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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 tvb now,tvbnow,bttvb+ j" M4 v0 F" D( ^4 f2 u# c- U! e
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 $ E$ z1 D# z- K* v
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 www.tvboxnow.com' [5 s0 @& M: y
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(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 www.tvboxnow.com- i& ]( v* t1 V4 G% j4 D# f( L

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 www.tvboxnow.com, e4 @3 \( X9 q6 g. J) j- L* L1 e* }
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T% d+ s! A, P, z: v7 ]
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) 公仔箱論壇2 i0 e/ V' H7 o) R0 L. }9 A3 l
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 tvb now,tvbnow,bttvb7 W: I! Y; @# i9 g7 \( R

反手击球握拍法: tvb now,tvbnow,bttvb/ h7 y1 k) @; K; H+ i! S
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 : ~% w3 ^: s! B$ z
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U4 ~& {2 c2 E
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a* x5 ?/ q$ J3 E0 U
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 " I1 m6 n) f4 O# N5 M2 Q

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充: / M7 w% R. c5 E: X# a; [
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故公仔箱論壇9 f( i) ~9 k8 D: m6 _0 V

(二)执球 " m! _7 f5 |" j, U! o# ~/ g% \

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O2 ]! C9 L, ?
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1)羽毛部执球法公仔箱論壇8 |" r- ~1 Y9 t0 A6 C2 r+ q
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2)球腰部执球法 4 _& ~7 ?. T0 [- h+ X! m8 s
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3)球头部执球法 5 K) C# X* _1 X  A9 ?8 q1 y6 g

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. : G% m( l; O4 a" Y

球头部执球法: 公仔箱論壇' y- o2 S, R7 G' ^) B/ L' {
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 www.tvboxnow.com1 H& m0 s3 M" @4 M! m4 k
--中指托住羽毛球头部 & ~4 @  I3 e/ l/ d& O+ e
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(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. www.tvboxnow.com; }* e0 q: |1 m) v$ y' k
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作

--低正手预备动作 www.tvboxnow.com: o9 e, u8 n) t2 ~' r7 M
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--高反手预备动作

--低反手预备动作
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击球动作   A% h+ B# }5 r+ O3 y* A: m
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. www.tvboxnow.com, z  r" T( ~) u8 G

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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. , r  h8 o; U: @5 }; w* _  z) g- w
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 tvb now,tvbnow,bttvb) Q. c- }6 W4 _  F1 B; V) L

下一来球的准备, 不容忽视. www.tvboxnow.com# q& d8 \! }/ q* m% C7 M* k
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上手击球之击球点
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(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. ) I; v. N2 B7 y% P7 B7 `

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. ' b" r% s$ Z5 c/ }
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. ; c1 h( k4 A" Q& U; b" d! A, J
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球) tvb now,tvbnow,bttvb0 h6 Y% X; ^( z, i% _* [
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ii) 短球(网前球) + w+ {4 w/ q+ W! o; U

iii) 平快球(平射球/抽球) 公仔箱論壇& L' Y$ G, y% O' K/ E# L
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iv) 平高球 " l0 P. d0 k: i/ ]/ R3 A5 x( `
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i) 高长球 * o4 e# X5 a+ q4 y9 r$ l

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. tvb now,tvbnow,bttvb* V3 b  e6 E5 W
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析

准备动作 8 j& Q* V# g" @5 K+ }

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧公仔箱論壇  {7 ]; G1 l+ E9 w
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作 4 {6 Z% t5 K% |. I: U, O% a; V
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 : u( i- h8 K3 X, c
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 www.tvboxnow.com/ A# a: x3 m  e
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 www.tvboxnow.com3 Z9 `5 F2 F' j2 {) i* v- e# j

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上公仔箱論壇2 j' m* `- j5 o- ?) {  ?
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跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 ! \; K4 d1 D8 K9 u" ]

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ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. www.tvboxnow.com1 K6 }6 B9 T' X  ~

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 3 a- D; f0 j. L! O' m: X2 @1 I
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技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 $ Q6 q- p" p$ ]" C

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 : U& {5 L' I& B

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 ! P3 ]9 N% P1 A
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-- 击球点在身体的前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i4 D. c* d$ Z- w. v! P3 Q
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 tvb now,tvbnow,bttvb8 S' L( Q& C) r, N3 p
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正手发短球 * w/ D* @9 g  `5 }# b) \* L

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反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?3 ~0 ^7 _+ @" s4 z
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 www.tvboxnow.com3 s# b( r3 J6 f5 B. R

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权公仔箱論壇$ N/ m: m) U( g6 m6 ^5 `
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 * d+ p; g' q+ g$ K' ^5 O. Y8 ~
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技术重点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w+ r) M6 Q0 @& g% H* N( n

