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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球公仔箱論壇, h8 e4 g2 m( r! Z
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 www.tvboxnow.com/ a! D, Z/ A2 Z$ J
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 / F+ `7 u3 [1 U& h$ [
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(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. www.tvboxnow.com8 P" s& ?' f' _

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状公仔箱論壇6 ?# Q+ v$ B" u7 |3 m+ S
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下公仔箱論壇1 i0 m$ K" |+ y4 n' B# Z  ?& [5 E
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 www.tvboxnow.com$ n1 M( W, E4 e! G. R, s

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) www.tvboxnow.com1 i+ O7 R1 [2 P3 r2 C0 q& D

-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 6 S: ]$ C' y8 J7 ^/ q
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 ( G) r. N6 p' n
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 9 |4 s% j0 Y9 }! G
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍: tvb now,tvbnow,bttvb, q/ p- F- m/ Z" D. B
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 2 J: h; B1 p1 a$ \$ F3 Z0 r* E
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充: tvb now,tvbnow,bttvb  T4 d# n3 g$ W& }$ ~. X
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分公仔箱論壇+ B& Q, w: ]- x2 V0 _4 T

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球 tvb now,tvbnow,bttvb7 q& M% K; Q1 R

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P$ d. L. M3 ~9 j% v

执球法有三: tvb now,tvbnow,bttvb$ g7 R* o& m$ N; E$ N) N9 L, ~

1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法

3)球头部执球法 2 Y% E1 N' m( R+ Q1 h9 V

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. www.tvboxnow.com: ~( t6 O! A: F. H2 Q- n

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 / q* m1 k/ M! M' Z- |( h1 K3 [
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 " h  X; \* A' l9 j
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.   q" E% k$ C" T8 W

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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: 8 e7 n4 Q6 q" [' |1 q7 |! L3 P0 V/ L

--高正手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb% m0 k' @: ]0 k4 `) c1 {" {
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--低正手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb8 d; ~, @* L5 w  V5 y7 I; f; o
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--高反手预备动作
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--低反手预备动作 + z  p$ O1 b4 R, J5 y8 R0 z9 g" \
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 公仔箱論壇2 u" m3 E2 {. }) `" Q( |7 L! o! C

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击球位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q$ v3 w1 x$ H5 i( z! R
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. , u' t9 O& j# V9 q' S$ @4 i

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb/ K1 e% D! y2 Z: Y7 k% y
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点

(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F, h) J6 e0 k" |7 ^

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则: $ `, h! Q/ u0 Q# ^
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. tvb now,tvbnow,bttvb" q2 Y9 ]1 ?/ @) Z( y8 {
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球) www.tvboxnow.com1 r" a; B1 ~2 v

ii) 短球(网前球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L$ r, r" @+ M) I

iii) 平快球(平射球/抽球) www.tvboxnow.com( x( {  ~5 g3 R& Z
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iv) 平高球

i) 高长球公仔箱論壇* P9 V! l6 z! t% a: w% X) p1 u

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \  J; J, g) w2 y

准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米公仔箱論壇, z5 X! k& C0 {) j% ^# ?
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u* h/ m2 n7 e" ^) v

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 & ^1 E( f; r' H7 p6 P  F9 l' v( N( y

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb! X$ s* ?9 A5 J4 K
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 $ }* d! u: D( ^
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }/ p5 p6 q- w, z" r6 q
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 tvb now,tvbnow,bttvb4 F$ J9 Q; `, t9 d# ?" ^. y4 i
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 tvb now,tvbnow,bttvb  m9 T9 D4 C$ x9 I; s3 m8 W
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跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 - Y) F4 t8 v" r. A# Z" e+ e& R

ii) 短球(网前球) www.tvboxnow.com+ I+ A/ S1 E% c: O& q8 A9 c
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点 ; L1 C8 u% l3 k1 c; N: j

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线公仔箱論壇9 J3 m, u7 X+ ^) D" ?, q
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 tvb now,tvbnow,bttvb. v9 m- x8 j7 q
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 # T6 o; P! p/ g8 m3 G" J/ P
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 www.tvboxnow.com7 r$ O" x! T7 `* R* y0 ]9 N
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正手发短球 www.tvboxnow.com) U6 H9 e+ j, k' a. \
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反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 - a7 M! }$ e9 [) S& P6 K7 S

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j0 u3 e$ m, w4 x+ N( _

技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb# d4 _/ k3 `! U# Z( l9 i2 a, |) {
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 www.tvboxnow.com6 X- n! O0 L5 G
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置公仔箱論壇; ^' \9 f. q1 ^$ J2 N* C

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 www.tvboxnow.com1 Y6 R5 c! n* p& k# R
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 www.tvboxnow.com: j. E( k* m! i( s3 a* D
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发高远球的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb: J, y% M4 M9 H) T

发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb! M. H) l. p) N2 u

(五)接球 www.tvboxnow.com6 q& m/ |; K5 G7 p. ]3 d) d
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
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-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾公仔箱論壇; o( Q8 R8 R$ @4 ?

