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標題: （减肥）要清汤不要奶汤：简易鸡翅汤 [打印本頁]

作者: andyou240 時間: 2010-12-4 03:25 PM 標題: （减肥）要清汤不要奶汤：简易鸡翅汤

要清汤不要奶汤：简易鸡翅汤
平时喝汤时，如果汤上面浮着油，很多人都会比较注意，把油撇出去或者会少喝一些。但因为奶汤的口感并不很油腻，也没有明油飘在汤上，所以没有多少人意识到奶汤中的油脂其实一点都不少。. w9 L9 J# k3 L; L
所以喝汤时一定要有这个意识，可不要不知不觉中，喝进去很多脂肪哦。公仔箱論壇1 b2 C: n% m$ f' G% |3 U4 [
奶汤本身没有任何问题，如果是比较瘦弱的人想增加营养和脂肪，奶汤是很好的滋补汤。但如果想控制体重，保持身材、减肥，那富含脂肪的奶白色的汤还是少喝为妙。公仔箱論壇( T7 ~, f# J/ O
对于关注减肥大业的人来说，少油脂的清汤是最适合的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `9 Z. d a: [* v- n+ L
鱼汤在很多人看来是滋补营养又不长胖的，如果是没有加油的鱼汤确实是的，里面只有鱼肉本身含有的脂肪（要知道鱼肉也是有脂肪的哦，而且不同种类的鱼，脂肪含量也很不同）。tvb now,tvbnow,bttvb# m/ j; ?" s9 \+ p& n* Y
但是很少有人在煮鱼汤时不先用油煎一下的，所以鱼汤并不一定等于低脂肪哦。 D% E8 z3 K) C! T; E7 b
奶汤当然不是不能喝，关键在于要知道它里面有什么，之后在喝的时候就会比较在意。

原料1：鸡翅、姜片、葱段。www.tvboxnow.com0 s5 _! z& Q& t: l/ U, X( y% a9 P, F. _
原料2：豌豆苗、金针菇、豆腐。' X2 w" j- j/ x: x) {- A
做法：www.tvboxnow.com+ S2 l0 @- M2 g# x3 ?2 `- @
1、鸡翅洗干净，将鸡翅和几片姜放入锅中，加水焯五分钟后捞出，水倒掉。
2、砂锅中放入姜片、葱段和焯好的鸡翅，加入水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E4 { r5 ] X$ D# Z! Q& L
3、大火煮开后，转小火煮20分钟。
4、煮的过程中要将浮油去掉，尽可能将油去干净。" V# U% V* S: R4 q7 |
5、煮好后，将鸡翅捞出（可作其他烹调），捞出姜葱不要，汤即可当作鸡汤使用。4 m. q3 J' \" S' {/ g9 k

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6、鸡翅汤煮开后，将豆腐块倒入煮几分钟。
7、然后将金针菇放入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _- A! w: r3 _2 [& _
8、待汤再次煮滚沸腾，倒入豌豆苗即可关火，调入盐调味。www.tvboxnow.com; b, R: Y% }+ ]( B! W2 S

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注：
煮汤时把大部分油去掉，是汤保持低脂的关键。用这样的汤来煮蔬菜，清淡不腻口，蔬菜豆腐会吸入汤中的鲜味，又不必担心摄入过多脂肪。

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