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標題: [健康資訊] 水果卡路里数超级大笔拼 [打印本頁]
作者: val_xev    時間: 2007-7-4 01:25 PM     標題: 水果卡路里数超级大笔拼

水果减肥餐，是不少人会使用的方法，不过要找出最适合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的时候，也要特别注意，免得过食造成热量过高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W, D- w9 J% C, `
下面就针对常用的减肥水果的热量和特性来比较比较，你可以以自己的需求去选择想要的塑身水果。
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: n6 y3 N6 z2 S9 hwww.tvboxnow.com1、苹果 100克/50卡路里
6 r$ u; |3 }% ?( O! M; C; r公仔箱論壇　  苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体  毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。
* Q, C$ ]' {5 ^' k( n; @8 Htvb now,tvbnow,bttvb当然啰，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。 　　公仔箱論壇! I/ T7 A* l0 f! ]2 M1 u9 d; ]4 i

' O/ U# O' M: a% j  Z. P2、香蕉 100克/125卡路里 　　
) m5 v- A# o. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。www.tvboxnow.com4 W5 h. C5 y3 E/ ~9 L
香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。6 R- c' p1 }0 d$ k4 P9 f

7 y# l. ^- I* _! ?& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、葡萄柚 100克/28卡路里
/ \1 k9 |7 S* P  P) S0 H) U5 Itvb now,tvbnow,bttvb　欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命 C，可以消除疲劳，还能让肌肤美美的呢！1 h" f' U9 _0 V$ I, T9 [" H6 z1 b
加上葡萄柚的热量和含糖量少，是最佳的明星减肥水果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z) L4 B$ N) _- Y" Q
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4、凤梨 100克/32卡路里 　　公仔箱論壇, r$ \7 r4 V- w
     凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，+ R$ i0 ?3 E$ u, @
不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用，所以啰，虽然好吃，也不能吃过量。 　　7 A% h3 N7 ?  q- O: |: K3 [

- z/ i) ~+ _# }! f' q6 b公仔箱論壇5、奇异果 100克/50卡路里 　　
( z& m2 c0 K2 o5 I& c3 S     奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤 ，
) Y' G) W: v( n! K3 Mtvb now,tvbnow,bttvb即使拿来当减肥餐，也会让人吃得津津有味，而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。
5 N9 o2 {5 I- d& H7 Z+ q: t公仔箱論壇        
( J; |; z* }  M: _8 N! ~/ @% d6、柠檬 100克/24卡路里
8 G' U3 W9 l8 W& P7 E( }公仔箱論壇　　美白肌肤要吃点柠檬，减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又是最低的，& L: E; P: `, v! P4 a! I3 \
所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，记住，少少的吃就好，要不然也会很伤胃，空腹时也不能吃哦。 　　 tvb now,tvbnow,bttvb0 o- W3 n% B" J; V& T5 Y
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7、番茄 100克/35卡路里 　　
8 t6 l, E8 y1 h7 e     拜瘦身风潮之赐，番茄一夕之间身价飙高，成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，
: p$ @) s4 `+ Xwww.tvboxnow.com是最近最热门的保健水果，也被拿来做减肥水果餐的好食材。
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% d( I9 U: [# y; d/ Ftvb now,tvbnow,bttvb    除了上面的水果之外，体积大、水分多的西瓜，低热量的芭乐、杨桃，也都可以用来瘦身。 　tvb now,tvbnow,bttvb+ @1 I9 l, @4 r; j# q
吃葡萄不要吐葡萄皮哦，近来的医学研究发现：将苹果及葡萄的“皮”打成汁或是直接吃下去，这些果皮的汁能有不错的美肤、抗老和抗氧化的效果，
( N8 q- l$ D- g0 D4 xwww.tvboxnow.com所以吃这些水果时，不妨连皮一起吃，那是有益健康的。不过要记得把果皮清洗干净喔。
作者: lux1261    時間: 2007-7-4 07:18 PM

我要減肥丫、這個帖岩我駛、Thank you !!!!
作者: jonh    時間: 2007-7-4 09:08 PM

thanks
作者: chestnut    時間: 2007-7-5 04:49 AM

thank you for sharing....very helpful tips!!!
作者: zhjijuan    時間: 2007-7-6 01:54 PM

多谢分享喔...支持下先..:014:
作者: monmon01    時間: 2007-7-6 02:26 PM

Thanks for sharing...
作者: dorahung    時間: 2007-7-10 01:47 PM

thank youwww.tvboxnow.com4 w, z+ d1 Q. z$ c% f! ^; w# `
不過我都覺得都是少吃"香蕉"為妙
$ v/ V: S3 ?. s- o# c7 f: Z好熱氣，而且我覺得對通便沒有特別效果
作者: noair    時間: 2007-7-24 06:01 AM

作者: hahayou    時間: 2007-7-27 10:28 PM

谢谢拉好知识啊
作者: Hikosen    時間: 2009-3-13 11:59 AM

Good information. Thanks for sharing



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