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標題: [健康資訊] 秋燥心神不宁 吃啥最排毒润肺 [打印本頁]
作者: 咖啡愛奶茶    時間: 2010-9-12 07:08 PM     標題: 秋燥心神不宁 吃啥最排毒润肺

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秋高气爽的季节，很多人会感到燥热，这就是咱们常说的秋燥反应，秋燥会引起身体的种种不适，例如干咳、心神不宁、口鼻干燥等等。此时，您应多吃些排毒润肺的食物：
0 o* y& A. ^! O% s0 h# w& P3 q8 X$ ywww.tvboxnow.com轻微干咳——糯米百合甜杏粥
8 r: o! l$ N' F3 B* p8 Ntvb now,tvbnow,bttvb中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
4 {" ^1 k, g3 ]! h. k+ E' [0 `www.tvboxnow.com做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮成粥即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb1 B8 h8 m, g; b
提示：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲，也有抗秋燥的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G' O7 H$ G' L0 V2 P$ r$ D
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心神不宁——莲子糕
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9 ?$ F( f1 c- v: V& }" |www.tvboxnow.com　　莲子的作用是补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。www.tvboxnow.com  U4 M, ~) t! z5 ?: Q, s

1 X& A; @" r- P3 E  v+ S　　做法：莲子配白茯苓、淮山药、糯米、白砂糖，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿，清心安神。
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. v. H- G4 h. ~) [6 Ytvb now,tvbnow,bttvb　　提示：用莲子做馅来蒸莲子包，也有清心安神的功效。
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面色晦暗——冰糖银耳羹

银耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。
+ ]* T4 J3 `, P9 {: }! d, u' [tvb now,tvbnow,bttvb做法：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~- m" i4 G. Y4 D/ a
提示：将银耳和黑木耳一起，蘸芥末酱油吃，味道更鲜，还有美容效果。tvb now,tvbnow,bttvb6 J4 n  s( @6 g( m4 n& \8 m" ?2 F
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补中益气——白糖蒸山药

山药有清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨的作用。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、B族维生素、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量黏液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。
1 N) y& r: E" I; Z做法：将山药捣碎成泥，放入锅内加入冰糖蒸熟，搅拌后即可食用。
/ x3 i( v$ v/ T0 w; Z. N, Qtvb now,tvbnow,bttvb提示：还可将山药馅与糯米粉制成汤圆食用。拔丝山药也有食疗功效。



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