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標題: 恢複視力的好方法 [打印本頁]

作者: kenkenkk    時間: 2011-3-3 02:46 PM     標題: 恢複視力的好方法


# }- i. k' A) c- t  }+ s6 [tvb now,tvbnow,bttvb廣大有近視的道友們看看吧:
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1、遠方凝視:
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找一處 10米以外的草地或綠樹:綠色由于波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞。不要眯眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然後再看掌紋。10分鍾時間反複20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓練次數。www.tvboxnow.com& H9 }) P5 W0 q, k5 \4 n( W
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2、晶體操
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●轉眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次,接着再逆時針、順時針各轉動10次。
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% i  k8 q" L& @tvb now,tvbnow,bttvb●找一幅3米外的景物(如:牆上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米),看清手掌手紋後,再看清遠物,盡量快速的在二者間移動目光,往返20次。
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3、推拿操
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采取坐式或仰卧式均可,将兩眼自然閉合,然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準确、手法輕緩,以局部有酸脹感爲度。www.tvboxnow.com! {: I+ q5 N5 ]+ r
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1.揉天應穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。公仔箱論壇- L3 V& a7 H2 |' i' D9 ?" ?
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2.擠按睛明穴:用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼内眦處)先向下按,然後又向上擠TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |6 x  U$ e+ G3 l5 N( L! q

8 c( k5 _: r; ?公仔箱論壇3.揉四白穴:用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。
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4.按太陽穴、輪刮眼眶:用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處),然後用彎屈的食指第二節内側面輕刮眼眶一圈,由内上->外上 ->外下->内下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
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* c$ x( O1 i% |tvb now,tvbnow,bttvb轉眼球可提高視力tvb now,tvbnow,bttvb% }; O7 _3 u; k+ h/ \+ n

* P4 @5 ]: z8 ]/ Twww.tvboxnow.com我中年時的視力左眼爲0.3,右眼爲1.0,經過20多年早、晚轉眼球鍛煉,近3年體檢雙目視力均爲1.5。其方法是:坐在床上或椅上,雙目向左轉3圈後,平視前方片刻(默數5下),雙目再向左轉3圈,平視前方片刻。每日早晚轉兩次,不要間斷,日久堅持,即見功效。(谷玉)www.tvboxnow.com* H' s. d# f$ a# Q
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老年視力保健一法TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `1 m% P6 T8 k+ K7 q, ~9 Z

8 A) x8 ^; e3 u& e' K/ i( s% MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老友年已古稀,而視力猶佳。問之,曰:吾每日清晨洗面時(水溫稍高以不燙傷皮膚爲宜),先浸毛巾,熱敷雙目及太陽穴,約一兩分鍾,已堅持數十年矣。時值餘老伴謝世,終日以淚洗面,自思如兩目失明,其痛苦将不堪設想。遂以此法每日敷後頓感兩眼舒服。此亦幸事也。(盧靜一)
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菊花養眼www.tvboxnow.com- G4 f+ C. ^# L7 @5 a

& q0 C# G+ D9 ?* i5 x9 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對于經常要面對電腦的朋友來說,眼睛的健康會受到很大的威脅。有的人爲了滋潤幹澀的眼睛,在睡前喝大量的水,但第二天早上,眼睛就會發腫。這裏我們給朋友們介紹一個流傳于民間的方法,既可以有效地護眼又能避免眼部浮腫帶來的尴尬-用幹淨的棉花蘸菊花水塗在眼睛四周,就能很快消除浮腫。
6 {6 [0 T/ N, X& P. cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z* g7 G; G/ `0 d
菊花對治療眼睛幹澀、疲勞、視力模糊有很好的療效,中國自古就知道菊花能養護眼睛。因此,除了塗抹眼睛外,您平常不妨經常泡些菊花茶喝,若每天能喝三四杯菊花茶,不僅能使眼睛疲勞症狀消失,對恢複視力也有幫助。
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- }) U, j8 C, ~6 |6 W6 l. U4 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菊花的種類有很多,不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花,其實這是一個誤區,真正上選的應是花朵又小又醜且顔色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉,隻将幹燥後的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲,夏天冰飲口味均很不錯。; _0 {* @# b8 K8 W" b7 }: J9 E! {+ Q

