標題:
22個健康好習慣，看看你有幾個？
[打印本頁]
作者:
kenkenkk
時間:
2011-2-28 05:19 PM
標題:
22個健康好習慣，看看你有幾個？
www.tvboxnow.com) {/ Z( Q" I: Q2 m2 t
對于身體各個部位的保健其實很簡單,隻要您在日常生活中養成足夠多的好習慣就夠了。且看這26個好習慣中,有幾個是您目前所具有的?
5 W, i. g7 E: R7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) q- |, D6 F1 s
大腦
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K! L! j7 R: z) {2 G3 @
. M7 s; N2 G3 \* b/ qwww.tvboxnow.com
1、把電視機的聲音調大，然後看書，5分鍾後，把書放下，看5分鍾電視，然後再看書。重複3次後，看看你記得多少書和電視節目的内容。這樣每隔兩三個星期做一次，能幫助你提高注意力，增強去除雜念和幹擾的能力。
www.tvboxnow.com; e: ~3 G! d7 J5 l. ]2 E2 @0 ~5 K: E. }
8 _( Q0 o; w. \
2、做填字遊戲是訓練大腦的有效方法，做不出來不要緊，重要的是動腦的過程，對增強記憶力非常有幫助。
C/ X8 S" P: r) H' X. B
3 A) @& P0 f3 d% G
3、頭部的血管受心髒輸出血液的控制，而不是像手腳的血管那樣能自行收縮進行自我保護。所以，頭發濕的時候不要睡覺，以免引起頭痛。
7 g K4 q( J3 ^
; V: h9 d& D# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4、當你感到大腦很疲憊的時候，用吹風機對着頭頂正中的“百會”穴吹幾分鍾，間隔幾分鍾後再吹，反複幾次後疲勞感就會有所緩解。
% k% u. m: s/ X* X6 M: a$ o& u
www.tvboxnow.com+ I9 p# T+ J/ l! w' o, @
眼睛
0 C$ A* B* I p6 G" j' T+ d1 Y公仔箱論壇
www.tvboxnow.com' Y3 S& C1 x1 l$ C
5、緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，方法簡單極了：當你打電話時，如果不需要讀什麽或者寫什麽，就把眼睛閉上。
3 f \6 p1 c+ R: Z% m公仔箱論壇
9 B* I: J9 _% {3 @6 jtvb now,tvbnow,bttvb
6、眼睑是眼睛最好的按摩師，特意眨眼并轉動眼球10次，一天重複若幹次，有助于清潔眼睛并能緩解眼部疲勞。
* V0 U8 t1 l4 J @+ L! `( r
& l! M/ E1 o& b$ m$ e
7、遊泳是女性朋友最愛的運動之一。遊泳池中如果沒有氯會滋生細菌，但是氯又會引起結膜炎。所以，遊泳的時候不管是否将頭埋入水中，都應該帶上泳鏡。
公仔箱論壇5 G/ I. x/ \+ K+ k( ]
% h; V0 D6 l5 }tvb now,tvbnow,bttvb
8、調整你的電腦顯示器，它和你應該保持一臂的距離，顯示器的上端和你的視線應該是平行的，随時調整對比度、亮度和屏幕上字體的大小。别小看這些字，它們可是像一個個小燈泡一樣照着你的眼睛呢。
1 r! Z4 Y4 V2 p7 I0 e" J, w% u
$ v( X; q8 U0 C J* Utvb now,tvbnow,bttvb
牙齒
0 [, S6 y& X* B( U7 `8 Z* K8 Q& t9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! F/ L: C, c( j8 q+ p
9、牙齒潔白劑表面上看效果很好，實際上會磨損牙齒的琺琅質，使得牙齒象牙質暴露出來。而象牙質的顔色比較深，反而讓你的牙齒看上去布滿了齒漬。
: B, F- G& g7 j) j
+ P2 s2 i F+ J/ m; d
10、不是越使勁越能把牙齒刷幹淨，相反，會磨損牙質，引起牙周疾病。最好改用軟毛、牙刷頭小的牙刷，減少對牙龈的沖擊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V+ K( Q2 x+ b2 `7 B" P" |
3 a2 O: M8 M$ F$ c/ T- J: ktvb now,tvbnow,bttvb
11、每次刷牙的時候，别忘了輕柔地刷刷舌頭。
+ l Z. e* ^9 Gtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n2 t& Q: z, ]
