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標題: 养生之道（男女都需要)【第二季】 [打印本頁]

作者: 浏览 時間: 2011-3-5 06:19 PM 標題: 养生之道（男女都需要)【第二季】

1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。www.tvboxnow.com+ w/ }* {1 x+ x
3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。www.tvboxnow.com7 a" V/ K- u. u5 k- i
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。" s' J7 l+ ~; ^% N7 }
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。0 {! Z' [$ b( b% @- ]
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西。会胖。tvb now,tvbnow,bttvb4 s; h. l, {5 n! H+ {# ?" K
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M6 t! o; Z7 i# M/ k' B) ^- ^
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。膀胱癌不会来。公仔箱論壇' L& ?; G) u* D2 z- l
15、白天多喝水。晚上少喝水。/ s( @2 V% d7 X. M$ O9 a2 [/ T
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。2 ~+ A- G7 t+ i. l; {  E, z
18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {: c: p7 r/ {3 Y
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。/ j- z) b3 a7 C; I! m
21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。/ G0 ?! d  H$ Z. x' Y* K, M/ ]
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。0 g7 C! P3 i/ R- g6 k) t( r2 m/ p
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。% G$ L: ^# _1 G4 Q
26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
28、苹*果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D2 W0 b* s7 E9 I& Y- f
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。8 D  L, R5 i9 V
32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。公仔箱論壇6 c9 ]( J0 K6 C0 \# P+ i
37、不抽烟。拒吸二手烟。
38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。
39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。tvb now,tvbnow,bttvb3 c9 o2 `/ P! n$ }# `+ O9 {. y
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。公仔箱論壇8 `& O8 d- N0 w( [  i0 M6 F
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。tvb now,tvbnow,bttvb) Q9 d/ Q3 j6 z8 w& U/ @. e$ w
43、维持理想体重。不过胖。
44、保持规律的生活与运动。
45、保持轻松愉快的心情。公仔箱論壇, w6 z1 e% \+ S2 R! w
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

作者: kikilalabb 時間: 2011-3-7 06:33 AM

thank you so much

作者: a947582295 時間: 2011-3-11 08:15 PM

thanks

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