% a( L2 `' d* }' U9 R5 O5 N公仔箱論壇老年人不眼花一法
2 o( e/ T% o9 R6 d' `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com4 q, }5 A0 M% S7 |" z. E5 [5 A
我鄰居大媽60多歲了,也曾眼花,她的老母前幾年告訴一方法:眼看前方,眼球正轉3圈,然後再倒轉3圈,做完後,再做一次眼保健操,每天堅持做兩次。她堅持幾年,現在不戴花鏡也能穿針引線、讀書看報了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g3 M/ B+ `: S# ]- W4 t
公仔箱論壇) X8 P* e* N: J8 H, W
去年夏天遊泳時傳染上了紅眼病,兩眼火辣辣的疼,連看書看報都不成。回到家裏老母親見狀趕緊拿出菊花來,用滾開的水泡上,先用水薰我的兩眼,水汽沒有了又倒出一半菊花水來讓我喝下去,另一半則用紗布蘸上水洗我的兩眼。一天三四次,菊花泡淡了就換新的,如此治了兩天後,我的紅眼病就治好了。2 o8 R, C6 f1 P" Z, \

8 l% O: T/ Z/ c5 _7 U/ m8 x" a: p' Twww.tvboxnow.com枸杞是一種強壯藥,古人曾認爲是一種能使人常生不老的藥,中醫認爲它能增強肝、腎功能,增加體液。适用于虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。
+ i/ \9 b; H- S3 ?6 k8 t: v( UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 I: n0 y- R$ D( Q0 v7 R冬季進補建議服用方法是做粥:枸杞子20克、米60克、雞蛋一個,蔥一棵。将枸杞子磨成粉,與3杯水一起倒入煎鍋,煎到水量減半爲止。把米先在涼水浸泡 30分鍾,倒入鍋内,與枸杞子一起開始煮粥,熄火的同時放入雞蛋與蔥花,攪拌後即可食用。本品滋陰補腎,養肝明目,而且具有良好的減肥效果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p# H& L4 Y& C4 m+ d

$ }6 y. k7 A+ ^& H; }% m5 |保護視力的4種鍛煉方法  L7 r- o* e3 C! ?9 O

& M* O& s7 X+ t' {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、轉眼法# }+ a2 K! C7 u7 L: P1 v6 }

) ]1 B  b2 M+ T$ l公仔箱論壇選一安靜場所,或坐或站,全身放松,清除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨轉眼球。先将眼睛凝視正下方,緩慢轉至左方,再轉至凝視正上方,至右方,最後回到凝視正下方,這樣,先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方,轉至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動,眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌,改善營養,使眼靈活自如,炯炯有神。
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3 R. e, ?/ J9 [公仔箱論壇二、眼呼吸凝神法公仔箱論壇, i8 f+ u" x0 Y( c2 b! o; v
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選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐将氣吸足,眼睛随之睜大,稍停片刻,然後将氣徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微閉,連續做9次。
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% G7 s' u& J4 o8 U$ Hwww.tvboxnow.com三、熨眼法tvb now,tvbnow,bttvb. O- T, ^, b- }8 y1 `* ~$ c0 m
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此法最好坐着做,全身放松,閉上雙眼,然後快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散後兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5次,能促進眼睛血液循環,增進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb+ f1 Z0 {- |; q# X5 d
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四、洗眼法: a! L1 r5 _+ [# d5 ?3 x

% e5 x' P" B: STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先将臉盆消毒後,倒入溫水,調節好水溫,把臉放入水裏,在水中睜開眼睛,使眼球上下左右各移動9次,然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始,水進入眼裏,眼睛難受無比,但随着眼球的轉動,眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時,若感到呼吸困難,不妨從臉盆中擡起臉來,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物質和灰塵,還對輕度白内障有效,并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
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枸杞--補腎明目tvb now,tvbnow,bttvb, Z3 X+ o6 ^" y1 [( r" h

