Board logo

標題: 恢複視力的好方法 [打印本頁]

作者: kenkenkk    時間: 2011-3-3 02:46 PM     標題: 恢複視力的好方法


/ w  m  n; O$ l& r0 Jwww.tvboxnow.com廣大有近視的道友們看看吧:
, k) c" i% `, {, X2 s) TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F- H$ W# K: s2 B* U- E
1、遠方凝視:tvb now,tvbnow,bttvb4 |) J8 r) O2 y4 n# \, f

1 G, |5 J  y% I5 c9 M公仔箱論壇找一處 10米以外的草地或綠樹:綠色由于波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞。不要眯眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然後再看掌紋。10分鍾時間反複20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓練次數。www.tvboxnow.com! E+ Z) |) k6 ~6 S

( O" r6 W6 d6 G$ ?公仔箱論壇2、晶體操
/ d7 q) t% S' r0 v1 K4 P$ `% ]% z5 T6 C
●轉眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次,接着再逆時針、順時針各轉動10次。tvb now,tvbnow,bttvb% r" o: |- \, K
  r. z9 R" y3 f4 g8 k
●找一幅3米外的景物(如:牆上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米),看清手掌手紋後,再看清遠物,盡量快速的在二者間移動目光,往返20次。$ i( [6 z0 W* J5 b+ V) d8 ^0 v
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L0 x; v( j* Z/ A' ~% U8 }
3、推拿操TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [2 W$ q# @  U) g8 a1 c) \

2 r( z; h8 P5 C/ T3 b7 E采取坐式或仰卧式均可,将兩眼自然閉合,然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準确、手法輕緩,以局部有酸脹感爲度。
- j) F) N( g# K% w. \: z) m+ c6 F7 `1 e5 F8 T" _7 a
1.揉天應穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。tvb now,tvbnow,bttvb: h) L$ S+ R; x) w5 ?

, D' {% v8 @' s2 R9 K2 d公仔箱論壇2.擠按睛明穴:用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼内眦處)先向下按,然後又向上擠www.tvboxnow.com8 p* ?" K: R( q4 ~0 P' {$ @

  D  `0 w: m" l0 x6 f& j7 y, o3.揉四白穴:用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。
, e# w8 m! R2 O& t& Uwww.tvboxnow.com
& ?' F  r* }# w  p; c: M, }www.tvboxnow.com4.按太陽穴、輪刮眼眶:用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處),然後用彎屈的食指第二節内側面輕刮眼眶一圈,由内上->外上 ->外下->内下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。$ z/ u3 K" y6 q9 H. q& U6 I+ z
( i" K' V6 X0 Y/ b; Z6 O5 \8 z: M
轉眼球可提高視力
% h5 n4 U( U4 M7 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 [/ U9 m% }  E% ~. ?
我中年時的視力左眼爲0.3,右眼爲1.0,經過20多年早、晚轉眼球鍛煉,近3年體檢雙目視力均爲1.5。其方法是:坐在床上或椅上,雙目向左轉3圈後,平視前方片刻(默數5下),雙目再向左轉3圈,平視前方片刻。每日早晚轉兩次,不要間斷,日久堅持,即見功效。(谷玉)  I8 r9 s% w% R  H" F

4 k; w, {: j5 g公仔箱論壇老年視力保健一法公仔箱論壇: R5 c$ e' M. L2 `- ]; h
www.tvboxnow.com+ w4 K9 }) T" `% t( p1 H2 A) [' c
老友年已古稀,而視力猶佳。問之,曰:吾每日清晨洗面時(水溫稍高以不燙傷皮膚爲宜),先浸毛巾,熱敷雙目及太陽穴,約一兩分鍾,已堅持數十年矣。時值餘老伴謝世,終日以淚洗面,自思如兩目失明,其痛苦将不堪設想。遂以此法每日敷後頓感兩眼舒服。此亦幸事也。(盧靜一)
/ `% h4 o4 c; Q2 _
0 X) f! O$ l/ ]4 b4 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菊花養眼9 ?! H4 I+ v5 F. X
tvb now,tvbnow,bttvb* X8 e5 ^( l( k. H: ?
對于經常要面對電腦的朋友來說,眼睛的健康會受到很大的威脅。有的人爲了滋潤幹澀的眼睛,在睡前喝大量的水,但第二天早上,眼睛就會發腫。這裏我們給朋友們介紹一個流傳于民間的方法,既可以有效地護眼又能避免眼部浮腫帶來的尴尬-用幹淨的棉花蘸菊花水塗在眼睛四周,就能很快消除浮腫。
4 \2 U3 S; q/ g. O5 G% P5 T- i" A# Q. M1 O8 W& X2 l
菊花對治療眼睛幹澀、疲勞、視力模糊有很好的療效,中國自古就知道菊花能養護眼睛。因此,除了塗抹眼睛外,您平常不妨經常泡些菊花茶喝,若每天能喝三四杯菊花茶,不僅能使眼睛疲勞症狀消失,對恢複視力也有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb/ `# `) p/ Y" q2 m* [% n+ w