12、或許你覺得買大塊頭的“家庭裝”牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷壓在牙膏的開口上，而偏偏這時有口腔疾病，細菌就會留在牙膏開口處，在家庭成員中繼續傳播。所以，還是使用小袋牙膏，以便能經常更換新的牙膏。
公仔箱論壇: p; v2 U3 J- C3 f. Z
0 F$ A# q c7 r2 Nwww.tvboxnow.com
心肺功能
i) m$ I" y" v2 K- V. }7 P
+ A; f4 j" c2 |9 J+ jtvb now,tvbnow,bttvb
13、走路是最簡單、最省錢的心肺功能訓練，每次持續大步走20到30分鍾，一周至少2次。
公仔箱論壇2 B9 h4 Y1 z) i( k6 h0 p b% H
/ Q$ G1 B, L' Z. e/ _& r
14、進行有氧訓練增強肺活量，還可以這樣做：當你吃西紅柿或者蘋果的時候，大嚼特嚼吧!這兩種好吃的菜果中含有豐富的抗氧化成分，對肺有很好的保健作用。而且，想不到吧，咀嚼也能鍛煉肺活量呢。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N- H$ T7 @% F8 Z* a; ?( i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F4 O8 t Q0 \, ^' |- h2 H t- u
15、你一定聽說過夫妻結婚時間長了，相貌就開始相像起來。現在，醫學研究人員發現了一個更有趣的現象，結婚時間越久的夫妻，血壓值也越來越相像。可能是和吃同樣的食物，一起承受某些情緒等因素有關。因此，如果你做檢查的時候發現血壓有問題，也一定讓你的配偶去做檢查。
tvb now,tvbnow,bttvb, L# t3 |9 }2 }& H5 G. T) Y
www.tvboxnow.com2 W. O% d* @$ p% V1 z3 ~, v" W% i7 h
免疫系統
- `: L6 g7 B& k; l3 J, m6 Mtvb now,tvbnow,bttvb
9 F5 j0 k' C6 I
16、腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方，平時要有意識地多多自我按摩腋窩區域，促進血液循環，使各器官充分得到養分和氧氣的交換，不僅使大腦、心髒以及肺都受益匪淺，對提高免疫系統功能也很有幫助。
5 G9 t5 l9 M9 V2 u公仔箱論壇
5 ^% v5 h7 o G
17、都知道貧血時要補鐵，但是，是否貧血應該在去醫院做血液檢查後才能确定，僅僅憑一些貧血症狀就自行服用鐵質補充品是危險的。過量的鐵對免疫系統的損害很大，一定要在醫生的指導下服用。
8 ] g- ^6 ]( E# B( dwww.tvboxnow.com
) N$ K$ C q t* a9 _& H
18、不要動辄就服用“強力”抗生素，免疫系統功能會在不斷的鍛煉中不斷地增強，盡量使用效力比較弱的抗生素，以免将正常的細胞殺死。
; w7 U8 }2 Z. t+ R- i: Qtvb now,tvbnow,bttvb
8 e# Q9 V3 D: Y. g! c
消化排洩系統
+ V" P+ {! S5 y$ [# f% v
! j$ m5 Y8 j4 |, Y5 J' b: p3 @
19、當你緊張或者壓力大的時候，你能意識到的是自己嘴發幹，心跳加速，你可能不知道的是每當這個時候你的腸子也會停止蠕動。所以，看在能方便地“方便”上，也不能讓自己屈服于壓力呀。
. K! O" R, J# M( e2 i0 u
3 v2 K& q- e3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
20、盡管很多地方的衛生條件不盡如人意，但是你可以通過消毒濕巾來解決，千萬千萬不要憋尿。
( d* C3 H. l P0 P4 p6 U
tvb now,tvbnow,bttvb) [+ g v/ P X" X8 O5 @1 m
21、大笑吧!因爲大笑的時候肚皮會震動，這對腸子有很好的按摩作用，能幫助消化，讓你遠離便秘之苦。
tvb now,tvbnow,bttvb) J; l3 k! o N0 W; K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R" h" s' n: L4 O) @; f; f
22、不要爲了減肥而過度節食，以免造成營養供應嚴重不足，導緻内分泌失調。激素分泌不正常會增加骨質流失，對骨骼造成嚴重的傷害。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
