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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球公仔箱論壇* r& x2 i2 u3 J/ k
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u  r- `( K- O2 q
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g( G3 U* i2 r6 b9 H/ B

(一)球拍的握法 8 u: q& Q/ t7 i' ^- Q

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上公仔箱論壇/ J5 {2 R: a) q- j& w9 D; H
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 tvb now,tvbnow,bttvb" L+ D$ L8 R: I9 @

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 ' n# ~- \( P. R5 [/ v
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活 * z; i3 _% l  ~! ^7 j

反手击球握拍法: 公仔箱論壇: v8 f  U5 O6 }4 T- ?
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 / h+ ~9 w) h5 }5 l
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 tvb now,tvbnow,bttvb; N8 Y5 E4 L- a: o3 `" @
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. tvb now,tvbnow,bttvb9 M; W) p) o/ P( P

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍: # ~- j2 s0 U; @! j4 Q
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `& J! ], W  i$ M, ]& Q

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 www.tvboxnow.com2 B6 u0 g$ }) o& L( |- z) H

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m" @7 D0 U( ]% t

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 6 }2 y3 `' A- K+ Y3 A
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(二)执球公仔箱論壇3 a, a5 h# v1 ]
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. www.tvboxnow.com3 K" t2 G4 d% V2 V- W9 M
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执球法有三: 2 M+ O) S8 `2 t' d9 U3 b

1)羽毛部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb; A" L2 ]* D( {. d

2)球腰部执球法
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3)球头部执球法 % i6 x8 t. M! x0 Y# K

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R; x; P8 A2 N5 G( x; c
--中指托住羽毛球头部 , _2 |/ b9 r3 r/ J% T  s8 B$ X; A
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(三)基本击球动作公仔箱論壇& }1 I( Z( z* o8 ]6 x

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. & Q0 p; F/ ?% I$ `

预备姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y, o. u2 s1 B3 j
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作

--低正手预备动作 2 @" H8 }7 N- j8 [

--高反手预备动作 7 s7 o  Y6 x4 h8 G

--低反手预备动作 ( y5 e- [6 ]! k
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A8 Y8 G8 X3 s9 m* b' \3 U! G: L% J
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

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击球位置 www.tvboxnow.com  M9 V: f% q' e& E6 d( o
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作 4 W0 q. w* M8 y1 a; O
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视. 8 l1 C3 g; e' t" V  i& n$ ^- Q" z

上手击球之击球点 www.tvboxnow.com- `3 `( {$ r) h# l7 p4 O5 o' {
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(四) 发球法公仔箱論壇. A3 Q# K4 f/ f0 W) a" [8 Z

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 公仔箱論壇6 d( c" r$ F( z

羽球规则第14条规定, 发球规则:
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. tvb now,tvbnow,bttvb! I( Y" f: T( k9 g& ]) s/ r8 M. ]
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. www.tvboxnow.com9 U  ]- w* W' e# e3 L5 b2 F8 d0 k9 z
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 www.tvboxnow.com  n/ \% Z7 B+ {- `3 k
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i) 高长球(高远球) 公仔箱論壇* h' _2 T% E1 v5 ~
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ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球 tvb now,tvbnow,bttvb7 |1 x$ Y0 O, x- f( X* e) u

i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. 公仔箱論壇# ~1 e) ]" A2 l3 }3 o
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析
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准备动作 5 f5 R. a6 ~. P/ p

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上公仔箱論壇: A$ G7 U) }+ G: E7 ?

引拍动作公仔箱論壇) Z& j& r6 ^/ o7 ?( x

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 tvb now,tvbnow,bttvb7 L- T. Z/ U# _7 n$ E
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 5 q, K; J9 ]* Y8 y2 X. z2 i( Q
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作 ( Z/ j4 w: ~: K4 b1 t
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 tvb now,tvbnow,bttvb( t5 {& r& L) z: g  k
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作公仔箱論壇' ~" K1 w  {) y) `8 Y' ^6 k! Y- p3 J, E
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H% {7 v7 L- t
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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. tvb now,tvbnow,bttvb' D* z, \, m' ^
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技术重点
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线公仔箱論壇7 B- {6 F0 F* h/ Y