% b+ l; T, I8 F! B' i菊花的種類有很多,不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花,其實這是一個誤區,真正上選的應是花朵又小又醜且顔色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉,隻将幹燥後的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲,夏天冰飲口味均很不錯。( R  Y$ D  n- Y. |7 m3 P

& C' o& Y9 ]7 D0 ~# x- P; y8 f老年人不眼花一法
9 [+ [, a3 J& H% G" d公仔箱論壇% ^% v6 f8 E4 h8 j
我鄰居大媽60多歲了,也曾眼花,她的老母前幾年告訴一方法:眼看前方,眼球正轉3圈,然後再倒轉3圈,做完後,再做一次眼保健操,每天堅持做兩次。她堅持幾年,現在不戴花鏡也能穿針引線、讀書看報了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^  q6 k" t8 B* y; o# n

1 A, E& F8 Y9 h+ b7 E; J" o去年夏天遊泳時傳染上了紅眼病,兩眼火辣辣的疼,連看書看報都不成。回到家裏老母親見狀趕緊拿出菊花來,用滾開的水泡上,先用水薰我的兩眼,水汽沒有了又倒出一半菊花水來讓我喝下去,另一半則用紗布蘸上水洗我的兩眼。一天三四次,菊花泡淡了就換新的,如此治了兩天後,我的紅眼病就治好了。
: {+ h( g* k6 P6 m# z9 N+ V( x& D公仔箱論壇
/ J# [5 l; o0 n5 H. L枸杞是一種強壯藥,古人曾認爲是一種能使人常生不老的藥,中醫認爲它能增強肝、腎功能,增加體液。适用于虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。
0 c5 \3 |* [6 s$ T; {* dwww.tvboxnow.com4 B7 T& e, ~3 k/ Q4 S
冬季進補建議服用方法是做粥:枸杞子20克、米60克、雞蛋一個,蔥一棵。将枸杞子磨成粉,與3杯水一起倒入煎鍋,煎到水量減半爲止。把米先在涼水浸泡 30分鍾,倒入鍋内,與枸杞子一起開始煮粥,熄火的同時放入雞蛋與蔥花,攪拌後即可食用。本品滋陰補腎,養肝明目,而且具有良好的減肥效果www.tvboxnow.com% J2 t5 a# R$ L  Y9 H
公仔箱論壇  X$ c* c6 }# s- I7 W
保護視力的4種鍛煉方法
% C& j3 A# t  O' u2 n0 \1 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- C- k1 h4 S# @5 ?" [1 R
一、轉眼法3 ]. R9 {$ R* d5 t2 g

" S* W/ {! _  w; E8 S7 `tvb now,tvbnow,bttvb選一安靜場所,或坐或站,全身放松,清除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨轉眼球。先将眼睛凝視正下方,緩慢轉至左方,再轉至凝視正上方,至右方,最後回到凝視正下方,這樣,先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方,轉至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動,眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌,改善營養,使眼靈活自如,炯炯有神。
& B/ ?7 F9 I- L4 M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X, y. _) N0 I" t
二、眼呼吸凝神法www.tvboxnow.com: N' H, g: }  I
tvb now,tvbnow,bttvb; y8 @" {' t- J* J) ~% R/ }) I6 u9 L
選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐将氣吸足,眼睛随之睜大,稍停片刻,然後将氣徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微閉,連續做9次。
$ X4 B4 t$ r1 K2 [' i  d- W0 n: Y: M公仔箱論壇* j1 n& |( M6 E  X" e
三、熨眼法
5 j; ?$ k" j! U* u; g9 p2 [公仔箱論壇
3 a( _! i# F% Y; y" M此法最好坐着做,全身放松,閉上雙眼,然後快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散後兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5次,能促進眼睛血液循環,增進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb) g5 a. K. _( d! i
www.tvboxnow.com" d& A% N( R4 Y# E+ |  g" v5 m
四、洗眼法
( J6 {  A/ O8 B
6 M* i3 Z2 k2 y7 \0 B) hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先将臉盆消毒後,倒入溫水,調節好水溫,把臉放入水裏,在水中睜開眼睛,使眼球上下左右各移動9次,然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始,水進入眼裏,眼睛難受無比,但随着眼球的轉動,眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時,若感到呼吸困難,不妨從臉盆中擡起臉來,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物質和灰塵,還對輕度白内障有效,并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。: f0 J/ w1 X0 C9 q! n
# {3 U3 t/ X' ~6 E
枸杞--補腎明目TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H2 f$ m- p# ^( q, y, a0 h. b+ l
tvb now,tvbnow,bttvb$ _: ?1 u  F! Y
枸杞是一種強壯藥,古人曾認爲是一種能使人常生不老的藥,中醫認爲它能增強肝、腎功能,增加體液。适用于虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。公仔箱論壇2 b) N) f: m$ f8 j7 W