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 . L' i0 M# [- g, A! k# t3 V
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点 % z7 C" z$ q3 I: @, B$ W  o" P
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 tvb now,tvbnow,bttvb% q' i: R+ i4 q+ b. S& o( }

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 www.tvboxnow.com+ W, B7 J3 T  t; a8 O0 {
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线公仔箱論壇5 B6 {0 I( i, [8 Q
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点 0 O) v% A; {& T& ]! M+ D# G

发短球的理想落点   G. o+ d7 H7 P; y  i( J
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发抽球(短长球)的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m( x& @3 i, ]( [7 v
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(五)接球 6 b0 y" ]6 k& l7 y9 z' ~3 T/ ]
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势: tvb now,tvbnow,bttvb; O9 b* p) I# S; Y- s* {

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 www.tvboxnow.com/ p, V# w! N# w' I
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-- 腰部稳定 $ [2 E4 M0 [* P) g1 _6 l9 @
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区 tvb now,tvbnow,bttvb7 u5 `9 m  ^& ]

-- 球落在对方左侧区最有效 5 P, ^  K  j9 w  p4 l- V- D% C
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-- 或以下坠球送还至网旁 www.tvboxnow.com" n+ z9 Z5 L: ^& b" u
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 tvb now,tvbnow,bttvb) d1 z: W4 Q% K6 E
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 tvb now,tvbnow,bttvb' m0 ~) `0 h! v, O: O" m

(六) 高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c' G+ q" x% E2 @: \

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 " J) B# Z5 l) x) S( D  |$ ~2 V

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 www.tvboxnow.com6 v$ Q( \# y6 ^7 v6 u3 g

击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间公仔箱論壇$ u# Y0 |# m* i5 Y* M
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球
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动作分析:
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准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 4 g5 r' \1 r& u9 a  h

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作公仔箱論壇) P4 q2 }6 C" e: s3 l  [! V

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb0 H' f0 [+ ]% K1 Z* i/ j6 M
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-- 击球点为右肩上前方公仔箱論壇0 k5 K8 U( C4 o; s

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 3 }; N7 V8 b% [; K, z

跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {, l2 K3 M& b  o+ ]8 ?/ `; v
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. ; m$ |1 P! p) ~6 q

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 4 S: R) B5 G9 _7 M- J
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1. 正手挑高球公仔箱論壇% p4 u7 S8 t% A
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动作分析:

准备动作
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-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h+ E2 U1 o' _

-- 向球落下方向踏出右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^& P" E6 ?& y
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
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击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J- @1 C! V: u( e, D

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球公仔箱論壇" S- \  O7 k9 c

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S4 E4 U2 l3 ~1 T- F, u6 T

跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 www.tvboxnow.com4 K9 s6 b+ h8 G( S5 c, w
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

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2. 反手挑高球
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 + }# D+ F5 G( A' I
# Z- [" c% ]) U! l+ E
动作分析:

准备动作

-- 做基本姿势
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-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区公仔箱論壇( g3 I# G/ C5 R) u  ~

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]( t6 N6 `& a9 }6 M
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-- 向球落下的方向, 踏出右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D+ [* e9 R1 C$ R* n$ R: [

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O1 W" s% [  x& S$ |2 o
公仔箱論壇, c% @) Y/ K4 b& @( J# |) d
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 ! w9 G& E. }) l* o

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 $ O' C$ l' x4 t3 {; p
* g; A" [, u9 J7 v
跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势 www.tvboxnow.com6 E4 L& g* Z9 G) Z" @6 E
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(八)网前球
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网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
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1. 正手击法:
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动作分析 1 c5 r; n7 K) T- U: H: @5 `, \( l
; Z  f" z8 _- S6 f' E1 g
准备动作 5 ~4 J' Q+ w" G& ~$ r6 g0 w/ D2 @2 n4 V

-- 基本打球姿势
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-- 与正手挑球基本相同

引拍动作 2 J( i" k0 }& g* v
tvb now,tvbnow,bttvb/ {, P, ]( q4 @* S2 c- d/ g7 \
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 4 g6 L' A8 [$ b. v: l7 [" S5 y' @
公仔箱論壇2 }, d* H* c! U/ b( {. O! N
击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点   f% f( r& B0 _
公仔箱論壇8 N/ d6 J3 O9 ]9 a8 k
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 $ N8 N7 }# Y7 E6 d! {/ X; O3 U  X8 V
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-- 打球时, 体重移去右脚.
6 @. T& t( s; N, }
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
( i! g% d7 I! I( ~
跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势 www.tvboxnow.com( c8 \; L9 N3 p" A8 T7 W
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2. 反手击法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A4 W2 L# L+ `6 [; u7 B7 ^' G
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动作分析

