標題:
[健康資訊]
我嘅护眼心得
[打印本頁]
作者:
brightcjy
時間:
2007-8-8 03:30 PM
標題:
我嘅护眼心得
我哋上班族成日要对著电脑，只眼好伤，要保下先得了。以下系我个人经验：
3 U0 ?: e- ?' W. }9 B公仔箱論壇
, t. j4 Z; L/ Y- |6 Itvb now,tvbnow,bttvb
我揾到嘅相关食物，睇下大家有冇啱用嘅
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e% ~8 M+ c$ ~( Z2 E6 i& h6 _ L
tvb now,tvbnow,bttvb3 {: o: a$ r7 U- \
明目嘅食物:
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x% \9 s; s' k- O9 L s8 D
5 G2 Y3 w: H( B' kwww.tvboxnow.com
第一类系含维生素A多嘅食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等，维持眼角膜正常，唔使角膜干燥同退化，增强在暗中看物嘅能力。
3 e8 o5 Z/ g5 b5 N9 e0 h: ~
www.tvboxnow.com' E e* t4 X% D
第二类系含胡萝卜素多嘅食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟咗食或凉拌时加点熟油食。
tvb now,tvbnow,bttvb1 J$ Y* U* @( |. n* w
tvb now,tvbnow,bttvb& p2 T! z+ c5 x9 r+ U
第三类系含核黄素多嘅食物，如牛奶、干酪、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛嘅视网膜和角膜嘅正常代谢。
* T: o% i$ {: ?" [& r, W9 ]- T
. a* H# R. ~1 [3 @4 b
其实个人认为，补充维他命A对eyes嘅作用远大于维他命C，因为维C响好多食物中都有好多了，唔使特灯去补，反而系维A除非你系成日食动物肝脏，否则好容易唔够用。咁点样先够啊，我具体讲我自己嘅心得3点：
$ | p8 x/ P; a; j) l) c
9 A- w V5 L1 n. e. C- g& B) j
1.去supermarker买新鲜奶每日至少饮300ml，切记一定要买鲜奶(就系嗰种只有7日左右保鲜期嘅品种，唔好买贪平买可以放几个嘅盒装奶，所谓健康冇价,另外唔好买甜奶，一定要系淡奶，点解?原因好简单,因为糖份消化时要损耗大量维B,而维B对眼系有好处嘅）。
www.tvboxnow.com' L2 F, v6 s! G" d# D
www.tvboxnow.com* _1 J, L, [3 u0 h9 }
2.每日可适量饮鱼肝油，不过唔好过量，一旦过量肚痛就唔好饮了。
/ y0 X1 q2 S: A! n0 ~9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) R0 v3 [0 b1 A" F w' J
3.用菊花浸杞子加少量蜂蜜冲茶饮，也有明目作用。(
蜂蜜同一般糖类唔同,佢属于碱性食物，对身体有好处，一般沙糖属于酸性食物）。
2 o' v4 D8 P0 h6 m: d8 x& stvb now,tvbnow,bttvb
+ b+ y7 U. J) h# F
大家有乜嘢建议都欢迎发表下。
6 D- X! m2 }# e' ]
公仔箱論壇3 J3 j u1 C1 ?. @) D$ R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e6 T& G0 }( S0 @8 b. N
- l& T# v" y7 _0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[
本帖最後由 brightcjy 於 2007-8-9 12:07 AM 編輯
]
作者:
7013217
時間:
2007-8-8 04:51 PM
作者:
168168
時間:
2007-8-9 05:59 PM
明白
作者:
Hikosen
時間:
2009-3-13 12:26 PM
Thanks for sharing
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
明白