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D) K6 ?* k% {, D$ `1 L$ e+ i9 z, F1 w
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大公仔箱論壇) c) _9 H, C) V2 v$ F) r) @8 [$ I
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 * b# ~* o# X* T+ m% M" h

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方 www.tvboxnow.com( y8 I6 S* h: b% I
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球
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反手发短球 . w! z% d/ E) P: f
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iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 tvb now,tvbnow,bttvb* Y; u" Y. R9 D% T* Y: i
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权公仔箱論壇! P$ Y) P0 p% q- j0 E/ y

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M/ i2 Y9 o2 @( z

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点 8 i3 v1 k8 ?- ^7 o$ y& G6 Q1 j. j

-- 落点就是击出的球所坠落的位置
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系公仔箱論壇2 }% S6 {9 X+ g0 `" Y  H% S. {

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点 www.tvboxnow.com. i% U" C" h: l, O+ Q- {: E
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发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球 0 Z9 }" c1 F  p2 e& T* o
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. tvb now,tvbnow,bttvb. S' \' e  P; f. I* r. `! g
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接球姿势: ( ~3 z  ]& d8 ?- Z! H6 s0 U* ]
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K7 q) K' r' a" W- `& U4 w& {
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定 tvb now,tvbnow,bttvb$ K! v* X& w% y' @% z2 }; n

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 www.tvboxnow.com& |6 t- x) J" X

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 www.tvboxnow.com; O$ @1 {, O" b& h, H

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区 9 F0 j) }4 b8 W

-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁 * y1 `" {1 K5 }. [; k& B9 S

有效短球的接球法: 0 N) f* z. s1 ^- ^
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O4 c# `0 C- j$ _  F! B

平快球的接球法: 公仔箱論壇) p2 b7 [7 ?& e- c
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 tvb now,tvbnow,bttvb4 K' B$ Q/ `. _  N0 ~

(六) 高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L7 ^' d, ]/ r( X7 {

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 tvb now,tvbnow,bttvb& C$ c7 \, `; U" I

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术公仔箱論壇* X1 r4 f% @' G5 c% ?% }
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间 tvb now,tvbnow,bttvb3 Z5 e4 e" t+ z/ _
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力公仔箱論壇: u: K$ j. J) I: t! p
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--把对方引开, 造成有利的形势 - P( Q) ?: `8 _) g* w
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 tvb now,tvbnow,bttvb/ y7 c6 ^. b* O. R% B+ U6 U* Q

1. 正手高远球
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动作分析:
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准备动作: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z# `5 K& j3 T& r2 s
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 7 s2 [6 _) z6 T' K& u
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 www.tvboxnow.com+ p4 r; |' m% l0 l/ ?
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q8 W5 A1 ~3 w) ~3 g  G
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 % S  l" T2 ?( N* a5 F# Y4 r

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u) @& E/ y' P
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-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 tvb now,tvbnow,bttvb: w( u# L' I1 `
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z" g4 K. f& C% x

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, 公仔箱論壇! i. j# J; ?# ^3 {

-- 右手顺势自然放松收回至左下方 % q/ i2 ^# J7 s8 V- W8 |2 \
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(七)挑高球 7 Z4 Y: r2 [3 B( J9 _
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 公仔箱論壇' ~. R* t6 X, A( a5 V7 Y7 |: U' s
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 ) m8 e' v' |$ [( O7 o6 _' B: {
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1. 正手挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb# o# f9 ?! [. F2 E4 V
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动作分析: 公仔箱論壇% Y% ], Q$ @3 |0 V: T

准备动作公仔箱論壇) z4 D6 q4 I7 ^2 @. p" k# s1 X) S# ]

-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚公仔箱論壇* |7 g; U' Y2 @) }' l3 J
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 www.tvboxnow.com( `* A" @9 x( `7 J( ?! \

击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 . [- I, x  h* l5 @$ p5 k: L  X1 K) P6 Q

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k& w/ }# n' Z8 ~' n( `
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

2. 反手挑高球
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析:

