvb
致癌的饮食习惯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i- Q- g7 B3 G! U. ~
高盐饮食是产生食道癌的主要原因;
" l- [. R3 v3 @. I8 d
发霉食品中含有黄曲霉素，是一种强烈的致癌物质;
. q7 k+ y2 a: v0 Stvb now,tvbnow,bttvb
烹制食品中含有亚硝胺,是一种致癌物质;
# A- @- k7 _& X0 f. R. Itvb now,tvbnow,bttvb
经常吃过烫过热的饮食会灼伤口腔、食道上皮细胞 ,使它变异为癌细胞,过量食用辛辣食品也会促进癌细胞的增长。
tvb now,tvbnow,bttvb8 V1 F+ ~3 J: X( A* q$ O5 V. G) a
tvb now,tvbnow,bttvb. R0 _( c& \6 K& j+ y3 G
良好的饮食习惯又是怎样的呢
8 |) E% F! f- x4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
那么,良好的饮食习惯又是怎样的呢?据科学家分析,至少应包括三个方面的内容：
5 B, d0 y9 K) W, ?( L
一是减少高热量食物,每天从饮食中的脂肪吸收的热量应少于30%;
( R T0 f: z9 z4 ?www.tvboxnow.com
二是减少高胆固醇的食物,每人每天吸收相当于一个鸡蛋的胆固醇含量就行了;
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e; [& t( |4 E' O" @# s
三是限制钠的食用 ,每人每天从每千卡热量中大约能吸收1—3克钠 ,也就是相当于 5克食盐的含量 ,最多也只能食用 8克食盐。
" E7 H6 O: n0 V* U) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
良好的饮食习惯还要求膳食结构多种多样,首先应满足人体对热量的需求。
8 B' k% x3 Z" d- k1 Q( p
: H& O) i+ d+ t* k公仔箱論壇
专家提出的10项防癌建议：
$ F9 c: s% f4 Jtvb now,tvbnow,bttvb
1.在正常体重范围内尽可能瘦;
2 e6 \( Z1 ~8 f
2.每天进行30分钟到60分钟适当强度的身体活动;
, O, I5 ?) o- k6 ^" {* f8 M
3.避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物;
- X2 G3 m" Q$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.母亲对婴儿至少进行6个月母乳喂养;
+ C* [. }' @. z& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.每周食用红肉不得超过0.5公斤，避免食用加工的肉制品;
3 f4 O* z& c- f! s4 |公仔箱論壇
6.男性每天饮酒的酒精含量不超过30克，女性不超过15克;
. ~* B# w: w: H; c+ l6 ~. `' M4 E
7.多吃各种蔬菜和水果;
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o/ ]' z( R7 S7 @/ ?2 O: q- F, v9 _
8.每天盐的摄入量不超过6克，少吃腌制食品;
www.tvboxnow.com( f- d9 S5 X6 X2 D" `
9.避免食用营养品，但怀孕期间可服用叶酸
7 Q2 A( h+ M# F$ U* R, J: r
10.癌症患者治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