准备动作 7 ?! f! e3 o& g( y. w
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-- 做基本打球的姿势
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-- 与反手挑球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb( o# O- C: n) g, ]$ x+ T: A$ }& ~
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引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出公仔箱論壇) W4 o1 O* ]$ \2 z: p2 P

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; ; r. p. n8 ?! K2 ]$ k

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 5 w+ X8 y1 F! s1 L6 \! Y' X! W) H4 S
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击球动作
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-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; # v0 R* b$ a- v8 A
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-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚
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跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb0 Y- M# l: D; W0 C+ D& [

打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 www.tvboxnow.com. b0 R$ y& t( m+ l! F
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-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 4 o, W/ p, ]6 {/ k" i5 E8 ~

(九)杀球 6 \7 T/ v5 \/ S# \  X
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
6 v* L1 \( y, }
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. www.tvboxnow.com+ ^7 n4 u% a# y2 M
tvb now,tvbnow,bttvb: c! D+ m' t- o; @( o
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. ' f- l1 \/ b) `: ]0 z  k
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飞行角度以愈小愈好. . K* B3 W8 u' K% {2 f

动作分析:

准备动作
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-- 与正手高远球相同 + a6 Y# |$ _9 H* \/ e
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-- 双眼注视球的动态
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同 2 _5 l- p/ f  i# T) D7 S
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-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量公仔箱論壇' b9 D  h+ Y* S

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作
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-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 5 r2 i( H, M7 j5 }

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
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-- 利用上体扭转力, 予以强打 $ C! Y$ c* Y+ n% b/ H% \1 Q
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份公仔箱論壇& u' n. J: B4 R  h! f, M' s
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 www.tvboxnow.com# _+ S! I, o' ]

跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L* Z8 M8 A* a) O& R
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n$ X# q. ]2 D0 _/ u2 y+ g
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. www.tvboxnow.com6 T' g* m1 w, S4 n' f6 A& b6 r2 s

动作分析
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准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y& }( K: s7 [/ u

-- 与正手高远球相同公仔箱論壇' I/ l4 f. q+ T( d
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引拍动作 www.tvboxnow.com, R+ w5 o2 G6 e& \& N5 p  M
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-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H9 H1 r, Z/ X" h# W

击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 2 I% ?' [9 a1 f, E% F; v2 n8 d

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 3 s) m5 j* K: e9 a6 }
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 tvb now,tvbnow,bttvb& o' b8 r* Y3 L( }

跟进动作
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-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W) Y5 u1 U  c1 N, H8 n

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |" A/ o& q8 z! H' ~

要领:
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--做基本打球的姿势
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站公仔箱論壇7 j- \) ?6 @' N3 S' g

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 www.tvboxnow.com) }1 v, _" c0 m! g7 n) E; Y7 f

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点: " I3 h  `6 O! o' Z9 H

--身体须有柔软性
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
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--此打法较易失去身体的平衡 . ?- f9 Q* S) R; G

优点(功效): www.tvboxnow.com: _+ S2 o# X- S# R  N# x
tvb now,tvbnow,bttvb3 {. G7 e/ A( G, n
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. tvb now,tvbnow,bttvb( Q# u; K: y3 [5 p! O7 V# }

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
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(十二)平抽球 www.tvboxnow.com* `* {4 j: k7 I& L2 x- l% c

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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1. 正手平抽球

技术分析:
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准备动作
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引拍动作
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 tvb now,tvbnow,bttvb: I& i6 F' q7 p. }
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作公仔箱論壇1 t1 i, o/ t6 M' p3 H6 ?- d, p$ b" M

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 1 o) A7 A$ A3 c

-- 体重完全移去右脚 : T  I! l& ]7 D: H: \6 j
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跟进动作 & H7 H3 W! J+ O2 c: |& k6 C" n
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 , U& F, k5 P& y4 s

(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 ( p& e1 J* t' x4 ^7 D
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步伐的要点:
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点:
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备
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--双眼应注视球的动态 www.tvboxnow.com2 N8 A. x1 t2 l. b5 N* x* V9 k  b
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q& r# m2 J) C+ p  v) Q2 o; A
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步伐的效用: 公仔箱論壇0 s1 V+ x5 o) _$ y; w- ^* I; u* E

有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @& l, X" H2 g8 N8 _# ]

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 www.tvboxnow.com* ]- Y4 n- ^- v0 w9 K! A: O
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法: . H- S& K$ a) [+ E5 _
, T& B4 Z9 f# c: n0 q5 k
前场上网步法(三步):
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正手
反手

前场上网步法(两步)* H" X! f8 b5 R! n( j. k! M& e! [* e
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正手
反手公仔箱論壇& O& L7 m$ N4 I4 c7 V% |

中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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