准备动作
公仔箱論壇  w, n0 f# d& B. Z
-- 做基本姿势 www.tvboxnow.com5 l( y. d" [0 q) \2 {

-- 反手握拍, 放於身左侧
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-- 半侧身向著反手场区 www.tvboxnow.com, x) n6 N; g5 p' X  h' J

引拍动作 www.tvboxnow.com  X! u1 H) o5 E+ z5 R/ Y+ @
公仔箱論壇; }, H* ]6 G  b0 X6 X* T- X, e
-- 向球落下的方向, 踏出右脚
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-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 tvb now,tvbnow,bttvb( [" H/ O- j6 K4 n, e' v% z. n
: v, l" k  Y; L3 y
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 tvb now,tvbnow,bttvb( s" J7 X) h8 o/ f1 @: I2 O

击球动作 www.tvboxnow.com) m% ]8 a% z' v% Z
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-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主
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-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 www.tvboxnow.com. J& @4 u% q3 r0 T
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跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势 7 y6 h  F5 j+ ?- Q

(八)网前球 www.tvboxnow.com* N! ]2 `/ Z) o. h& |

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. 公仔箱論壇! I2 W$ z/ k8 ?- x- [- D% U- x" t

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. # |4 \2 W! j2 `, v9 O1 l" c$ X' [
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网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法:
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动作分析
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准备动作

-- 基本打球姿势 3 H( g5 v$ U+ e$ W

-- 与正手挑球基本相同 1 a; W" \" \) E& l# h; z

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w) y, c( v/ S4 C1 f( d

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出公仔箱論壇1 R4 k1 T! A* {0 e  G! y
www.tvboxnow.com  x  d4 s+ A6 N
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
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击球动作 & F) ^& u1 P" {5 R2 A( g2 }4 K
' J# E3 m' x" i$ H
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 4 I( Y! S2 \6 A8 n% g3 T# Y. Q

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 tvb now,tvbnow,bttvb' s' r* d- s3 X3 Y2 u
) Z8 C( S7 ~: l. i( ~$ n* G
-- 打球时, 体重移去右脚. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z# h# C3 j% [" B7 o3 T

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 www.tvboxnow.com* Z' I- E" X3 v: G3 F# c! Y

跟进动作
公仔箱論壇- g. L5 v0 n/ R! N/ ^
-- 右脚收回, 恢复原来姿势

2. 反手击法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }2 E; g* i9 H" Y# k- R
www.tvboxnow.com" z* j3 g* E' i7 G( ?* B
动作分析

准备动作

-- 做基本打球的姿势公仔箱論壇* S  m" ^) V: u4 K( n8 u& I
www.tvboxnow.com% w3 Y# P% M% p) b8 N% I) J+ i
-- 与反手挑球基本相同

引拍动作 9 \/ z9 A5 k) M5 `% U3 ]' Y
8 L' M7 I! w9 b! d+ J$ N
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 ! m, d+ X2 `4 e3 j/ @, J
公仔箱論壇4 R& e( w* k0 A- u  {  D
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F, _# M+ E7 H8 _% b+ y& d
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-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K1 g( g. H4 H4 u! l
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击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; 公仔箱論壇! D* B' l& k! }7 W) \1 t
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-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
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-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚
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跟进动作
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-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 www.tvboxnow.com7 T* J! o! l- |, X

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可公仔箱論壇: |7 Y! K+ k4 D

(九)杀球 1 x( N1 i9 q# |9 q9 V
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J8 ~1 y* T9 ]6 T; r; \

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 公仔箱論壇& x$ W3 I( y5 J# ]. I6 L# L
tvb now,tvbnow,bttvb1 l+ @: r+ }; M9 }  g" h* U% }- D
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好.