, A1 n* ~& p! P7 wtvb now,tvbnow,bttvb枸杞是一種強壯藥,古人曾認爲是一種能使人常生不老的藥,中醫認爲它能增強肝、腎功能,增加體液。适用于虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。
/ a% H+ A) L' E& d, {" DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D% U7 D7 I6 N; j
冬季進補建議服用方法是做粥:枸杞子20克、米60克、雞蛋一個,蔥一棵。将枸杞子磨成粉,與3杯水一起倒入煎鍋,煎到水量減半爲止。把米先在涼水浸泡 30分鍾,倒入鍋内,與枸杞子一起開始煮粥,熄火的同時放入雞蛋與蔥花,攪拌後即可食用。本品滋陰補腎,養肝明目,而且具有良好的減肥效果www.tvboxnow.com6 z( v% g2 f5 N: B1 a. T/ t, b8 a
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有好辦法預防小學生近視嗎
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網友波斯糖:電視可以照看,電腦可以照打,隻要控制在合理的時間之内。我感覺看書比看電視看電腦更費眼,所以嘛,最重要的是用眼衛生,注意姿勢啦,注意燈光啦,等等老生常談的注意事項。如果感覺有近視的趨向,不妨讓孩子打一個月乒乓球,最近看資料說對近視有預防作用。( a. a9 \8 D2 V# g. x$ H

) N, D5 x& O2 u# c, c1 q1 `網友peter媽媽:堅持每天讓孩子練習轉眼球20下,可以改善近視.他孩子視力原來是0.8,現在做了幾個月後回到1.2了。還說這種練習可以防禦近視,比眼保健操管用。大家不妨讓孩子試試。昨天在首都兒科研究所專家門診看眼科(peter眼睛長了霰粒腫),有很多孩子都是去檢查視力和準備配鏡。唉,看到父母們焦灼的目光,真是擔心這是兒子的未來。所以,在現在這種學習壓力情況下,一是要讓孩子多參加體育和戶外活動.增加遠眺和眼球轉動的機會.減少屏幕和近距離用眼。明顯感覺現在孩子帶眼鏡的要比我們那個時代多多了,這也是時代的進步嗎?& e' B/ P* u1 a/ Z, M

( }$ E2 T2 v$ d+ ~www.tvboxnow.com網友丹清0604:我最近給兒子買了預防警報器,是挂在他耳朵上的,當頭離書桌近時,就會發出聲音,我覺得挺科學的,以前也買過用來糾正坐姿的架子,但是影響寫字的效果,兒子用着也不舒服。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I: H& F3 I' s; }* @5 t" p
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送給經常看電腦的人——幹眼症的防治" K7 R. P9 K1 _( j

+ ]4 }1 a' d" b& F+ }- z我們的雙眼,特别是眼角膜部分,經常是依靠淚腺供給水分,通過眨眼,使淚水變成一層“淚片”分散到眼角膜,保持眼睛舒服的。所謂“幹眼症”是指由于眼淚的減少或者淚腺功能下降,導緻眼睛表現出現微小傷痕的一種症狀。以往幹眼症與白内障、青光眼等疾患主要是老年人的常見眼病,但現在發現一些城市裏經常接觸電腦、電視、遊戲機的青年人和白領階層患幹眼病的也越來越多了。據有關部門的一項調查表明,每天在電腦前工作3小時以上的人群中,有90%的人眼睛有問題,這種所謂“電腦視力綜合征”就是幹眼病的一種表現。

作者: smy    時間: 2011-3-4 12:33 AM

Thanks
作者: eugene724    時間: 2011-3-4 07:40 AM

Thanks for sharing
作者: didong    時間: 2011-3-4 10:04 AM

謝謝樓主的介紹, 我會試試看!
作者: kim22000011    時間: 2011-3-4 09:30 PM

Thanks for sharing公仔箱論壇- A$ M1 g1 S) I9 A: ], l

作者: chengn29    時間: 2011-3-5 11:15 PM

Very good! thanks for your sharing
作者: 柔    時間: 2011-3-6 01:15 AM

好有用!多谢分享 !




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