公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略 [打印本頁]

作者: jvc1 時間: 2011-4-6 09:16 AM 標題: 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @* ?+ @7 r, g( l+ p
　　维护排毒器官
Z-~Swww.tvboxnow.com: V, J7 Z: Z/ m
v8Atvb now,tvbnow,bttvb, s2 ~1 _6 ]& M' H: @: @) f
公仔箱論壇7 ]5 P3 N: h$ g3 b
　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。公仔箱論壇! R7 q- `3 b$ \" r9 f. e/ n. u
　杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
1、晚睡晚起为最大的致命伤。tvb now,tvbnow,bttvb2 X) x( W' `2 }7 G7 N
[] PS+{公仔箱論壇% ^/ J* M8 }. R
　　2、早上不排便。
3、暴饮暴食。
4、不吃早餐。www.tvboxnow.com% f% {* _/ Y- r" D8 I2 g
　5、滥用药物。iR7u!d- v  x: V/ U, X
h　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g};mO:\oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k$ C- b4 X% x- D% J' f) q2 R9 T
9W`Po)?:t公仔箱論壇- ?; p2 }2 G& s% [8 c& i# F
www.tvboxnow.com8 ]. a; Z2 k, e
7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H. b* y8 c/ I5 X$ p+ m2 F' K

H7r0M` ^
　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L
: b$ h% d" k" Y9 E; v1 H# N
另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x2 m/ v: N" ?! I1 I5 w! ?9 _
^RP8psP
　　养成良好的饮食习惯8 H* P- h8 G8 E0 d( E( t0 v; ?3 g4 Z
f!D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `8 {  K/ w. ]/ p! N: ^/ h
　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
fI
　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。. \" A5 O% q* g0 n
　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+Uwww.tvboxnow.com& j- x7 f3 g( Z' d. D2 N
tvb now,tvbnow,bttvb4 H! T& Y2 U& `: ~6 U  r9 z
　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
gW
　三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
www.tvboxnow.com1 M* q+ B2 h) u: x
假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
　　第一天! c, g! I: Y( V: w; V6 N5 P/ J; O
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p       @9 ]% o( u+ Q1 w9 Z+ [
I%K

　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。       t5PuK* i4 P' |) R+ k7 A9 d
　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D9 d1 u! h% t9 i# i! @# o

　第二天S'M4gfsow K|TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c( p2 Q5 @: u
N5m:xf&q j8v(_2E%qZ
　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m& _- y5 X! j" f
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。$ T% {% A: G5 d4 q  v$ a' Y
　　第三天.g*B6xi t_8~

　早餐：白粥半碗。

　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
Y(]7 }7 a1 o. c7 ?- a8 c) B8 Y" ~9 e- N
晚餐：瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{tvb now,tvbnow,bttvb& r2 t/ S# C* j
BF       q'gi}
公仔箱論壇* s* H' y* |7 G7 l0 K
　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H

w f4l3|3L1Y dPttvb now,tvbnow,bttvb# N: K9 P" ~4 r: N# }3 J& @' F
　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。www.tvboxnow.com9 O) b9 ?/ e' e2 E2 t
　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。

作者: kid999 時間: 2011-4-6 10:13 AM

Thanks for sharing

I'm No.1

作者: 回春 時間: 2011-4-6 12:56 PM

公仔箱論壇9 `( O! q' c2 v9 |- G
謝謝您無私的分享！！支持！！辛苦了！！請繼續努力加油！！

作者: kittyreturn 時間: 2011-4-8 11:42 PM

thanks for sharing

作者: Low_B 時間: 2011-4-9 12:58 AM

1、晚睡晚起
2、早上不排便。
3、暴饮暴食。; c+ ~$ y- H. V( q7 h2 s( x) S
4、不吃早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k( E* p6 \# U7 w! U3 M: b
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味tvb now,tvbnow,bttvb: G8 L' \8 T4 A# r, ^1 }/ h9 d
7、不当的油脂

慘啦！中咗咁多樣 ... 死哽啦

作者: livingjewels88 時間: 2011-4-9 06:45 AM

Thanks for your information. I'll try this.

作者: mkteng1975 時間: 2011-4-9 09:33 AM

謝謝分享！！自己希望做得到！！

作者: star4 時間: 2011-4-9 09:43 PM

這...很難很難
我太懶了

作者: b3219 時間: 2011-4-10 06:59 PM

想不到早上不排便也是會損傷身體的!5 h E! C; l& d/ m
以後還是要特別注意~www.tvboxnow.com4 Q& ?; w3 a" }9 w3 z
Thanks~

作者: sjyxj123 時間: 2011-4-10 08:25 PM

谢谢分享

作者: 柔 時間: 2011-4-10 11:27 PM

非常有用，多谢分享！

作者: shuangyu 時間: 2011-4-12 02:39 PM

yes, i copy down all the note.公仔箱論壇4 S$ {7 B) o) B' {& ^
thank you very much .. must try.

作者: kkcityman123 時間: 2011-4-12 09:27 PM

前面8點生活習慣我不反對TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w4 I" R: z L% c9 K
不過這排毒餐怎麼好像減肥餐
而且早餐很重要反而越吃越少
這樣對身體好嗎

作者: qq520520 時間: 2011-4-16 02:02 AM

我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。

作者: qq520520 時間: 2011-4-16 02:03 AM

还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。

作者: blueangle111 時間: 2011-4-16 08:22 AM

thank you so much.

作者: Batteryman 時間: 2011-4-16 12:59 PM

1、晚睡晚起# @2 I. N! I: W
2、早上不排便。www.tvboxnow.com& B3 ?/ k; Q: ?7 ^1 c
3、暴饮暴食。www.tvboxnow.com) a2 l. z% I: q# j+ s% ~# L
4、不吃早餐。
9 l& t \2 S% x- r6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味9 ?- y: Q) \* `# Y
7、不当的油脂, N" ?$ [! y2 k5 `+ |* f; k- l

+ F4 A; X; M0 B, E/ k; J$ k慘啦！中咗咁多樣 ... 死哽啦 ...+ }9 P4 L5 v7 Z9 Y! f. n+ o2 Q3 S
Low_B 發表於 2011-4-9 12:58 AM

* z- I `4 C4 c/ W' g
me too...............

作者: alantiu81 時間: 2011-4-16 02:47 PM

Thanks for sharing

作者: muffinated 時間: 2011-4-16 05:18 PM

it's really helpful! Thanks for sharing!

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)