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb, a5 c0 ?/ {4 @" D+ B0 C6 S
-- 以长打将球送还至对方后方区 + X* r3 q' o5 ?. ~) y0 q
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-- 球落在对方左侧区最有效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~3 L1 Z2 F* o; x' A

-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功公仔箱論壇, L6 i( W% Z" x6 _' J

击长远球的主要目的是 www.tvboxnow.com# X' b1 H; k& B& N$ s5 ^

--以便争取更多的准备时间公仔箱論壇! T" F+ b2 X2 p) h4 ~  S
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 tvb now,tvbnow,bttvb! V" {2 S! S) J3 H1 C2 p1 q8 Q
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--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 $ M- R+ o$ b& N2 [- B" z! Z
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1. 正手高远球

动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb2 j6 }* V/ f8 J5 B8 e3 l- T

准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 www.tvboxnow.com% }2 f$ ^. P& [1 [

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 5 q4 F0 B  n. b
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-- 击球点为右肩上前方 tvb now,tvbnow,bttvb& |, w* E* N/ D4 X
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方公仔箱論壇" z9 s. D3 P" G3 I' s3 N) b
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(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. tvb now,tvbnow,bttvb$ F  e  T6 T% K: q* q) _2 M- ]  ^. y
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 $ ^$ t5 f% p9 C8 X

1. 正手挑高球 6 B$ S' A/ Z$ o

动作分析: 9 T4 r# \1 p. V

准备动作
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-- 做基本打法的姿势 * q, |4 r! [, Y+ ^

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作公仔箱論壇+ X: p2 J1 y0 ^

-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
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击球动作

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步公仔箱論壇7 l  o- I- T4 H% V* ?

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 www.tvboxnow.com  i2 d% m5 k# B
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 tvb now,tvbnow,bttvb! o5 Q) s( u3 B$ m7 A, f; A6 `
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跟进动作
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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2. 反手挑高球 www.tvboxnow.com8 L/ x9 W' F; [4 V
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
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动作分析:
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准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w1 Z3 [# ~/ W6 v9 \
  F  d; _  X8 w3 M  Q% g! N
-- 做基本姿势公仔箱論壇0 q$ |6 L" N2 G
公仔箱論壇2 J, ^1 G  G2 v/ ^: u  U
-- 反手握拍, 放於身左侧
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L8 O7 T: |' Q: q- t" W
-- 半侧身向著反手场区
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引拍动作 www.tvboxnow.com) L9 v, i9 Y* Y/ ~
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-- 向球落下的方向, 踏出右脚
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-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
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击球动作
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-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 tvb now,tvbnow,bttvb) B0 _: M; O" d  t3 ?
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-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作
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-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上公仔箱論壇& G! J* c5 N  }6 \. ]% g
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-- 收回右脚, 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H% ]: d/ e1 A! v
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(八)网前球 & J4 u! ?0 A- R* R6 q

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
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网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k* d/ x4 q$ R8 S

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法:

动作分析
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准备动作

-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同 . O* u4 q, R- ?9 @% W# L
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引拍动作
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-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X+ s: |6 X' n2 ~

击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j0 A  M! V$ D7 A# p% m) V
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s3 e6 C" O7 t0 a
-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb+ d* o% R7 u0 A6 {

-- 右脚收回, 恢复原来姿势
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2. 反手击法:
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动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb5 H+ U% y" P/ D( [  o! X0 I& r  g& X

准备动作
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-- 做基本打球的姿势 # `1 v5 f* u# ~' V1 d
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-- 与反手挑球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb7 E2 }$ |/ R+ O$ k" Q6 _
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引拍动作
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-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 tvb now,tvbnow,bttvb. j$ r) j. m8 r( X2 b) O; W( e

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; www.tvboxnow.com* |4 p" @2 }+ n

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N% Q+ B1 g4 h) G) l) N

击球动作 www.tvboxnow.com$ M6 J  D5 A9 E% }6 f( j2 b
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-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C  p# V" D( {, j# r  |7 h
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-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球
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-- 打球时, 体重自然移去右脚公仔箱論壇& A) d3 u9 C6 t$ v; h/ k
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跟进动作 www.tvboxnow.com; q3 V  f0 Y! o, b1 ~8 X

-- 收回右脚, 恢复原姿势
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打球的留意点:
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-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
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-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
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(九)杀球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c4 H) Y. L) ~  |; T
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. www.tvboxnow.com) |" c# Q& {) Q2 D& K) r' j+ G

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 6 W; |1 z. ?* E+ j

飞行角度以愈小愈好.

