[attach]1311919[/attach]tvb now,tvbnow,bttvb) `! P7 M8 K- q# O

7 l3 b( E( J2 _  Pwww.tvboxnow.com主 料： 咸鱼1两（40克），芥兰、椰菜各4两（160克），珍珠笋6条，胡萝卜1/4个，金菇1包，红椒1/4只，蒜蓉2茶匙，姜2片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k9 F0 [) U1 y; N+ P5 \+ a( {
www.tvboxnow.com0 P/ p9 d1 Y: ~: P
配 料： 芡汁：水5汤匙，生抽1汤匙，糖1/2茶匙，麻油少许，生粉1茶匙。
+ J6 }, I8 B" p1 N9 mwww.tvboxnow.com/ _7 \- w; S' Y" B5 n
做 法：
1 \9 ^. L, V- G/ Z, v4 y  {5 F1 Zwww.tvboxnow.com   
& J/ W- q+ D- {' o" O4 i1、咸鱼去骨，将肉切粒。
: v' T+ i) c8 Y: {% ^4 U/ w7 @  ~www.tvboxnow.com   
# f- N1 z  z0 _公仔箱論壇2、芥兰摘好，洗净；椰菜及胡萝卜洗净切粗条；珍珠笋切段；金菇去根；红椒切丝。公仔箱論壇5 g/ Q& z' t* J; t, `( i" t, y
   
/ k% W/ s! b/ cwww.tvboxnow.com3、将芥兰、珍珠笋及胡萝卜放滚水内，加盐及糖各1茶匙，焯水后取出隔净水分。
. g) I$ k+ T. w0 R6 ]6 j( P: l+ t公仔箱論壇   
( [1 b, w' a  `$ P  j( f; K1 Ptvb now,tvbnow,bttvb4、烧热3汤匙油，爆香咸鱼肉，加蒜蓉、姜片、椰菜及金菇炒熟，再加入所有蔬菜齐炒匀。5、倒入芡汁煮滚，即可上碟。4 L; ?# }1 }1 ^- [8 p$ @7 P