標題: [健康資訊] 保護眼睛的七種方法 [打印本頁]

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作者: 9598    時間: 2007-8-17 11:29 PM     標題: 保護眼睛的七種方法

1、切忌“目不轉睛”自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。
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* ~/ H/ I9 x; Itvb now,tvbnow,bttvb2、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
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8 W: ]3 p. L9 f2 @3 f3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
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4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
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' X  b7 J0 ~( v7 v6 D- G& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
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6 B0 q1 ]# I+ Q9 ]* u% r6 z6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。tvb now,tvbnow,bttvb) E+ P  N3 R* d3 q/ h

& O- _- K) y  k0 }, ?; _www.tvboxnow.com7、調整螢光屏距離位置。建議距離為50—70釐米，而螢光屏應略低於眼水平位置10—20釐米，呈15—20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

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作者: chestnut    時間: 2007-8-18 10:13 AM

thank you so much for sharing....great tips!!!!

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作者: kingjames    時間: 2007-8-20 01:58 PM     標題: 回復第 1 帖由 9598 所發的帖子

thx 4 sharing www.tvboxnow.com, F; {. S! H0 z' `! a
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作者: ljwei111    時間: 2007-8-20 03:28 PM

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作者: kent8118    時間: 2007-8-23 03:25 PM

Thanks For Sharing!!!

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