標題: [健康食品] 吃橙助吸收鐵質 [打印本頁]

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作者: smy    時間: 2011-2-21 03:38 PM     標題: 吃橙助吸收鐵質

0 C8 j( {& B1 g, ` . {% J/ S/ {% p6 ]5 j6 `% A8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com. v3 I1 n0 |# h' q8 J

　　本港現正處流感高峰期，想增強抵抗力防患未然，可以多進食含豐富維他命C的食物。澳洲註冊營養師林思為指，鮮橙正是很好的食材選擇。- D) {3 _9 K# j3 y  \% h

: m6 a, u5 f  O6 `8 S7 g) [; ]tvb now,tvbnow,bttvb橙屬於柑橘類水果，除了含有豐富的維他命C，幫助身體保護細胞免被病菌侵襲外，其豐富的纖維含量更有助人體正常排便，以及降低膽固醇。
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( I1 @1 y+ |5 p9 S* g. f0 Twww.tvboxnow.com每天進食一個鮮橙，已經能攝取一整天所需要的維他命C，而對於長者及素食者而言，因他們鐵質的攝取量有機會較少，多攝取維他命C，可促進提升身體對鐵質  B- Q! I/ C# u; M

3 t+ g: b# x* {! ywww.tvboxnow.com的吸收能力，以預防貧血。 tvb now,tvbnow,bttvb4 y9 ?( ]7 q. B3 G8 r
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除了吃鮮果肉外，亦可選擇在家中自行以鮮橙榨汁，較市面上預先加入糖分的加工橙汁健康得多。
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6 r$ N; w1 G5 ^9 v公仔箱論壇橙肉亦可與其他食材一起配搭食用，例如自製蛋糕時，可以將橙肉放上蛋糕面，又或製作橙肉果凍等。

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