动作分析: : g6 M# a8 l, j* U0 ?
; B9 }2 L: M+ I' E( g& i( D
准备动作

-- 与正手高远球相同 ( Q- Q7 x! a! Q3 A/ f7 ?& w
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-- 双眼注视球的动态 , `: W- w. }6 Z( {* _+ g
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
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引拍动作
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-- 基本上与正手高远球相同
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-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) www.tvboxnow.com1 ]( f- [3 @& {( I$ R# }6 ^
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击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c# f0 b3 A( n2 z- H- c

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球公仔箱論壇. |+ C: m, X1 N$ M9 }
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跟进动作 / Z) c, I& s# v5 Q  a# a7 p

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出公仔箱論壇0 e6 ^  w* R" g4 H- R3 t' L; z, L

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
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(十)吊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O% s8 X. h6 k+ \/ w7 q3 S

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. 公仔箱論壇9 S; B5 ?( A3 W4 J/ I

动作分析

准备动作

-- 与正手高远球相同 www.tvboxnow.com! P; H7 S# ]3 i' Y0 c
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb) \6 e, \4 U% I: t

-- 与正手高远球相同 www.tvboxnow.com" n, P" Y7 T2 q; n8 Z5 S0 S" m/ l5 W

击球动作 * M3 s1 x% \0 N9 E1 J
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-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v$ O+ V& \5 v" a1 s

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作

-- 与正手高远球相同 1 P/ v* Q+ x' F( D: v
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(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领:
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--做基本打球的姿势   W* E( M* P$ U! C
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 % K1 q6 O# s3 c# s" R8 i

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb0 u: h6 q" ]# ^  Q; r' l6 }

注意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g( F$ f$ {/ j! Y
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--身体须有柔软性
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 tvb now,tvbnow,bttvb3 G& b5 F/ [- K3 |' s9 y
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--此打法较易失去身体的平衡 www.tvboxnow.com  V" T# k! w, y8 I% L

优点(功效):

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. www.tvboxnow.com: x$ f4 x9 `0 L9 ^  }* m5 }
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 tvb now,tvbnow,bttvb: u( B  q/ U- f. S- Z  H
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(十二)平抽球
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. www.tvboxnow.com7 q' d0 l# G3 X5 z/ [9 S! E
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 公仔箱論壇" X5 j" f7 y6 G" Y, i

1. 正手平抽球
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技术分析: www.tvboxnow.com8 r1 {& ]6 L4 j, m( W8 N4 d% E

准备动作
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-- 做基本打球的姿势 # B1 F! o% H& f4 Z- Q2 e
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引拍动作公仔箱論壇7 l7 `- `' _7 Q2 j1 C* }3 S& P) C! ]
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 * }2 ~" r. X2 G  W% q0 z

击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
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-- 击球点尽量保持在身体的前方
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
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-- 体重完全移去右脚 * X5 j1 H6 H& [/ C) ?4 _  `
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跟进动作
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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(十三)打球的步法公仔箱論壇( d* ^; z8 I7 M' M" G+ ^- l( u
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
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步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 5 `- B. |, b( n9 h, Y! s
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留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 1 @3 s( m' Z' X4 I/ D* \' l
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--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p* z# I# Q7 H0 F

步伐的效用: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J  A3 _( N5 [$ t( J
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有良好的步伐, 即可以: & M3 u7 j1 l; q. R( X: a
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击公仔箱論壇6 Z. d2 P1 U6 A: n4 z
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R1 k0 P- S5 l# u

前场上网步法(三步): 公仔箱論壇" O5 a0 A( T7 j5 ^* Q, G
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正手 www.tvboxnow.com7 C, [. b8 `5 v* E# P
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前场上网步法(两步)% L0 N* U8 w3 H( Q) h; X: G2 [

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反手 www.tvboxnow.com+ S% P1 f$ k3 d, W& Q4 M  X& S

中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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