$ z3 O( P. T6 B& o6 O" R7 e  w% n冬季進補建議服用方法是做粥:枸杞子20克、米60克、雞蛋一個,蔥一棵。将枸杞子磨成粉,與3杯水一起倒入煎鍋,煎到水量減半爲止。把米先在涼水浸泡 30分鍾,倒入鍋内,與枸杞子一起開始煮粥,熄火的同時放入雞蛋與蔥花,攪拌後即可食用。本品滋陰補腎,養肝明目,而且具有良好的減肥效果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]; Z* ?7 k4 ?$ Y) E/ l
tvb now,tvbnow,bttvb; Q* A" w: c7 y5 Y( U$ g0 ^
有好辦法預防小學生近視嗎
6 L6 ~- ~/ b3 f8 h7 M公仔箱論壇5 t) X. d) @' a
網友波斯糖:電視可以照看,電腦可以照打,隻要控制在合理的時間之内。我感覺看書比看電視看電腦更費眼,所以嘛,最重要的是用眼衛生,注意姿勢啦,注意燈光啦,等等老生常談的注意事項。如果感覺有近視的趨向,不妨讓孩子打一個月乒乓球,最近看資料說對近視有預防作用。公仔箱論壇  N' f, E5 v9 _
公仔箱論壇$ i& _: v7 A) ?0 x7 B
網友peter媽媽:堅持每天讓孩子練習轉眼球20下,可以改善近視.他孩子視力原來是0.8,現在做了幾個月後回到1.2了。還說這種練習可以防禦近視,比眼保健操管用。大家不妨讓孩子試試。昨天在首都兒科研究所專家門診看眼科(peter眼睛長了霰粒腫),有很多孩子都是去檢查視力和準備配鏡。唉,看到父母們焦灼的目光,真是擔心這是兒子的未來。所以,在現在這種學習壓力情況下,一是要讓孩子多參加體育和戶外活動.增加遠眺和眼球轉動的機會.減少屏幕和近距離用眼。明顯感覺現在孩子帶眼鏡的要比我們那個時代多多了,這也是時代的進步嗎?
& l7 _0 t2 N% Y- ^公仔箱論壇
) X2 V4 c& N) ~# g. Vtvb now,tvbnow,bttvb網友丹清0604:我最近給兒子買了預防警報器,是挂在他耳朵上的,當頭離書桌近時,就會發出聲音,我覺得挺科學的,以前也買過用來糾正坐姿的架子,但是影響寫字的效果,兒子用着也不舒服。7 S4 W3 O0 [, q4 |) v- I
公仔箱論壇; \5 S9 ~, ]& L' ~& ~
送給經常看電腦的人——幹眼症的防治
' f: S. w9 j. b# V% x6 V
- x& X- a% q% NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們的雙眼,特别是眼角膜部分,經常是依靠淚腺供給水分,通過眨眼,使淚水變成一層“淚片”分散到眼角膜,保持眼睛舒服的。所謂“幹眼症”是指由于眼淚的減少或者淚腺功能下降,導緻眼睛表現出現微小傷痕的一種症狀。以往幹眼症與白内障、青光眼等疾患主要是老年人的常見眼病,但現在發現一些城市裏經常接觸電腦、電視、遊戲機的青年人和白領階層患幹眼病的也越來越多了。據有關部門的一項調查表明,每天在電腦前工作3小時以上的人群中,有90%的人眼睛有問題,這種所謂“電腦視力綜合征”就是幹眼病的一種表現。

作者: smy    時間: 2011-3-4 12:33 AM

Thanks
作者: eugene724    時間: 2011-3-4 07:40 AM

Thanks for sharing
作者: didong    時間: 2011-3-4 10:04 AM

謝謝樓主的介紹, 我會試試看!
作者: kim22000011    時間: 2011-3-4 09:30 PM

Thanks for sharingwww.tvboxnow.com' a; j( f7 b( h9 m) o8 c) j

作者: chengn29    時間: 2011-3-5 11:15 PM

Very good! thanks for your sharing
作者: 柔    時間: 2011-3-6 01:15 AM

好有用!多谢分享 !




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0