动作分析: 公仔箱論壇$ }, [& b- j" {7 M

准备动作公仔箱論壇: c/ H; u9 y" w6 d

-- 与正手高远球相同 www.tvboxnow.com8 L7 U2 {4 F& Q( h) I

-- 双眼注视球的动态 tvb now,tvbnow,bttvb0 `0 a1 y' X7 |' S6 C

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
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引拍动作
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-- 基本上与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^/ x5 O- q5 e1 l) z5 H4 }( o/ I' S
公仔箱論壇6 q* I7 ?1 B" {' H7 J( O* L7 ]
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 tvb now,tvbnow,bttvb% M5 I5 E  R( V' X( C. T

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) 公仔箱論壇" ^5 u, j; |9 n3 L, P8 p0 g: ^% z

击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 www.tvboxnow.com" D* t( O5 R+ u/ g0 Q/ \- h

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 tvb now,tvbnow,bttvb1 f/ [& M2 k$ _% ?: u
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打 www.tvboxnow.com2 E2 g' u$ w& v0 \/ F6 A

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 : O; W! r; j3 r3 [
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 tvb now,tvbnow,bttvb5 z1 j% l9 c$ z  A% k8 }3 I

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g0 {+ n8 X. k
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出公仔箱論壇: d4 ^- F8 }1 M% V6 A

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 ; ^3 Y7 d" r$ l- I

(十)吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P$ S' w" w% }5 f

动作分析

准备动作

-- 与正手高远球相同
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引拍动作
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-- 与正手高远球相同
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击球动作
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-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 ( t/ B, C4 y/ X" G1 j$ i

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb6 @9 p+ ~( @& t3 V6 [3 N% `
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作公仔箱論壇- j2 P6 X! S0 c6 Z  ?

-- 与正手高远球相同
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(十一)绕头击球法 tvb now,tvbnow,bttvb- f; v9 |& U( U! N+ U! m" A( o' A

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领:
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--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 6 ^7 v0 b, E: n7 y8 z3 U, ?) M) \

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K: b3 _$ y: e. v7 r4 W& l2 k

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 tvb now,tvbnow,bttvb$ f4 q6 w) F3 [! m& H8 @

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 www.tvboxnow.com" o+ ~: ~" H+ H) B  ^) O

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点:
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--身体须有柔软性 " o0 T4 o4 ^0 x' `, i( b
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡
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优点(功效):
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. tvb now,tvbnow,bttvb' o% o5 U+ |: W5 n5 g
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 tvb now,tvbnow,bttvb% |/ |4 Q/ r1 r0 ]& I3 Z# v

(十二)平抽球
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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1. 正手平抽球
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技术分析:

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb8 ^' q8 u+ [7 Z& ]+ g1 A* [
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-- 做基本打球的姿势 www.tvboxnow.com' x8 {" A/ l3 q, ]# y3 f
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引拍动作公仔箱論壇( a$ i5 B* O# h& z6 ~

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 . P3 F- D  D2 F, Q# k5 w5 s

击球动作 www.tvboxnow.com; Z8 [. @0 q2 x4 s3 |5 c

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方 ( F* O4 ]2 x6 N7 k7 m3 H( Z
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O: t' K( E1 m# f1 \$ U$ n. T

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 www.tvboxnow.com# J- j. S" o" L+ C1 O+ {9 a

(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 tvb now,tvbnow,bttvb7 g( E8 F8 k( K  J' a
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步伐的要点: , [7 f# F$ V! |- Z
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 , I- W. p. R- h# L

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置公仔箱論壇$ L$ J/ d. [' G8 M2 W

留意点:
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a5 ]2 G& `6 O5 R

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备
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--双眼应注视球的动态
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \. {  @5 k& B' a
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步伐的效用: 5 T: @/ X, k- u" V% ?  Y$ t
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有良好的步伐, 即可以: www.tvboxnow.com9 {# G7 l/ i) a. g  c# f6 Y+ @

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 tvb now,tvbnow,bttvb6 h3 W  _, k$ t
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 tvb now,tvbnow,bttvb( n  |( K9 B, B. P2 r! x
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基本步法: www.tvboxnow.com) i" \- @' e' n; |% e& p

前场上网步法(三步):

正手 2 v0 X1 X: c$ C3 H$ I5 ^
反手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y" @. D/ q9 `; t
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前场上网步法(两步)  U1 R% p7 c) @1 W$ j

正手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {. O+ S+ `2 J7 Z! P
反手 tvb now,tvbnow,bttvb6 I$ G8 t& \# [8 a* p$ t; G

中场两侧移动步法: tvb now,tvbnow,bttvb# K4 D5 L6 V. b# s, {) e7 y- p
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后场移动步法:

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