不要吃太多豆芽 & W2 W9 R$ I" R6 z4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。英國一份研究報告指出，豆芽中含有植物性動情激素，正值懷孕年齡的女性吃太多豆芽(也就是一天吃超過60公克)，容易引起月經紊亂、受孕不易。然而，根據1996年 7月美國兩份研究報告指出，豆芽有預防及治療骨質疏鬆的功效。所以，1週吃2次豆芽，攝取量剛剛好，多吃無益。 , h$ x3 V5 w' i; T% ?1 b7 _/ t2 V# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 @ G8 m( y d9 B5 M9 M: R( ywww.tvboxnow.com多吃蔬果www.tvboxnow.com* L6 h& d1 K1 t/ e7 y8 A+ h
蔬菜水果具有抗癌的作用，不論生食或煮熟，一天蔬菜應食用300～500公克，水果200～300公克。最有益的是綠葉蔬菜、覆盆子、櫻桃、李子和蘋果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T0 @( R$ S( r9 ?6 `/ p' f% p
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補腦 ( t1 ], D. }6 t) _9 q# z" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命 B群對腦力活動非常重要。如果睡眠品質不好，多吃新鮮蔬果，它們富含維他命B9。此外，腦袋瓜也需要維他命B6，以促進神經方面的協調，多吃穀類、蘋果、葡萄，維他命B6必須和鎂相配合，所以巧克力、小麥胚芽、乾果、胚芽米是最好的選擇。: K# {" w. b% H x O5 N
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多吃黑麥麵包tvb now,tvbnow,bttvb+ l; X* N2 J' J6 w6 L) z
黑麥麵包富含纖維，可減低動脈血壓，增進血液中糖代謝。根據一項美國芬蘭合作研究指出，每天吃30克的黑麥麵包對健康有益。tvb now,tvbnow,bttvb4 O& h* O; ^" S) k' n
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多喝綠茶, c) W% J) z7 c2 C0 X
綠茶好處多多，利尿、預防腹瀉、降低膽固醇，甚至有預防腸癌和食道癌的功效。www.tvboxnow.com2 h% \: O( C0 t& e3 q
) v% o9 m) Y3 K0 |3 D- D2 o3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上去看牙 * d, E/ E- u T6 X如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆弱、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p" B1 M9 B% D3 @
公仔箱論壇- E( b* x( e6 v, F
吃人參- }$ B5 Z# d' }, ^' f2 E
大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力和性能力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不分神。 , C1 y ^' M2 K) z5 g) E1 ?3 R& G ; p, `; X8 c' y- m1 S: K6 D4 a3 qtvb now,tvbnow,bttvb餐後吃糖果 2 |$ D' |0 h% H7 b& {6 u% dtvb now,tvbnow,bttvb身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。www.tvboxnow.com3 M, B4 s) n0 i4 X9 s) H
6 e3 g7 j$ n l" Y" t來點巧克力 ! {+ c% N+ D1 Y* e2 dtvb now,tvbnow,bttvb巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。不過為身材著想，最好不要過量。% |$ t c. E' A5 X9 l
