! b9 t7 u, p) L: y. R公仔箱論壇２.保持週遭物品的清潔 : Q0 B' z5 j: Q* j* D公仔箱論壇 常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，並曝曬於艷陽下，由於紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，這一點相當重要。 ) h0 z# Q2 m, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 _; _4 A4 P( Q% g! I! p uwww.tvboxnow.com３.向甜食說「不」！0 ^9 ~1 y& _# a& C# z
喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之囉！ ; Q3 L. r! k* a: u9 ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 ~' z- l$ d5 r" \' o& Z: u3 d
４.多多運動? $ }1 M$ B. v9 Z' C! Z8 ]; D8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果。 8 r2 s( B1 d `# V: `: K! R& c; `1 {" {* L4 G8 _
５.不偏食，多吃綠色蔬菜 ' i' r3 {5 F. N+ j ~% ] b$ Gwww.tvboxnow.com 常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿蔔、波菜等。具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助於身體的健康，當然能減少青春痘的發生率，大家千萬不能偏食哦。! V+ m, K- E. b, V
! p# N' R2 ]7 P1 p& Qwww.tvboxnow.com６.不吃零食、宵夜' b' C. b0 ?# b$ S% b
一些速食、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等，也是預防青春痘不可或缺重要因素。www.tvboxnow.com% M9 v8 {+ m; K" x8 t
